Si aún no ha tenido lugar, este mes estará dedicado a un paso muy grande en la vida de su bebé: el de la diversificación alimentaria. ¡Con suavidad, podrá introducir nuevos sabores y hacer que su hijo descubra los placeres de la gastronomía para los más pequeños! ¡Recuerda inmortalizar estas primeras cucharas!

A los seis meses, los días del bebé son similares a los días de los niños mayores: además de sus siestas regulares, come por la mañana cuando se despierta, luego alrededor del mediodía, luego toma un refrigerio alrededor de las 15 p.m. a 16 p.m. y come su última comida. . por la noche, antes de acostarse.

Ya sea alimentado con biberón o amamantado, por lo tanto, se necesita cuatro comidas al día de 210 ml a 240 ml de leche por comida, según su apetito: 210 ml de agua + 7 medidas de leche o 240 ml de agua + 8 medidas de leche.

Si lo alimentan con biberón, cambiará este mes de la leche de la 1ra edad a la leche de la 2da edad, una leche un poco más concentrada en proteínas, vitaminas, minerales y ácidos grasos para satisfacer mejor las necesidades de su hijo. De hecho, esta leche se ofrece normalmente a partir de los 6 meses.

A los seis meses, si aún no se ha hecho, se da un gran paso: el de la diversificación alimentaria. De hecho, a partir de esta edad, la leche materna o infantil consumida exclusivamente ya no es suficiente para cubrir las necesidades nutricionales del bebé. Por tanto, es importante ampliar la dieta del niño que ahora puede masticar y tragar otros alimentos además de la leche.

Sin embargo, tenga en cuenta que incluso si su bebé de 6 meses comienza a alimentarse con cuchara, o ya se alimenta con cuchara como un adulto, la leche sigue siendo su principal alimento. Los demás alimentos que se le ofrecen de forma muy progresiva, simplemente se suman a su dieta láctea.

Si ya has empezado a diversificar la dieta de tu hijo, la gran noticia para sus 6 meses será la introducción de proteínas como la carne, el pescado y los huevos. Estos alimentos son una gran fuente de hierro para su hijo, cuyas necesidades son importantes a esta edad.

Generalmente, es recomendable introducir proteínas solo un mes después del inicio de la diversificación alimentaria. A los seis meses, puede comenzar a introducir ciertas proteínas como:

• Du pechuga de pavo o pollo, a la parrilla y luego mezclado
• Du jamón blanco cocido, sin piel y desgrasado mezclado
• Du pescado magro bien hecho como el bacalao, la merluza o la merluza por ejemplo. Tenga cuidado de quitar con cuidado las espinas y mezclar el pescado. Puede optar por pescado fresco o congelado, pero evite el pescado empanizado.
• Huevos: elíjalos extra frescos (puestos un máximo de 7 días) y ofrézcale a su hijo la mitadyema de huevo duro, en lugar de carne o pescado. Mézclalo con las verduras. Evite el blanco conocido por ser muy alergénico, al principio.

Por lo tanto, la elección es lo suficientemente amplia para el inicio de la diversificación dietética: aproveche la oportunidad para variar las fuentes de proteínas y haga que su hijo descubra los diferentes sabores de cada una. Lo ideal sigue siendo variar entre carnes, pescados y yema de huevo de forma regular. Idealmente, ofrézcale a su hijo dos porciones de pescado a la semana.

Las proteínas se ofrecerán en la comida durante la cual le ofrecerá a su bebé las verduras (al mediodía o por la noche) y se mezclarán directamente con el puré.

En cuanto a cantidades, ojo: las recomendaciones en cuanto a proteínas se superan muy a menudo ya que las necesidades del bebé son mínimas a los 6 meses. Asegúrese de introducir solo una porción de carne, pescado o huevo por día: ya sea al mediodía o por la noche, además de verduras. De 6 a 8 meses las cantidades recomendadas son 10 g en total por día solamente. Esto corresponde a 2 cucharaditas de carne o pescado o solo 1/2 yema de huevo al día !

