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Las quejas sobre el metabolismo lento no son infrecuentes. El estado de nuestro sistema digestivo, la regulación de la excreción de toxinas y el estado del cuerpo dependen del metabolismo. ¿Qué causa una ralentización del metabolismo?
1. No hay suficiente agua
La deshidratación es el enemigo número 1 de su cuerpo. Instantáneamente ralentiza su metabolismo y deteriora su apariencia. La cantidad adecuada de agua mejora la digestión, limpia el cuerpo de toxinas y toxinas. Beber un vaso de agua en ayunas acelera el metabolismo al máximo y te permite trabajar en modo activo todo el día.
2. Obsesión por las dietas
Cualquier dieta no solo estira la piel, sino que también estropea significativamente su metabolismo. El cuerpo percibe la mala nutrición como un peligro y trata de retener los nutrientes, incluidas las grasas. El metabolismo se ralentiza para no gastar calorías adicionales.
No se obsesione con las dietas, un sinfín de calorías. Ajuste su dieta para que sus comidas sean satisfactorias y equilibradas, y no se regañe por fallas. El bienestar mental es una señal importante para el metabolismo.
3. Falta de grasa
Es un gran error limitar demasiado o incluso eliminar por completo las grasas de su dieta. Después de todo, son ellos quienes ayudan a que el metabolismo gane velocidad y lo mantenga al mismo nivel. Prefiera las grasas saludables y no exceda su cantidad, pero elimine por completo los alimentos ahumados y fritos: el metabolismo se ve afectado por ellos.
4. Demasiadas verduras crudas
Las verduras crudas parecen ser excelentes para impulsar su metabolismo. Sin embargo, todo es exactamente al revés. El procesamiento de fibra vegetal gruesa requiere mucha energía y el cuerpo comienza a funcionar mal. Incluya alimentos cocidos en la dieta; de esta manera, las fuerzas se distribuirán uniformemente y el metabolismo no se verá afectado.
5. Falta de calcio
La falta de calcio es una de las razones de la desaceleración del metabolismo. La leche fermentada y los derivados lácteos deben estar presentes en tu dieta, aceleran el metabolismo y aportan al organismo la dosis necesaria de calcio.
6. Consumo excesivo de alcohol
Beber alcohol ralentiza su metabolismo en un 73%. Por otro lado, los nutricionistas no se cansan de repetir los beneficios de una copa de vino en la cena. Pero exceder la norma del alcohol por la noche o las fiestas demasiado frecuentes están cargadas con su salud.
7. Edulcorantes artificiales
Los edulcorantes artificiales son varios cientos de veces más dulces que el azúcar común. Cuando ingresan a nuestro cuerpo, primero se acelera el metabolismo para reciclarlos. Pero, de hecho, resulta que no hay nada con qué trabajar y el metabolismo se detiene.
Recuerde que antes hablamos sobre qué 10 alimentos son más importantes para el metabolismo y también aconsejamos qué sopas se preparan mejor en el otoño.
¡Estar sano!