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Nuestros 6 consejos para motivarlos a hacer más deporte
¿Su hijo tiene problemas para dejar su cochecito? ¿Todavía quiere estar en sus brazos cuando ha podido caminar durante al menos un año? Tienes que hacer que quiera moverse. Por supuesto, sin presionarlo ni agotarlo físicamente, pero puede ser necesaria la ayuda de los padres. Aquí tienes 6 consejos del doctor François Carré, cardiólogo y médico deportivo.
1- ¡Un pequeño que sepa caminar debe caminar!
Tienes que detener el uso sistemático del cochecito mientras que él puede caminar muy bien a tu lado, incluso más lento. “Un niño que puede caminar debe caminar. Solo puede ir en la carriola cuando está cansado. “Para no convertir cada paseo en un maratón, los padres seguirán el ritmo del pequeño.
2- La televisión no es la niñera de las comidas
El uso de pantallas y otros dibujos animados no debe ser el recurso sistemático para callar a un pequeño o hacer que coma su comida. " La televisión debe seguir siendo solución de problemas, no es la norma que el niño esté callado. "
3 Es mejor ir andando a la escuela
Nuevamente, no existe una regla estricta, y no se le pide a un niño de 4 años que camine millas por la mañana y por la noche para ir al jardín de infantes. Pero el Dr. Carré advierte contra estos padres que se estacionan en doble fila para dejar al niño justo en frente de la escuela ... cuando a menudo pueden hacer lo contrario.
4- ¡El deporte es ante todo jugar!
Si quieres que tu hijo tenga gusto por los deportes y el movimiento, primero tienes que divertirte. A un niño pequeño le gusta de forma espontánea saltar, correr, trepar… Eso le permitirá reconocerse en el espacio, aprender a caminar con un pie, caminar en línea… Tantas actividades deportivas que se enseñan en la escuela para que se desarrolle. “Cuando son jóvenes, tienen una capacidad de concentración que dura 20 minutos, no más. El adulto le sugerirá diferentes actividades para que el niño no se aburra. " Aqui otra vez, Los padres deben participar activamente en este desarrollo..
5- ¡Viva la escalera!
En actividades tan sencillas como subir escaleras, el niño desarrollará su resistencia, su capacidad respiratoria y cardíaca, su fortalecimiento óseo y muscular. " Cualquier oportunidad de estar activo es buena. Para uno o dos pisos a pie, el niño no tiene que tomar el ascensor. "
6- Los padres y los niños deben moverse juntos
Nada como una actividad común para pasar un buen rato. “Si la mamá o el papá van a jugar tenis con un amigo, el niño puede ir con ellos a jugar al receptor de pelotas, correrá y se divertirá, y ver a su papá o su mamá haciendo deporte también será beneficioso, ”Explica el Dr. Carré.
Lo que debe alertar: Un niño que se queja de dolor persistente (más de dos o tres días). De hecho, puede haber una enfermedad del crecimiento. Lo mismo ocurre con la dificultad para respirar: si el niño tiene problemas para seguir sistemáticamente a sus amigos, si todavía se está rezagando ... será necesario consultar. Quizás tenga menos habilidad física, o quizás sea otra cosa. Debe discutirse con el médico tratante. |