- Grupo de músculos: trapecio
- Tipo de ejercicio: Aislamiento
- Tipo de ejercicio: Poder
- Equipo: mancuernas
- Nivel de dificultad: principiante
Sragi con mancuernas - ejercicios de técnica:
- Párese derecho con mancuernas en cada mano. Manos apuntando hacia abajo. Palmas mirando hacia los muslos.
- Al inhalar, levante las mancuernas lo más alto posible. Mantenga los hombros en la posición más alta durante 1-2 segundos. Consejo: trate de no utilizar sus bíceps al realizar ejercicios. Solo hace falta trabajar los hombros.
- Baja lentamente las mancuernas.
Ejercicio de video:
ejercicios en el trapecio ejercicios con mancuernas de srage
- Grupo de músculos: trapecio
- Tipo de ejercicio: Aislamiento
- Tipo de ejercicio: Poder
- Equipo: mancuernas
- Nivel de dificultad: principiante