Cómo ayudar a su hijo a lidiar con la ira

Oración mágica 1: "Tienes derecho a estar enojado"

Si da una vuelta, seguramente habrá una razón. “La ira le permite decir que algo se toca en él”, explica la entrenadora de padres Nina Bataille. Es más, rechazar una emoción es la mejor manera de aumentarla. Nuestro consejo: dé la bienvenida a su molestia con una escucha benevolente. ¿No está feliz porque alguien le robó su juguete? Dile que lo entiendes. Saber que alguien comparte sus sentimientos lo ayudará a calmarse.

Frase mágica 2: “¡Ven a mis brazos! "

Cuando un niño explota, le resulta imposible encontrar la salida para calmarse. Es para él una fuente de angustia tal que mantiene la crisis y la amplifica ... Para consolarlo, nada como un abrazo. Los gestos de ternura promueven la secreción de oxitocina, la hormona del apego, que proporciona una sensación de calma inmediata. También tienen un efecto beneficioso a largo plazo. “Cuanto más llenes su reserva emocional, más fuerzas le darás para afrontar las dificultades y regular sus emociones después”, asegura el técnico.

Oración mágica 3: "Dios, ¿te hizo esto?" "

Como los pequeños no tienen perspectiva de las cosas, pueden sentirse heridos por las nimiedades. Para ayudarlos a restar importancia al drama, no duden en reaccionar con el pie izquierdo, solo para aportar un poco de ligereza a la situación. Cuando regresa de su lección de piano, se queja de que su maestro le dio dos piezas pequeñas para repasar, y ¿da patadas para no volver a clase? Juega la carta del humor: "Dios, ¿cómo podría atreverse a hacer tal cosa?" Le enseñará a poner las cosas en perspectiva.

Oración mágica 4: "Tan pronto como estés listo, puedes venir y hablar conmigo"

¿Hace una mueca? No intente forzar un diálogo de inmediato. “No es porque le digas que estás disponible para hablar que él lo está”, insiste Nina Bataille. Dale tiempo para digerir su enojo y asumir la responsabilidad cuando vuelva contigo. Lo principal es tener siempre una puerta abierta. ¿Se encierra en enfurruñarse? Entréguele un palo nuevo al cabo de un cuarto de hora: "¿Es tan malo que no vayamos al tiovivo esta tarde?" Pero sobre todo, manténgase firme en sus posiciones. Si cedes ante él, es posible que se ponga de mal humor con regularidad para conseguir lo que quiere.

Oración mágica 5: “¿Qué piensa el castor Néstor? "

Haga la prueba: agarre su frazada y hágale decir lo que sea que tenga problemas para que su hijo escuche. Verá, la píldora funcionará mucho mejor. “La manta es un objeto de transición, que permite al niño poner cosas a distancia”, explica Nina Bataille. ¡Así que no lo dudes, úsalo!

Oración mágica 6: "En tu lugar, lo haría de inmediato, pero eres tú quien ve"

No hay nada que hacer. Cada vez que le pides que ponga la mesa, se resiste. “Es característico de los niños con el temperamento del líder de la manada: odian que les den órdenes y siempre buscan tomar ventaja”, señala Nina Bataille. Sobre todo, no se enoje y juegue a lo delgado. Hágale sentir que va a decidir. Lo único que tienes que hacer es decirle en un tono tranquilo y firme a la vez: “En tu lugar, lo haría de inmediato, pero eres tú quien ve”. Verá, incluso si no está contento, hará lo que le pidió que hiciera.

Frase mágica 7: "Bien hecho, has progresado"

“Como padres, también tenemos un papel de entrenador para nuestros hijos”, recuerda Nina Bataille. ¿Tu pequeño ha logrado mantenerse tranquilo en una situación que podría haber degenerado o degenerado hasta ahora? Realmente merece ser destacado. Felicitarlo no solo lo alentará a repetir este comportamiento, sino que también aumentará su autoestima.

Frase mágica 8: "¿Estás frunciendo el ceño, estás enojado?" "

Para aprender a manejar su enojo, aún debe saber que está enojado. Para ayudarlo a familiarizarse con esta emoción, tenga cuidado de describir los signos y manifestaciones físicas: “Estás gritando”, “tu cara está toda roja”, “tu respiración se acelera”, “tienes un nudo en el estómago”… También diviértete haciendo con él una lista de términos que describen los diferentes grados de ira, desde el del menos fuerte al más fuerte: impaciente, insatisfecho, molesto, aburrido, irritado, enojado, furioso… Poner palabras a sus emociones lo ayudará a controlarse mejor.

Frase mágica 9: “¡Sal a correr! "

Nada como correr o patear una pelota. para aprender a canalizar tus emociones, ira en mente! La actividad física tiene la doble ventaja de consumir cortisol, el vector del estrés, y de producir endorfinas, la hormona del placer. ¿Su hijo no es realmente atlético? Dibujar, escribir y cantar también funcionan muy bien para exteriorizar la propia agresividad.

Frase mágica 10: "¡Te hablo con respeto, espero lo mismo de ti a cambio!" "

Desde el momento en que muestra respeto por su hijo, tanto en las palabras que usa como en el comportamiento que adopta con él, somos bastante legítimos para exigirle lo mismo. Si cruza la línea, no la dejes ir. Pídale que reformule su oración.

Frase mágica 11: “¡Alto! "

Por supuesto, no se trata de dejarle hacer lo que quiera. Sin embargo, evite decir "no" todo el tiempo. Pronunciado la mayor parte del tiempo en tono de reproche, el "no" tenderá a amplificar su exasperación y, por tanto, a aumentar su estrés. Prefiera la palabra "detener", que tiene el mérito de detener al niño en seco sin hacerle sentir culpable.

Frase mágica 12: "Está bien, cometiste un error, ¡pero sigues siendo una buena persona!" "

Solo necesita resbalar cuando hace un dibujo, y esa es la tragedia: ¡se enoja y rompe la sábana de rabia! Su hijo no puede soportar cometer el más mínimo error. No es sorprendente. “Vivimos en una sociedad donde la cultura del error no está del todo desarrollada: nuestros hijos deben triunfar en el primer intento si no quieren pasar por perdedores”, lamenta Nina Bataille. Así que depende de ti recordarle que el fracaso enseña que todo el mundo tiene derecho a cometer errores, y que incluso si estuviera mal, no es nulo para todo eso. Para recuperarse, necesita recuperar un mínimo de confianza en sí mismo ...