¿Puede un bebé ser vegetariano?

El vegetarianismo bien planificado en bebés es generalmente aceptado por la profesión médica y no se considera que cause problemas importantes. Sin embargo, no ocurre lo mismo con el veganismo, que se describe como demasiado difícil de implementar para garantizar las necesidades nutricionales del niño.

Si los padres desean una dieta vegetariana para su hijo, se debe prestar especial atención a la cantidad y calidad de proteínas, hierro, calcio y ácidos grasos, en particular.

Por tanto, será necesario favorecer:

• Proteínas: la yema de huevo y el pescado (si los padres lo toleran) serán las principales fuentes de proteína animal. Las proteínas vegetales vendrán como complemento. Sin embargo, tenga cuidado: ¡todos los productos a base de soja (tofu, tempeh, seitán, bistec y yogures de soja, etc.) deben excluirse en niños!
• Hacer : las verduras (perejil, espinaca, berros), las algas (lechuga de mar, wakame), los cereales como la avena y el mijo y el curry son buenas fuentes de hierro. Si son bien tolerados a nivel intestinal, se introducirán las legumbres por su riqueza en hierro: frijoles rojos y blancos, garbanzos, guisantes partidos y lentejas. En este caso, será necesario cocinarlos bien, o incluso sobre cocinarlos.
• calcio: las verduras de hoja verde (espinacas, berros, acelgas, etc.), las aguas minerales ricas en calcio (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) ayudarán a prevenir deficiencias. El mayor error es utilizar una simple bebida vegetal comercial (soja, almendra, avellana, espelta, etc.) para reemplazar la leche infantil. Tenga en cuenta: estas bebidas no son aptas para bebés y conllevan riesgos reales para su salud.
• Ácidos grasos : Se preferirán los huevos (yema de huevo solo al principio) de gallinas alimentadas con semillas de lino y se añadirán aceites ricos en Omega-3 a las comidas del bebé: perilla, camelina, nigella, cáñamo, nueces, colza, soja.

Por lo tanto, su bebé de seis meses descubrirá las alegrías de nuevos colores, nuevas texturas y nuevos sabores ... ¡si el descubrimiento aún no ha comenzado!

Por lo tanto, las comidas para bebés ahora evolucionarán gradualmente para cambiar a una dieta variada y equilibrada alrededor del año de edad. A los seis meses, más allá de las proteínas de las que se ha hablado anteriormente sobre el tema, el bebé saboreará los placeres de las verduras, las frutas y posiblemente los almidones. Empiece siempre con pequeñas cantidades y aumente gradualmente las dosis de acuerdo con las reacciones de su bebé y su sed de descubrimiento. De hecho, es importante respetar su ritmo porque la diversificación de alimentos puede ser un ejercicio difícil para los bebés que son más reacios a las cosas nuevas. Forzarlo sería entonces contraproducente. Tómate bien tu tiempo, o mejor dicho: deja que tu bebé se tome su tiempo.

Los vegetales

Solo el verduras muy fibrosas como el corazón de alcachofa, el salsifí, las hojas de puerro no se recomiendan al principio debido a las dificultades de digestión que pueden causar. Evítelos, especialmente si nota que su hijo tiene intestinos sensibles. A partir de los seis meses, su hijo podrá descubrir todas las demás verduras, en forma de purés:

• Zanahorias
• Judías verdes, habas de coco planas
• Espinacas
• calabacín
• Brócoli
• Puerro blanco
• Beet
• Berenjena
• Calabaza, zapallo, zapallo, etc.

Prefiera verduras frescas de temporada y posiblemente opte por verduras congeladas. Sin embargo, evite los alimentos enlatados que contengan sal. Solo asegúrate de lavar bien (si están frescas), de cocinar lo suficientemente bien las verduras y de mezclarlas finamente para obtener un puré muy suave que le ofrecerás a tu bebé ya sea con una cuchara o en un biberón de leche (en este caso ). caso, ¡cambia el chupete!), al mediodía o por la noche. Sin embargo, no agregue nunca sal !

