- Grupo de músculos: Hombros
- Tipo de ejercicio: Aislamiento
- Tipo de ejercicio: Poder
- Equipo: mancuernas
- Nivel de dificultad: Medio
Levantando pesas sobre su cabeza: la técnica del ejercicio:
- Toma las mancuernas en la mano. Coloque las manos a lo largo del cuerpo como se muestra en la figura.
- Tratando de no doblar los brazos a la altura de los codos, levántelos por encima de la cabeza.
- Mantenlos en la posición superior por un segundo y más abajo.
- Durante el ejercicio, trate de mantener el torso recto.
Ejercicio de video:
ejercicios de hombros ejercicios con mancuernas
- Grupo de músculos: Hombros
- Tipo de ejercicio: Aislamiento
- Tipo de ejercicio: Poder
- Equipo: mancuernas
- Nivel de dificultad: Medio