Mantequilla de maní, enriquecida con vitaminas y minerales.

Valor nutricional y composición química.

La siguiente tabla enumera el contenido de nutrientes (calorías, proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales) en 100 gramos de porción comestible.
NutrienteNúmeroNorma **% de normal en 100 g% de normal en 100 kcal100% de la norma
caloría591 kcal1684 kcal35.1%5.9%285 g
Proteínas25.72 g76 g33.8%5.7%295 g
Grasas50.81 g56 g90.7%15.3%110 g
Carbohidratos 13.15 g219 g6%1%1665
La fibra dietética5.6 g20 g28%4.7%357 g
Agua1.47 g2273 g0.1%154626 g
Ceniza3.25 g~
Vitaminas
Vitamina a, RAE1172 g900 mcg130.2%22%77 g
El Retinol1.172 mg~
Vitamina B1, tiamina0.083 mg1.5 mg5.5%0.9%1807
Vitamina B2, Riboflavina0.105 mg1.8 mg5.8%1%1714 g
Vitamina B4, colina63.3 mg500 mg12.7%2.1%790 g
Vitamina B6, piridoxina2.23 mg2 mg111.5%18.9%90 g
Vitamina B9, folato540 g400 mcg135%22.8%74 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE43.2 mg15 mg288%48.7%35 g
Vitamina E, agregada36.9 mg~
Vitamina K, filoquinona0.6 g120 mcg0.5%0.1%20000 g
Vitamina PP, ne13.369 mg20 mg66.8%11.3%150 g
La betaína0.8 mg~
Los macronutrientes
Potasio, K667 mg2500 mg26.7%4.5%375 g
Calcio, Ca43 mg1000 mg4.3%0.7%2326 g
Magnesio, Mg355 mg400 mg88.8%15%113 g
Sodio, Na420 mg1300 mg32.3%5.5%310 g
Azufre, S257.2 mg1000 mg25.7%4.3%389 g
Fósforo, P368 mg800 mg46%7.8%217 g
Minerales
Hierro, Fe16.6 mg18 mg92.2%15.6%108 g
Cobre, Cu1640 g1000 mcg164%27.7%61 g
Selenio, Se7.5 g55 mcg13.6%2.3%733 g
zinc, zinc14.4 mg12 mg120%20.3%83 g
Carbohidratos digeribles
Mono y disacáridos (azúcares)10.47 gmáximo 100 g
El esterol (esteroles)
Fitosteroles102 mg~
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos Nasadenie10.125 gmáximo 18.7 g
12: 0 Láurico0.022 g~
14: 0 mirístico0.218 g~
16: 0 palmítico5.738 g~
18: 0 esteárico2.702 g~
Ácidos grasos monoinsaturados24.832 gmínimo 16.8 g147.8%25%
18: 1 oleico (omega-9)23.945 g~
20: 1 Gadolinia (omega-9)0.435 g~
Ácidos grasos poliinsaturados13.847 gde 11.2 a 20.6 g100%16.9%
18: 2 linoleico13.769 g~
18: 3 linolénico0.07 g~
Los ácidos grasos Omega-30.07 gde 0.9 a 3.7 g7.8%1.3%
Los ácidos grasos Omega-613.769 gde 4.7 a 16.8 g100%16.9%

El valor energético es de 591 kcal.

