Cómo dejar de interferir en tu vida

Primera sesión de coaching: autosabotaje inconsciente

“Soy mi propio peor enemigo. Sé lo que quiero: una pareja amorosa, matrimonio, familia e hijos, pero no pasa nada. Tengo 33 años y empiezo a temer que mis sueños no se hagan realidad. Necesito entenderme a mí mismo, de lo contrario nunca podré vivir la vida que quiero. Cada vez que conozco a alguien, me privo de mis posibilidades de éxito, destruyendo relaciones que parecen ser las más prometedoras. ¿Por qué estoy haciendo esto? Jess está perpleja.

Le pregunté cuál es exactamente su peor enemigo y me respondió con muchos ejemplos. Esta joven vivaz y alegre era consciente de lo que le pasaba y entre risas me contó uno de sus últimos fracasos.

“Recientemente, tuve una cita a ciegas y en medio de la noche corrí al baño para compartir mis impresiones con un amigo. Le envié un mensaje de texto diciendo que realmente me gustaba este hombre, a pesar de su enorme nariz. Volviendo al bar, descubrí que se había ido. Luego revisó su teléfono y se dio cuenta de que por error le había enviado un mensaje no a un amigo, sino a él. Los amigos están esperando historias sobre otro desastre de este tipo, pero yo mismo ya no soy gracioso.

Le expliqué a Jess que muchos de nosotros nos autosaboteamos. Algunos sabotean su amor o sus amistades, otros sabotean sus carreras y otros sufren de procrastinación. Gastos exorbitantes, abuso de alcohol o comer en exceso son otros tipos comunes.

Por supuesto, nadie quiere estropear deliberadamente sus vidas. El autosabotaje es un intento inconsciente de protegerse de un peligro, daño o emociones desagradables reales o percibidos.

Segunda Sesión de Coaching: Enfrenta la Verdad

Supuse que, en el fondo, Jess no creía que mereciera una pareja amorosa y temía que la lastimaran si la relación se desmoronaba. Para cambiar la situación, debe lidiar con las creencias que conducen al autosabotaje. Le pedí a Jess que hiciera una lista de palabras o frases que asociara con las relaciones amorosas.

El resultado la asombró: entre las frases que escribió estaban “estar atrapada”, “control”, “dolor”, “traición” y hasta “perderse a uno mismo”. Pasamos la sesión tratando de averiguar de dónde sacó estas creencias.

A los 16 años, Jess comenzó una relación seria, pero poco a poco su pareja comenzó a controlarla. Jess se negó a estudiar en la universidad porque quería que se quedaran en su ciudad natal. Posteriormente, lamentó no haber ido a estudiar y esta decisión no le permitió construir una carrera exitosa.

Jess finalmente terminó la relación, pero desde entonces ha estado obsesionada por el temor de que alguien más controle su vida.

Tercera sesión de coaching: abre los ojos

Seguí trabajando con Jess durante varios meses más. Cambiar las creencias lleva tiempo.

En primer lugar, Jess necesitaba encontrar ejemplos de relaciones felices para ella misma para poder creer que su objetivo era alcanzable. Hasta ahora, mi cliente ha buscado principalmente ejemplos de relaciones fallidas que confirmaran sus creencias negativas, y parecía no darse cuenta de las parejas felices, que, como resultó, había muchas a su alrededor.

Jess espera encontrar el amor y estoy seguro de que nuestro trabajo con ella ha mejorado sus posibilidades de alcanzar su meta. Ahora cree que la felicidad en el amor es posible y se lo merece. No está mal para empezar, ¿verdad?

Sobre la autora: Kim Morgan es una psicoterapeuta y coach británica.