Un estudio reciente realizado por científicos de la Universidad de Michigan ha demostrado que la falta de sueño y la mala calidad del sueño afectan directamente los antojos de azúcar.
Para probar esto, se permitió a 50 personas examinar los indicadores de sus cerebros durante la “privación del sueño”. Se colocaron electrodos en sus cabezas, registrando claramente los cambios que tienen lugar en un área del cerebro llamada amígdala, que es el centro de recompensa y está asociada con las emociones.
Resulta que la falta de sueño activa la amígdala y obliga a las personas a comer más alimentos azucarados. Además, cuanto menos dormían los participantes, más pronunciados eran los antojos de dulces que experimentaban.
Por tanto, la falta de sueño por la noche nos incita a comer más dulces y, en consecuencia, a mejorar.
Además, se ha demostrado previamente que una mala noche de sueño provoca un aumento de la hormona cortisol, como resultado de lo cual las personas comienzan a "apoderarse del estrés".
Recuerda que anteriormente escribimos sobre 5 productos que te dan sueño.
¡Estar sano!