Christina Moskalenko, participante del proyecto Dancing en TNT de Ekaterimburgo, mostró ejercicios de fitness y danza del Día de la Mujer que ayudarán a mantenerse en forma durante el largo invierno.
Kristina Moskalenko cree que bailar es más delgado que todos los deportes
La mejor manera de mantener una figura excelente es bailando, dice Christina Moskalenko, participante del proyecto Dancing en TNT.
¿No tiene tiempo ni dinero para costosos gimnasios? Luego repita estos simples movimientos todos los días, ¡y para el Año Nuevo su figura mejorará notablemente!
Christina demostró tres movimientos básicos de la casa que son fáciles de reproducir en casa frente al espejo. ¡Observando y aprendiendo!
- Pies anchura de los hombros
- Dejamos a un lado la pierna derecha, estiramos con la puntera
- Mueva la pierna derecha hacia adelante frente a la pierna izquierda. Volvemos a la posición anterior. Ponemos la pierna derecha detrás de la izquierda. Volvemos a la posición anterior.
- Hacemos lo mismo con la pierna izquierda.
- Añadiendo ritmo y saltando
- Pies separados a la altura de las caderas. Levante la pierna derecha con la rodilla doblada en un ángulo de 90 grados
- Bajamos esta pierna hacia adelante y le transferimos el peso del cuerpo.
- Volvemos a la posición inicial, levantamos la pierna izquierda con la rodilla doblada
- Bajamos la pierna izquierda hacia adelante y le transferimos el peso del cuerpo.
- Añadiendo el ritmo