Espinosa por fuera, dulce por dentro, la piña es una fruta maravillosa. Pertenece a la familia de las bromelias y es una de las pocas bromelias cuyos frutos son comestibles. La fruta en realidad se compone de muchas bayas individuales, que juntas forman una sola fruta: una piña.
A pesar de toda su dulzura, una taza de rodajas de piña contiene solo 82 calorías. Tampoco contienen grasa, colesterol y muy poco sodio. La cantidad de azúcar por vaso es de 16 g.
Estimulante del sistema inmunológico
La piña contiene la mitad de la dosis recomendada de vitamina C, el principal antioxidante que combate el daño celular.
La salud ósea
Esta fruta te ayudará a mantenerte fuerte y delgado. Contiene aproximadamente el 75% de la dosis diaria recomendada de magnesio, necesario para la fortaleza de los huesos y el tejido conectivo.
Visión
Las piñas reducen el riesgo de degeneración macular, una enfermedad que afecta a las personas mayores. Aquí, la piña es útil debido a su alto contenido de vitamina C y antioxidantes.
Digestión
Como muchas otras frutas y verduras, las piñas contienen fibra, que es esencial para la regularidad intestinal y la salud intestinal. Pero, a diferencia de muchas frutas y verduras, la piña tiene altas cantidades de bromelina. Es una enzima que descompone las proteínas para ayudar a la digestión.