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Morderse las uñas: tu cabeza sabe por qué lo haces
Psicología
La onicofagia es más común en las uñas de las manos pero, por muy desagradable que parezca, también puede afectar las uñas de los pies.
Qué manía para muchas personas el meterse los dedos en la boca y morderse las uñas, la piel alrededor… Aunque aparentemente se hace para desestresarse, las consecuencias pueden ser nefastas. ¿Por qué? Porque tanto la boca como los dedos pueden infectarse, sangrar ...
Para empezar, morderse las uñas es un hábito compulsivo, más común en niños que en adultos. Al parecer, afecta al 20-45% de la población, con un ligero predominio de mujeres sobre hombres, y hay quienes consideran que es un signo que acompaña a un problema psicológico o psiquiátrico, que forma parte de los trastornos obsesivo compulsivos (TOC). Este tipo de comportamiento está relacionado con una alta ansiedad, que la persona encuentra
difícil de manejar, por lo que es esta ansiedad la que lleva a la persona a incurrir en conductas compulsivas para contrarrestar dicha ansiedad.
La onicofagia, como se conoce al acto de mordisquear, es más común en las uñas pero, por desagradable que parezca, también puede afectar la Uñas de los pies. Lourdes Navarro, dermatóloga miembro de la Academia Española de Dermatología y Venereología, comenta que cuando ocurre esto último hay que estar alerta para “descartar que el paciente tenga un problema psiquiátrico asociado".
Lidia Asensi, psicóloga del Centro Psicológico Cepsim, indica que son varias las causas que pueden generar la aparición de esta conducta compulsiva:
- Encontrarnos en una situación que pueda generar estrés y / o ansiedad.
- Emociones como el miedo, también son generadores de la implementación de este comportamiento.
- Este comportamiento también se relaciona con personas como la baja tolerancia a la frustración y un alto nivel de exigencia y perfeccionismo.
“Ante estas emociones, morderse las uñas tiene un efecto calmante en las personas que utilizan este comportamiento. En algún momento antes, aprendieron que morderse las uñas les ayudaba a 'manejar' la situación estresante en la que se encontraban, obteniendo luego una sensación de calma ”, dice Lidia Asensi, y agrega que también hay un efecto estimulante: "En situaciones de aburrimiento, esta estimulación los distrae".
Lo que deberías saber
Se estima que alrededor del 30% de los niños de entre 4 y 10 años tienden a morderse las uñas. Este porcentaje aumenta cuando pasamos a la población adolescente, alcanzando una cifra estimada en torno al 50%. Aunque a partir de los 18 años, esta cifra va disminuyendo. En la edad adulta, alrededor del 15% mantiene este comportamiento, siendo en algunos casos específico y relacionado con hechos vitales complicados.
En relación al género, en la infancia se encuentra un porcentaje similar en niños y niñas, pero como nos acercamos a la edad adulta, la escala se inclina hacia el lado masculino.
Aprende que es onicofagia, las causas psicológicas y los tratamientos para solucionar este trastorno pueden ayudar en muchas áreas de la vida, no solo estéticamente, sino también emocionalmente, cómo aprender a identificar problemas psicológicos y cómo estos se reflejan en el exterior.
Las uñas moderadas tiene consecuencias negativas a diferentes niveles, como indica Lidia Asensi: A nivel fisico, aparición de infecciones, heridas, sangrado y desconfiguración de los dedos y / o dientes. PARA nivel emocional Puede generar cierta frustración, porque es un comportamiento difícil de controlar, en el que la persona se siente incapaz de contener las ganas de morderse las uñas, a pesar del dolor que pueda estar sintiendo. A nivel social, puede resultar poco atractivo presentar las manos con las uñas mordidas, afectando así la imagen de la persona.
¿Por qué es adictivo? Porque cuando nos mordemos las uñas, nuestro cerebro libera ciertas hormonas relacionadas con el bienestar. Afecta el circuito de recompensa. Entonces nuestro cerebro aprende que al mordernos las uñas nos sentiremos más tranquilos.
Detén este comportamiento
Para abordar este problema existen diferentes métodos, pero en los casos más recurrentes se recomienda la terapia psicológica. “Lo más importante de la intervención psicológica es conocer las causas que conducen a la conducta, ya que el hecho de morderse las uñas puede ser un gesto que esconde la existencia de otros problemas psicológicos importantes”, dice la experta en psicología Leticia Doñagueda.
La Asociación Estadounidense de Psiquiatría clasificó la onicofagia como una Trastorno obsesivo compulsivo (TOC), pero en terapia es necesario ahondar en la historia de vida de la persona que la padece y así encontrar las causas que lo llevan a llevar a cabo la conducta y que la mantiene, para poder llevar a cabo un tratamiento enfocado al caso y obtener resultados eficientes.
“El tratamiento para dejar de morderse las uñas varía según la gravedad del caso. Sustituir esta práctica por un hábito positivo puede marcar una gran diferencia, pero igual de importante es descubrir la comorbilidad de la conducta, trabajar sobre un posible estado de ansiedad, estrés, miedo o compulsión, o incluso profundizar en la gestión de las emociones y el estilo de apego del paciente ”, comenta la dermatóloga Doñagueda.
La dermatóloga Lourdes Navarro, por su parte, afirma que la mejor forma de abordar este comportamiento es “modificar los hábitos que desencadenan la actitud compulsiva». Esta podría considerarse la primera línea de actuación con la terapia cognitivo-conductual, la terapia de reversión de hábitos, las técnicas de distracción, etc. «Otras medidas serían el uso de un vendaje en los dedos, actuaría como barrera y dificultaría el acceso a morderse las uñas. En ocasiones, se ha propuesto el tratamiento con psicofármacos y dosis altas de N-acetilcisteína oral. Las publicaciones científicas sobre la eficacia de la N-acetilcisteína no son muy concluyentes ”, explica.
Para la psicóloga Lidia Asensi, es fundamental reducir la activación emocional mediante técnicas de relajación, crear hábitos más saludables para la persona, es decir, eliminar gradualmente el comportamiento automático de morderse las uñas y aprender a comprender y gestionar las emociones.