  • taza = 258g (1524.8 kcal)
  • 2 cucharadas = 32 g (189.1 kcal)
Mantequilla de maní fortificada con vitaminas y minerales. rico en vitaminas y minerales como vitamina a - 130,2%, colina es 12.7%, vitamina B6 - 111,5%, vitamina B9 - 135%, vitamina E - 288%, vitamina PP - 66,8%, potasio fue 26.7%, magnesio - 88,8%, fósforo - 46%, hierro - 92,2%, cobre - 164%, selenio - 13,6%, zinc - 120%
  • Vitamina a es responsable del desarrollo normal y la función reproductiva, la salud de la piel y los ojos, el apoyo inmunológico.
  • Colina forma parte de la lecitina que interviene en la síntesis y metabolismo de los fosfolípidos en el hígado, es fuente de grupos metilo libres, actúa como factor lipotrópico.
  • Vitamina B6 interviene en el mantenimiento de la respuesta inmune, los procesos de inhibición y excitación en el sistema nervioso central, en la transformación de aminoácidos, metabolismo del triptófano, lípidos y ácidos nucleicos contribuye a la formación normal de glóbulos rojos, el mantenimiento de niveles normales de homocisteína en la sangre. La ingesta insuficiente de vitamina B6 se acompaña de pérdida de apetito, deterioro de la salud de la piel, desarrollo del hallazgo y anemia.
  • Vitamina B9 como coenzima involucrada en el metabolismo de aminoácidos y nucleicos. La deficiencia de folato conduce a una síntesis deficiente de ácidos nucleicos y proteínas, lo que resulta en la inhibición del crecimiento y la división celular, especialmente en tejidos de rápida proliferación: médula ósea, epitelio intestinal, etc. La ingesta inadecuada de folato durante el embarazo es una de las causas de la prematuridad , desnutrición, malformaciones congénitas y trastornos del desarrollo infantil. Se muestra la fuerte asociación entre los niveles de folato, homocisteína y riesgo de enfermedad cardiovascular.
  • Vitamina E Tiene propiedades antioxidantes, esenciales para el funcionamiento de las glándulas sexuales, el músculo cardíaco, es un estabilizador universal de las membranas celulares. Cuando se observa deficiencia de vitamina E, hemólisis de los glóbulos rojos, trastornos neurológicos.
  • Vitamina PP participa en reacciones redox y metabolismo energético. Ingesta insuficiente de vitamina acompañada de una alteración del estado normal de la piel, el tracto gastrointestinal y el sistema nervioso.
  • Potasio es el principal ion intracelular que participa en la regulación del equilibrio de agua, electrolitos y ácidos, está involucrado en la conducción de impulsos nerviosos, regulación de la presión arterial.
  • Magnesio interviene en el metabolismo energético y la síntesis de proteínas, ácidos nucleicos, tiene un efecto estabilizador de membranas, es fundamental para mantener la homeostasis del calcio, potasio y sodio. La deficiencia de magnesio conduce a hipomagnesemia, aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión, enfermedad cardíaca.
  • Fósforo Interviene en muchos procesos fisiológicos, incluido el metabolismo energético, regula el equilibrio ácido-alcalino, forma parte de los fosfolípidos, nucleótidos y ácidos nucleicos necesarios para la mineralización de huesos y dientes. La deficiencia conduce a anorexia, anemia, raquitismo.
  • Plancha para ropa se incluye con diferentes funciones de las proteínas, incluidas las enzimas. Involucrado en el transporte de electrones, el oxígeno, permite el flujo de reacciones redox y la activación de la peroxidación. La ingesta inadecuada conduce a anemia hipocrómica, mioglobinemia, atonía de los músculos esqueléticos, fatiga, miocardiopatía, gastritis atrófica crónica.
  • Cobre Forma parte de las enzimas con actividad redox e interviene en el metabolismo del hierro, estimula la absorción de proteínas y carbohidratos. Involucrado en los procesos de los tejidos del cuerpo humano con oxígeno. La deficiencia se manifiesta por una alteración de la formación del sistema cardiovascular y el desarrollo esquelético de la displasia del tejido conectivo.
  • Selenio - un elemento esencial del sistema de defensa antioxidante del cuerpo humano, tiene efectos inmunomoduladores, participa en la regulación de la acción de las hormonas tiroideas. La deficiencia conduce a la enfermedad de Kashin-Bek (osteoartritis con deformidad múltiple de las articulaciones, la columna vertebral y las extremidades), enfermedad de Kesan (miocardiopatía endémica), trombastenia hereditaria.
  • Zinc Está incluido en más de 300 enzimas involucradas en los procesos de síntesis y descomposición de carbohidratos, proteínas, grasas, ácidos nucleicos y en la regulación de la expresión de varios genes. La ingesta inadecuada conduce a anemia, inmunodeficiencia secundaria, cirrosis hepática, disfunción sexual, presencia de malformaciones del feto. Los estudios recientes revelaron la capacidad de altas dosis de zinc para romper la absorción de cobre y contribuir así al desarrollo de anemia.

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