Si no estás dispuesto a dedicar mucho tiempo al fitness, te ofrecemos una maravillosa alternativa: entrenamientos cortos con Tracy Anderson. Con ellos podrás trabajar en las principales áreas problemáticas y hacer que tu figura sea delgada y hermosa.
Descripción del programa Webisode Workouts
Especialmente para aquellos que no pueden dedicar mucho tiempo al fitness, Tracy ha lanzado un entrenamiento corto y complejo para mejorar el cuerpo. Para comenzar hacer 10-15 minutos al día, ¿alguien¿no es así? El programa Webisode Workouts basado en el famoso método Tracy Anderson, que involucra los movimientos combinados de danza y Pilates.
Debido a los ejercicios efectivos únicos, podrá adelgazar su figura sin músculos pronunciados y una definición muscular excesiva. Esto se logra por el hecho de que Tracy usa cuando involucra músculos pequeños que fortalecen y sostienen el músculo grande en todo el cuerpo. Los complejos entrenamientos del episodio web constan de tres ejercicios:
- Para la prensa (10 minutos).
- Para las manos (10 minutos)
- Para caderas y glúteos (15 minutos)
Si ya ha trabajado anteriormente con Tracy Anderson, la mayoría de los ejercicios le resultarán familiares. Para las clases no necesitarás equipo adicional, solo mancuernas la segunda parte del complejo para manos. Porque el programa es solo áreas problemáticas de ejercicio funcional, lo mejor es combinar estos ejercicios con carga aeróbica. Puedes ver un breve entrenamiento cardiovascular de baile de Tracy. Esto ayudará a quemar grasas y aumentar el consumo de calorías.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. Junto con los entrenamientos de Tracy Anderson, para hacer frente a sus áreas problemáticas y Hará más que adelgazar tu brazos, vientre, muslos y nalgas.
2. Las sesiones son muy cortas (10-15 minutos), por lo que siempre puedes encontrar tiempo para hacer ejercicio durante el día.
3. Gracias a los ejercicios únicos de Tracy, conseguirás que tu figura sea esbelta y elegante, sin una definición muscular excesiva. En este caso, todos los ejercicios propuestos son muy accesibles y comprensibles.
4. No necesita equipo deportivo, incluso puede prescindir de mancuernas.
5. Para crear un vientre plano, el entrenador utiliza no solo ejercicios en el suelo y ejercicios rítmicos que deben realizarse de pie. Por lo tanto, trabajará completamente en los músculos centrales.
Plataforma BOSU: que es, pros y contras, los mejores ejercicios con Bosu.
Contras:
1. Para lograr resultados efectivos Definitivamente debería agregar ejercicio aeróbico al programa. Le recomendamos que vea: Los 10 mejores entrenamientos cardiovasculares en casa durante 30 minutos.
2. Entrenador poco dice el programa. Así que siempre hay que mirar el monitor, para no perderse el ejercicio de cambio.
Para los fanáticos de Tracy Anderson tal entrenamiento será una buena opción para mejorar tu cuerpo en un tiempo limitado. Ver también: Workout Tracy Anderson para principiantes o por dónde empezar?