El estrés es impredecible. Puede ser proporcionado no solo por el jefe tirano, sino también por un encantador bebé parecido a un ángel. ¿Cómo no sucumbir a la irritación si las personas que te rodean te causan problemas no por un deseo de enojarte, sino por falta de educación?
… Domingo por la tarde. Finalmente, mi esposo y yo encontramos tiempo para visitar la exposición Grandes Impresionistas. En la entrada hay una cola tanto para el vestuario como para las entradas: hay muchas personas que quieren disfrutar del trabajo de pintores destacados entre los residentes de Nizhny Novgorod. Apenas traspasando el umbral de la sala, nos encontramos en un mundo verdaderamente mágico: luz apagada, música tranquila del siglo XIX, bailarinas ingrávidas bailando y alrededor: lienzos de Edgar Degas, Claude Monet y Auguste Renoir, proyectados en pantallas gigantes. . Todas las tiendas y pufs con forma de pera están ocupados por espectadores inmersos en esta atmósfera irreal.
La realidad, por desgracia, resultó ser más fuerte que el mundo del arte. Dos chiquillos de cuatro o cinco años, con ruido y gritos de alegría, saltan sobre pufs. Sus jóvenes madres, bien vestidas, no tienen tiempo para mirar las fotografías; están preocupadas por la seguridad de los niños demasiado traviesos. Como resultado, es imposible percibir a los impresionistas en un radio de veinte metros de los niños retozando. Nos acercamos a las madres y les pedimos amablemente que calmen a los niños. Una de las madres mira hacia arriba sorprendida: "¡Tienes que hacerlo tú y tranquilízalas!" Los niños escuchan estas palabras y aumentan de manera demostrativa tanto la intensidad de los saltos como el número de decibelios. Los pufs alrededor comienzan a vaciarse: el público se mueve silenciosamente hacia donde hay menos ruido. Pasan veinte minutos. Los niños están retozando, las madres no se inmutan. Y nosotros, dándonos cuenta de que en tal ambiente, las obras de arte no se perciben como deberían, salimos del salón. La visita tan esperada a la exposición no trajo placer, se desperdició tiempo y dinero. En nuestra decepción, no estábamos solos: en el vestuario, las damas inteligentes estaban silenciosamente indignadas, ¿por qué llevar niños a tales eventos?
Y realmente, ¿por qué? El deseo de las madres desde una edad temprana de inculcar en los niños el amor por la belleza no debe contradecir su capacidad relacionada con la edad para percibir tales espectáculos. Bueno, ¡a los pequeños no les interesan los impresionistas! Y las instalaciones de cuadros de fama mundial son percibidas por los niños como un juego de rayos de sol, nada más. Y cuando los niños están francamente aburridos, comienzan a entretenerse tanto como pueden: brincan, ríen, gritan. Y, por supuesto, interfieren con todos aquellos que no vinieron a jugar al aire libre.
No, no culpamos a los niños ruidosos por el día arruinado. Los niños se comportan como los adultos les permiten. La visita a la exposición nos fue arruinada por sus madres. Quienes, ya sea por un gran amor por sus hijos, o por un egoísmo ilimitado, no quisieron contar con otras personas. A largo plazo, por supuesto, tal posición se convertirá inevitablemente en un boomerang: un niño, a quien su madre permite que no se moleste con las opiniones de los demás, no será receptivo a sus necesidades y deseos. Pero estos serán sus problemas. Pero ¿qué pasa con todos los demás? ¿Qué hacer? ¿Entrar en un conflicto y estropear aún más su estado de ánimo o aprender a abstraerse de los resultados de tal impotencia educativa?
El punto de vista de los psicólogos está en la página siguiente.
¿Te está molestando el hijo de otra persona? ¡Díselo!
Svetlana Gamzaeva, psicóloga en ejercicio, autora del proyecto Spices of the Soul:
“Una buena pregunta: ¿es posible abstraerse de lo que está sucediendo a tu lado? ¿Y es posible en absoluto? ¿Cómo lidiar con tu irritación, con molestia? Con el hecho de que está descuidado, viola fácilmente sus límites y, cuando intenta hablar de ello, ¿se niega a escuchar sus necesidades?
El primer deseo, al parecer, es no reaccionar. Para anotar en todo y divertirse. Según mis observaciones, no reaccionar es uno de nuestros sueños sociales. Hay muchas cosas que nos molestan en esta vida, pero tratamos de no reaccionar como monjes budistas iluminados. Y como resultado, nos descuidamos a nosotros mismos: nuestros sentimientos, necesidades e intereses. Nos adentramos profundamente en nuestras experiencias o las desplazamos. Y luego se salen de lugar o se desarrollan, por ejemplo, en varios síntomas e incluso enfermedades.
Dices que no culpas a los niños por arruinar el día. ¿Por qué no culpas? ¿No lo arruinaron? Por lo general, dudamos en contactar a los niños directamente si están cerca de sus padres. Como si los hijos fueran propiedad de sus padres. O alguna especie de criatura intocable.
