Cada vez más expertos dicen que el objetivo principal del tratamiento debe seradoptar de mejor estilo de vida. Así, se mejora la salud presente y futura. Más bien, la pérdida de peso que puede producirse debe considerarse como un "efecto secundario".

Un enfoque global

El enfoque más eficaz para mejorar la salud a largo plazo es personalizado, multidisciplinario y requiere un seguimiento regular. El abordaje terapéutico idealmente debería incluir los servicios de los siguientes profesionales: a médico, por un dietético, por un kinesiólogo y un experto psicólogo.

Debemos comenzar con un chequeo establecido por un médico. A continuación, se realizan consultas con otros profesionales de la salud. Es mejor apostar por un seguimiento durante varios años, incluso durante la fase de mantenimiento de peso. Desafortunadamente, pocas clínicas ofrecen ese apoyo.

Según los expertos de la Clínica Mayo en los Estados Unidos, un la pérdida de peso correspondiente al 5% al ​​10% del peso corporal mejora significativamente la salud¹⁹. Por ejemplo, para una persona que pesa 90 kilos, o 200 libras (y es obesa según su índice de masa corporal), esto corresponde a una pérdida de peso de 4 a 10 kilos (10 a 20 libras).

Gastronomía

Con la ayuda de un dietista-nutricionista, se trata de encontrar un enfoque nutricional que se adapte a nuestros propios gustos y estilo de vida, y aprender a descifrar nuestros comportamientos alimentarios.

Sobre este tema, vea dos artículos escritos por nuestra nutricionista, Hélène Baribeau:

Problemas de peso: obesidad y sobrepeso: adopte nuevos hábitos de vida.

Problemas de peso - obesidad y sobrepeso: recomendaciones dietéticas y menús para adelgazar.

Actividad física

Aumentar su Gasto de energía ayuda mucho en la pérdida de peso y en la mejora de la salud en general. Es más seguro consultar a un kinesiólogo antes de iniciar cualquier actividad física. Juntos podrán elegir un programa de entrenamiento apropiado a su condición física e intereses.

Psicoterapia

Consultar a psicólogo o un psicoterapeuta puede ayudar a comprender el origen de la el exceso de peso, cambiar determinadas conductas alimentarias, afrontar mejor el estrés y recuperar la autoestima, etc. Consulta nuestra ficha de Psicoterapia.

productos farmacéuticos

Cosas productos farmacéuticos obtenido con receta médica puede ayudar con la pérdida de peso. Están reservados para personas que tienen factores de riesgo importantes de enfermedad cardiovascular, diabetes, hipertensión, etc. Estos medicamentos provocan una pérdida de peso moderada (2,6 kg a 4,8 kg). Debemos continuar tomándolos para que el efecto permanezca. Además, deben estar asociados a un dieta estricta y tienen varias contraindicaciones.

• orlistat (Xenical®). El efecto es una reducción en la absorción de grasa dietética en aproximadamente un 30%. La grasa no digerida se excreta en las heces. Debe ir acompañado de una dieta baja en grasas para evitar o reducir los efectos secundarios.

  Efectos secundarios comunes: heces acuosas y aceitosas, necesidad de defecar, gases, dolor abdominal.

  Nota. En los Estados Unidos y Europa, orlistat también está disponible sin receta médica a la mitad de potencia, bajo el nombre comercial Aún así, ® (en Francia, el medicamento se almacena detrás del mostrador del farmacéutico). El medicamento Alli® está destinado a personas con sobrepeso. Puede causar los mismos tipos de efectos secundarios que Xenical®. También debe ir acompañado de una dieta baja en grasas. Se aplican contraindicaciones. Se recomienda consultar a un médico antes de comenzar el tratamiento con este medicamento para obtener un control de salud y un enfoque integral para el control de peso.

cirugía

La Cirugía bariátrica la mayoría de las veces consiste en reducir tamaño del estómago, lo que reduce la ingesta de alimentos en aproximadamente un 40%. Está reservado para personas que padecenobesidad mórbida, es decir, aquellos con un índice de masa corporal superior a 40 y aquellos con un IMC superior a 35 que padecen una enfermedad relacionada con la obesidad.

Notas. La liposucción es una cirugía estética y no debe usarse para bajar de peso, según los expertos de la Clínica Mayo en los Estados Unidos.