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Regreso al trabajo después de la baja por maternidad
Vamos, reconócelo. Incluso si siente la necesidad de encontrar el mundo de los adultos, su oficina, sus colegas, la máquina de café, la adrenalina, cuanto más se acerca la fecha límite, más estrés aumenta. Regresar al trabajo después de la baja por maternidad o paternidad es un poco como un mega regreso a la escuela. Un inicio aplazado, además, como la noticia que llega a la universidad, ya que los demás llevan un tiempo en el baño.
Separarse de su bebé
En primer lugar, sabemos que este período de los primeros meses a solas con tu pequeño representa un momento único en la vida, una escapada fuera del mundo, bañado en benevolencia, salpicado de alimentaciones, pañales, sueño, un período en el que estamos. nostálgico antes incluso de salir de él. Volver al mundo laboral requiere un esfuerzo de rehabilitación para retomar un nuevo ritmo. También induce a lamentar este paréntesis acolchado. Y quizás sea aún más difícil hoy, en un contexto de crisis, donde el mundo profesional, tenso, potencialmente violento, no siempre te da muchas ganas, donde el valor del trabajo ya no es necesariamente sinónimo de realización. “Quien dice 'retomar' dice 'he dejado algo', recuerda Sylvie Sanchez-Forsans, psicóloga ocupacional. Desde el momento en que lo suelta, es bastante normal sentirse aprensivo. Sin embargo, el estrés permitirá defenderse, reaccionar. Lo que también nos socava, cuando llega el momento de volver al frente, es obviamente la separación de nuestro bebé, la prueba de este nuevo vínculo. Incluso cuando están felices de retomar su actividad profesional, la gran mayoría de las madres se sienten culpables por dejar a su hijo con una niñera o en una guardería.
La clave para una recuperación exitosa: anticipación
La mejor forma de reducir la ansiedad y facilitar el regreso es anticiparla, en particular cuidando su salida. Estará aún más sereno al regresar, ya que habrá ordenado sus archivos antes de partir. Si puede ser grande la tentación de querer llevar la pausa por maternidad hasta el final sin interferir en el ámbito profesional, y negarse a proyectar demasiado, sería un error de cálculo. En su lugar, intente un condición progresiva. “Cuanto más tengamos una sensación de control, más reduciremos la fuente de estrés”, explica Sylvie Sanchez-Forsans. Ante una situación aterradora, científicamente, hay tres formas de reaccionar: enfocarse en el problema para solucionarlo, dejarse atrapar por una emoción que pueda paralizar, o hacer algo más para huir. La primera reacción es obviamente la más indicada. Por tanto, es mejor no evitar la recuperación que se vislumbra en el horizonte y avanzar por etapas. Podemos enviar algunos correos electrónicos, considerar un almuerzo con colegas., lo que te permite tener información informal, incluso para conocer los últimos chismes. La lectura de la prensa especializada en nuestro campo de actividad también puede resultar útil.
Ponte en forma, diviértete
El regreso a clases no solo significa el final de las vacaciones… También significa compras para el regreso a clases, mochilas escolares y ropa nueva. Para el regreso de la baja por maternidad, es un poco lo mismo. Para estar en buenas condiciones, no debes dudar en ordenar tu guardarropa, deshacerte de la ropa que sabes que ya no vas a usar, porque está pasada de moda, porque ya no te queda. a nuestro nuevo estado. Si puedes, cómprate uno o dos atuendos de regreso a clases, ve a la peluquería… En fin, reinvierte tu cuerpo y tu rol de mujer activa, ponte tu traje de trabajo. “Porque también es importante entregarse a uno mismo y a los demás el deseo de trabajar con nosotros”, apunta Sylvie Sanchez-Forsans. Algunas madres, en el momento de la recuperación, tienden a carecer de ambición, deseos profesionales, a ver solo la parte prohibitiva de su trabajo. Es importante no quedar atrapado en esta forma de neurastenia. Nunca habrá un trabajo perfecto, todas las profesiones presentan su parte de tareas ingratas. Todos ellos también tienen su lado bueno.
Estas empresas que facilitan el regreso de las madres
Algunas empresas han entendido que ver a madres ultraestresadas regresar de su baja por maternidad podría resultar totalmente contraproducente. Durante dos años, Ernst & Young ha establecido una entrevista doble, antes de la partida de la madre y a su regreso para una transición sin problemas. La empresa incluso ofrece a los empleados, durante la primera semana, trabajar a tiempo parcial, remunerado al 100%.. Una pediatra, la Dra. Jacqueline Salomon-Pomper, llega a las instalaciones de Ernst & Young para recibir, en entrevistas individuales y confidenciales o en grupos de apoyo, a los empleados que así lo deseen. " Es importante que las madres jóvenes se sientan bienvenidas por su empleador, ella nota. Una mujer que tiene confianza en el futuro solo puede aportar valor a la empresa. También deben ser capaces de expresar lo que sienten, que no se autocensuren. La maternidad es un trastorno tal que no podemos anticiparnos a todo. No debes callarte, no dudes en buscar ayuda. "