Nos parece que no tenemos derecho a interferir en la crianza de los hijos de otras personas. En educación, tal vez sea cierto, no. Y si empezáramos a decir: “Niños, no hagáis ruido. Aquí hay un museo. En el museo es costumbre estar callado. Interfieres con los demás ”, eso sería moralizante poco sincero. Es importante ser sincero con los niños, entonces ellos podrán escucharte. Y si le cuenta al niño específicamente sobre usted, sus necesidades, con la plenitud de sus sentimientos pisoteados: “¡Detente! ¡Me estás fastidiando! Saltas y gritas, y eso me distrae terriblemente. De hecho, me enoja mucho. No puedo relajarme y sentir esta pintura increíble. Después de todo, vine aquí para relajarme y disfrutar. Así que por favor deja de gritar y saltar. "
Esa sinceridad es importante para los niños. Es importante para ellos ver que las personas que los rodean son capaces de defender sus necesidades. Y que a la gente le importe cómo se comportan de niños.
Quizás, al empezar a saltar con más violencia, los niños te provocaron precisamente esta respuesta. Si sus padres tienen miedo de detenerlos, deje que al menos un adulto externo lo haga. Los niños quieren que los retiren, si están en viaje de negocios. Lo peor para ellos es la indiferencia. Cuando, por ejemplo, interfieren con los demás y los demás no reaccionan. Y luego comienzan a interferir cada vez más fuerte. Solo para ser escuchado.
Y, finalmente, puede proteger sus derechos con la administración. Después de todo, pagó dinero para poder ver la exhibición en paz. Y los organizadores de la exposición, al vender el servicio, también están vendiendo las condiciones en las que se desarrollará. Es decir, el ambiente adecuado. Es su responsabilidad asegurarse de que la exposición no se convierta en un gimnasio.
Por supuesto, no vamos a la exposición para entrar en conflicto y defender nuestros derechos. Pero incluso aquí uno no puede esconderse de la vida. Y aceptar tus sentimientos para proteger tus intereses es aún más cuidadoso contigo mismo que esconderte de tus propias experiencias y tratar de no reaccionar contigo mismo y con los que te rodean. Significa permitirte estar vivo. "
Tatiana Yurievna Sokolova, psicóloga perinatal, anfitriona de la Escuela de mujeres embarazadas (clínica Persona):
“Te ayudará a lidiar con el estrés al saber que eres el único responsable de tus emociones. Desafortunadamente, hay muchas situaciones en nuestra vida que no podemos cambiar. Después de todo, no se puede reeducar a los niños mal educados, del mismo modo que no se puede obligar a sus madres a volverse más sabias y atentas a las necesidades de los demás.
Hay dos maneras. O sigues el camino de la reacción (te irritas, te enojas, intentas razonar con madres frívolas, te quejas a los organizadores de la exposición, luego no te puedes calmar por mucho tiempo, discutes esta situación con tus amigos, juega en su cabeza durante mucho tiempo, como un monje de una parábola sobre una niña que fue llevada a través del río a su amigo (ver más abajo)). Pero eso no es todo. Como resultado, su presión arterial puede aumentar, le duele la cabeza y, como resultado, arruinar el resto de su día.
También hay una segunda forma. Te dices a ti mismo: “Sí, esta situación es desagradable. La impresión de la exposición se estropea. Sí, estoy molesto, molesto en este momento. Y finalmente, la frase clave: "Prohibo que las emociones negativas se destruyan a sí mismas". Hay dos cosas importantes que puede hacer de esta manera. Primero, detienes las reacciones emocionales negativas. Además, comienzas a manejar estas emociones. ¡Ustedes son ellos, no ellos son ustedes! Empieza a pensar de forma inteligente, constructiva y racional. Y las emociones retroceden gradualmente. No es fácil, pero es el camino hacia el éxito.
Créame, no fueron estos niños y sus madres los que estropearon la impresión de la exposición, sino que usted mismo permitió que alguien estropeara su estado de ánimo. Al darnos cuenta de esto, asumimos la responsabilidad de lo que nos sucede. Y estos son los primeros pasos importantes en el manejo de su vida, sus emociones, su salud. "
La parábola de los monjes
De alguna manera, los monjes jóvenes y viejos regresaban a su monasterio. Su camino fue atravesado por un río que, debido a las lluvias, se desbordó. Había una mujer en la orilla que necesitaba llegar a la orilla opuesta, pero no podía prescindir de la ayuda externa. El voto prohibía estrictamente a los monjes tocar mujeres. El joven monje, al darse cuenta de la mujer, se volvió desafiante, y el viejo monje se acercó a ella, la levantó y la llevó al otro lado del río. Los monjes permanecieron en silencio durante el resto del viaje, pero en el propio monasterio el joven monje no pudo resistir:
- ¿¡Cómo pudiste tocar a una mujer !? ¡Hiciste un voto!
A lo que el anciano respondió:
“Lo cargué y lo dejé en la orilla del río, y tú todavía lo llevas.