Alimentos ricos en almidón

La introducción de alimentos con almidón no es obligatoria al comienzo de la diversificación dietética si desea ofrecer a su bebé puré 100% vegetal, pero es muy posible, por ejemplo, espesar y ablandar purés. Para comenzar, elija texturas suaves como:

• Puré de patatas
• El puré de camote
• Polenta mezclada directamente con verduras

Las legumbres (lentejas, guisantes, garbanzos, frijoles blancos y rojos), también llamadas "legumbres", se evitarán en cambio durante el primer año del bebé porque son demasiado indigestas debido a su contenido de fibra. .

Las frutas

Las frutas, con su sabor dulce, son generalmente muy populares entre los niños. De nuevo, prefiero fruta fresca, de temporada y madura para tratar las papilas gustativas de su bebé y darle el beneficio de sus vitaminas, minerales y antioxidantes. Y si su hijo se niega a tomar su leche después de probar los placeres de la fruta, simplemente tenga cuidado de ofrecerle siempre un biberón o amamantar antes de su puré. Ya sea que haya comenzado o no la diversificación de alimentos, puede ofrecerle a su bebé de 6 meses las siguientes frutas:

• Apple
• Pesca deportiva
• Membrillo
• Pera
• Nectarina
• plátano

Estas frutas generalmente se ofrecerán como bocadillo además de un biberón o para amamantar y preferiblemente se darán con una cuchara. Sin embargo, es posible mezclar puré de frutas con leche en el biberón, especialmente si el bebé es reacio a los nuevos sabores.

Por otro lado, deben excluirse frutos secos como nueces, almendras, avellanas y cacahuetes.

Productos lácteos

A los seis meses, puede introducir a sus hijos al yogur. Le ofrecerás en sustitución de parte de su biberón: generalmente un yogur infantil pesa 60 g: entonces reduce la cantidad de leche en 60 ml (60 ml de agua y 2 dosis de leche). Para los productos lácteos, ya sean yogures, pequeños quesos suizos o requesón, se debe optar preferentemente por productos lácteos infantiles vendidos en el departamento de bebés en lugar de los que se venden en la sección fresca: están elaborados con leche infantil, perfectamente adaptada a las necesidades nutricionales de los niños pequeños, sin exceso de proteínas para proteger sus riñones.

A continuación, se muestra un ejemplo de un día de alimentación típico para su hijo de seis meses. Por supuesto, las cantidades se dan a título indicativo y deben adaptarse, revisándolas hacia arriba o hacia abajo, según el apetito de su hijo.

• Mañana:

Lactancia o biberón de 210 a 240 ml de leche de 2a edad (210 ml de agua + 7 medidas de leche o 240 ml de agua + 8 medidas de leche)

• Mediodía:

Puré de verduras con una cuchara + 1 cucharada. a c. de aceite (idealmente: mezcla de 4 aceites: Girasol, Colza, Oléisol, Semillas de uva): cantidades progresivas comenzando con unas cucharadas y luego aumentando gradualmente el volumen de puré, dependiendo de la etapa de diversificación del bebé y de su apetito.

Opcional, según la edad a la que se inició la diversificación alimentaria: 10 g de carne, pescado o yema de huevo = 2 cucharaditas de carne o pescado o 1/2 yema de huevo

Lactancia o biberón de 210 a 240 ml de leche de 2a edad (210 ml de agua + 7 medidas de leche o 240 ml de agua + 8 medidas de leche)

• Probar:

Compota de frutas: desde unas cucharadas hasta 60 o incluso 100 g según la etapa de diversificación del bebé y su apetito.

Lactancia o biberón de 210 a 240 ml de leche de 2da edad (210 ml de agua + 7 medidas de leche o 240 ml de agua + 8 medidas de leche) o biberón de 150 ml a 180 ml de leche de 2da edad y 1 yogur con lactante Leche

• Cena:

Lactancia materna o biberón de 210 a 240 ml de leche de 2ª edad (210 ml de agua + 7 medidas de leche o 240 ml de agua + 8 medidas de leche).