Para perder peso, debe acelerar correctamente su metabolismo. La rapidez de digestión y asimilación de los alimentos te ayudará a perder unos kilitos de más sin problemas y a recuperar tu figura. ¿Qué productos ayudarán con esto?
pepinos
Bajos en calorías con mucha fibra vegetal y agua, los pepinos pueden ser un ingrediente básico en sus ensaladas y bocadillos. Los científicos han demostrado que comer grandes cantidades de pepinos y verduras al día puede reducir la ingesta de calorías en un 12 por ciento.
calabacines
Estas verduras también contienen mucha fibra y agua, pero hay muchas más oportunidades para cocinarlas y usarlas como ingrediente adicional en los platos. Un plato de calabacín o calabacín es tan eficaz para suprimir el hambre como beber un vaso de yogur graso.
Aguacate
A pesar de su alto contenido calórico, los aguacates son un alimento básico indispensable en su menú de verano. Contiene grasas monoinsaturadas, que satisfacen perfectamente el hambre y no dañan la delgadez de la figura. Los platos con aguacate son mucho más satisfactorios y saludables y seguramente te disuadirán de comer manjares prohibidos. Los aguacates son una fuente de vitaminas A, E, D y K, que mejoran la digestión y aceleran el metabolismo.
fresas o frutillas
Un ingrediente para tus postres de verano saludables, una fuente de antioxidantes, se trata de fresas. Esta baya es baja en calorías e increíblemente saludable. También contiene mucha fibra, que suprime el apetito y ayuda al cuerpo a limpiarse de toxinas.
Mint
Agregue hojas de menta al postre de fresa, le darán al plato un sabor agradable y frescor. Al mismo tiempo, una cucharada de menta triturada aumentará la sensación de saciedad, ya que las sustancias que contiene estimulan los receptores responsables de la sensación de saciedad.