La mayoría de la gente del planeta tiene malos hábitos. Vale la pena recordar que los malos hábitos incluyen no solo el alcohol y los cigarrillos, sino también: el café, el lenguaje soez, el hábito de no lavarse las manos antes de comer, etc. Y para muchas personas, estos hábitos interfieren con su vida y funcionamiento normales.
El problema siempre está en nuestra cabeza
Muchos querían dejar sus malos hábitos, pero fracasaron. ¿Por qué? Como regla general, una persona se derrumba sin lograr un resultado que valga la pena, que será una pena destruir. Entonces, ¿cómo puede dejar su mal hábito de una vez por todas?
Debe entenderse que es fácil para una persona encontrar una adicción por sí misma. Cualquier cosa que cause al menos algún daño al cuerpo, una persona lo asimila activamente y lo aplica sobre sí mismo. Luego sufre durante mucho tiempo debido al hecho de que no puede desprenderse del molesto mal hábito. El caso es que una persona es masoquista a la que le gusta sufrir. Todos los problemas que experimenta están en su cabeza. Los mismos malos hábitos se encuentran en algún lugar de nuestro subconsciente.
Para dejar un mal hábito de forma permanente, debe comprender que ya no lo necesita. ¿Seguro que quieres salir? Si es difícil hacerlo usted mismo, lo ayudarán aquí.
Convéncete de que no te gusta y nunca te gustó. Si decide dejar de fumar, recuerde el mal sabor de boca después de fumar. Cuánto tiempo dura el olor en manos y ropa. ¿De verdad quieres oler siempre a tabaco? Los momentos en los que no fumas, pero hueles a tabaco desde fuera, ¿te gustan?
Si no, entonces estás en el camino correcto. Solo tienes que llevarte a ti mismo. La próxima vez que quiera fumar, huela el cigarrillo, recuérdelo en sus manos y decida si realmente lo quiere. Tenga en cuenta que un cigarrillo no aliviará el estrés; se trata de una autohipnosis con la que intenta calmarse.
¿Deberías reemplazar un hábito por otro?
Una cuña es derribada por una cuña, no se trata de malos hábitos. Un hábito no puede ser reemplazado por otro, a menos que sea útil. Pero lo más probable es que este método no tenga éxito. Como regla general, es difícil inculcar un buen hábito, pero es fácil adquirir un mal hábito. Intentar sustituir uno por otro, provocará mucho estrés en el cuerpo, en el que toda motivación puede desaparecer.
Y en este asunto es necesario estar siempre motivado, es aburrido recordar siempre por el bien de lo que decidiste renunciar a tu dañina afición. Si claramente se fija una meta y deja de pensar constantemente en su adicción, pronto solo quedarán recuerdos de ella.