Es poco probable que haya al menos una persona afortunada que nunca se haya encontrado repitiendo la misma canción en su mente una y otra vez y no pueda deshacerse de ella. El psicólogo clínico David Jay Lay definitivamente no es uno de ellos. Pero de manera práctica, encontró la manera de sacudirse la obsesión.
Lo más molesto de las melodías inquietantes suelen ser las canciones que no podemos soportar. Cuanto más dolorosa es la repetición importuna.
Además, este extraño fenómeno muestra el poco poder que tenemos sobre el cerebro y lo que sucede en la cabeza. Después de todo, solo piense: ¡el cerebro canta una canción estúpida y no podemos hacer nada al respecto!
Científicos de la Universidad de Western Washington realizaron un estudio en 2012 para comprender cómo funciona el mecanismo de esta condición y si es posible crear intencionalmente una melodía molesta. Es terrible pensar por lo que pasaron los desafortunados participantes en el experimento, quienes se vieron obligados a escuchar una selección de canciones y realizar diversas tareas mentales. Después de 24 horas, 299 personas informaron si alguna de las canciones se había instalado en sus mentes y cuál.
Este estudio refutó la noción de que solo se atascan las melodías con elementos repetitivos molestos, como canciones pop o jingles promocionales. Incluso la buena música, como las canciones de los Beatles, puede resultar intrusiva.
Una melodía atascada es una especie de virus mental que se infiltra en la RAM no utilizada
El mismo estudio demostró en parte que la razón es el efecto Zeigarnik, cuya esencia es que el cerebro humano tiende a obsesionarse con procesos de pensamiento incompletos. Por ejemplo, escuchó un fragmento de una canción, el cerebro no puede terminarlo y posponerlo, por lo que se desplaza una y otra vez.
Sin embargo, en un experimento realizado por científicos estadounidenses, se descubrió que las canciones escuchadas por completo también pueden quedar atrapadas en la mente, así como fragmentos inacabados de melodías. Y la mayoría de las veces, las personas dotadas musicalmente sufren de esto.
Pero he aquí las buenas noticias. Las personas que estaban ocupadas con tareas que requerían más concentración cuando sonaba la música tenían muchas menos probabilidades de tener un problema.
Una melodía atascada es algo así como un virus mental que penetra en la memoria RAM no utilizada y se instala en sus procesos de fondo. Pero si usas tu conciencia al máximo, el virus no tiene nada que atrapar.
Usando toda esta información, decidí realizar mi propio experimento cuando me di cuenta de que no podía deshacerme de una canción aburrida. Al principio, lo confieso, pensé en una lobotomía, pero luego decidí simplemente tomar una siesta, no sirvió de nada.
Luego encontré un video de la canción en YouTube y lo vi sin distracciones. Luego vi algunos clips más con mis canciones favoritas que conozco y recuerdo bien. Luego se sumergió en casos que requieren una seria implicación mental. Y finalmente descubrió que se deshizo de la melodía atascada.
Así que si sientes que te has "pillado un virus" y una melodía molesta te da vueltas en la cabeza, puedes usar mi método.
1. Conozca la canción.
2. Encuentra su versión completa en Internet.
3. Escúchalo completamente. Por un par de minutos, no hagas nada más, concéntrate en la canción. De lo contrario, corre el riesgo de condenarse al tormento eterno y esta melodía se convertirá en su banda sonora de por vida.
No dejes que tu mente se relaje, recuerda que necesitas concentrarte lo más posible y dejar que sude un poco.
4. Tan pronto como termine la canción, encuentre algún tipo de actividad mental que lo involucre completamente en el proceso. Los investigadores de la Universidad de Western Washington usaron sudoku, pero puedes resolver un crucigrama o elegir cualquier otro juego de palabras. No dejes que tu mente se relaje, recuerda que necesitas concentrarte lo más posible y dejar que tu mente sude un poco.
Si está conduciendo y las circunstancias le permiten ver el video (por ejemplo, está parado en un atasco de tráfico), piense en lo que puede ocupar su cerebro en el camino. Puedes, por ejemplo, contar mentalmente los kilómetros recorridos o cuánto tardarás en llegar a tu destino a diferentes velocidades. Esto ayudará a llenar esas reservas mentales que, sin nada que hacer, podrían volver a la canción.