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Para las tan esperadas vacaciones, finalmente pone su figura en orden y está listo para disfrutar de todos los pecados gastronómicos, especialmente cuando planea un viaje a un país exótico. Sin embargo, los nutricionistas no recomiendan cambiar drásticamente su sistema dietético, ya que esto puede conducir a una mala salud. ¿Qué reglas debes seguir cuando te vas de vacaciones?
No compres comida callejera
La tentación de sumergirse en la atmósfera de un país desconocido es grande. Pero su estómago apenas se adapta a la comida local, y la comida callejera no es la mejor manera de entablar una relación así. En muchos países, no se siguen las normas sanitarias e higiénicas para la preparación y el almacenamiento de ingredientes, por lo que este paso puede convertirse en un desastre.
No agregue hielo
La necesidad de refrescarse probablemente te lleve a la idea de agregar más hielo a tus bebidas. Y aunque las bajas temperaturas, como las altas, matan las bacterias, es imposible estar seguro de la calidad del agua a partir de la cual se fabrica el hielo. A menudo, se toma agua corriente del grifo, pero no se sabe exactamente el estado de los desagües y las tuberías en este país.
No comas comida rapida
Las dietas de vacaciones le han enseñado a su cuerpo a comer la luz adecuada, y una gran cantidad de comida rápida por costumbre puede provocarle sensaciones dolorosas desagradables. En los restaurantes de comida rápida, elija las comidas menos pesadas, porque una nutrición adecuada no solo debe ser en vísperas de la temporada de trajes de baño.
Usa agua comprada
Para cepillarse los dientes o lavar la comida, compre agua embotellada de marcas reconocidas. Es posible que tenga una reacción mixta al agua del grifo que no conoce. Y en lugar de vacaciones, corre el riesgo de pasar tiempo en su habitación en un abrazo con un sorbente.
No te dejes llevar por lo exótico
Las frutas exóticas son buenas, pero no olvide que no ha tenido la oportunidad de probar sus tendencias alérgicas antes. Además, probablemente no sepa cómo elegir la fruta correcta que esté madura y no sobreexpuesta, y la compra puede ser frustrante. Para reducir de alguna manera la posible reacción negativa del cuerpo a un nuevo producto, retire la cáscara antes de usarlo.