Pilates es un sistema de ejercicios físicos destinados a desarrollar la fuerza, la flexibilidad y la coordinación. El nombre de su inventor, Joseph Pilates, un carpintero y gimnasta que inventó ejercicios para bailarines lesionados. El sistema de Pilates estuvo influenciado en gran medida por el yoga, así como por los movimientos naturales de varios animales como cisnes, focas y gatos. Beneficios de este sistema Al enfocarse en la corrección de la respiración, la alineación de la columna y la pelvis, concentrándose en la suavidad de los movimientos, logrará la armonía en su cuerpo. En Pilates, la calidad de los movimientos realizados es más importante que el número de repeticiones. La respiración adecuada es muy importante, ayuda a realizar los movimientos con la máxima potencia y eficacia. Además, la respiración adecuada puede reducir el estrés. Los ejercicios de Pilates promueven el desarrollo de la columna vertebral del cuerpo, o el “núcleo del cuerpo”. El núcleo consta de músculos abdominales profundos, así como los músculos más cercanos a la columna vertebral. Pilates entrena múltiples grupos musculares a la vez a través de movimientos suaves y continuos. Al desarrollar la técnica adecuada, puede "reconectar" su cuerpo a las formas de movimiento más seguras y gratificantes necesarias para la recuperación de lesiones, el rendimiento atlético, una buena postura y una salud óptima. incluyendo tobillos y pies. No existe tal grupo muscular que no tenga una carga. Toda su musculatura está uniformemente equilibrada, lo que le permite disfrutar de sus actividades diarias con mayor facilidad, aumentando la productividad y reduciendo las posibilidades de lesiones. . El rango de dificultad de las clases varía desde principiante hasta nivel avanzado. Elige el nivel que mejor se adapte a ti en cada momento y aumenta la intensidad según el desarrollo de tu cuerpo.
2022-11-11