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¿Por la mañana te pones tus zapatos favoritos y por la noche te empiezan a apretar con fuerza y te causan molestias? Todo tiene la culpa de la hinchazón de las piernas, un fenómeno bastante común en estos días. Dichos síntomas pueden ser una consecuencia del inicio del desarrollo de una amplia variedad de enfermedades. Lo principal es averiguar cuál es la causa del edema y cómo elegir el tratamiento adecuado.
Las piernas apretadas y bien arregladas son un atributo invariable del encanto y el atractivo femenino. Sin embargo, la hinchazón sistemática de las piernas puede "mojar" gravemente el aspecto idílico de sus pies.
Algoritmo de diagnóstico: por qué se hinchan las piernas
La brillante Coco Chanel afirmó: "Nada envejece a una mujer como un traje demasiado caro y la hace más joven, como un andar ligero e impetuoso". ¡Y no puedes discutir con eso! Cómo duele hasta las lágrimas (en el sentido literal de la palabra) cuando los zapatos elegantes por la noche se convierten en verdaderos grilletes que no te permiten dar un paso. Casi todas las mujeres experimentan síntomas desagradables similares en su vida. Y si antes la hinchazón de las piernas molestaba con más frecuencia a las mujeres en edad madura, ahora la dolencia se apodera de las mujeres jóvenes. Entonces, ¿cuál es la causa de la hinchazón de las piernas?
Como saben, los humanos son aproximadamente un 70% de agua. Aproximadamente 2/3 del volumen total de líquido está dentro de las células, 1/3 - en el espacio intercelular. Un aumento en la fracción de volumen de este último se llama edema.
En principio, si todo está en orden con la salud, entonces el cuerpo regula y elimina el líquido de forma independiente. En primer lugar, por el sistema venoso. Las razones por las que las piernas se hinchan pueden ser diferentes; de hecho, el método para tratar el edema depende de esto.
Hay momentos en los que no se necesita ningún tratamiento. Por ejemplo, el estancamiento de líquido en las piernas y, como resultado, la formación de edema, puede ser causado por un estrés estático prolongado: un vuelo en un avión, una posición sentada durante mucho tiempo (en un automóvil, en un tren, en una cola) o de pie. Como regla general, después del descanso, la hinchazón de las piernas desaparece por sí sola. Esta variante de edema de piernas se presenta en todas las personas en determinadas situaciones de la vida y en este caso no se requiere tratamiento. Pero si las piernas se hinchan con regularidad y durante mucho tiempo, entonces esto buena razón para ver a un médico.
La hinchazón de las piernas puede ser un síntoma de diversas enfermedades:
Problemas de corazón. Por regla general, el edema "cardíaco" es siempre simétrico. Aparecen por la noche y desaparecen después de dormir. Comienzan desde los tobillos, capturando gradualmente el área de la parte inferior de la pierna y el muslo. La piel en el área del edema está tensa, fría al tacto, pálida cianótica. Si la hinchazón se acompaña de dificultad para respirar, así como debilidad muscular y dolor en el hipocondrio derecho, consulte urgentemente a un cardiólogo.
Problemas con los riñones. En este caso, aparece hinchazón en las piernas en el contexto del dolor lumbar. Y se acompañan de un cambio en el color de la orina, edema en la cara en el área de los ojos. Es mejor no posponer la visita al nefrólogo.
Trastorno del drenaje linfático (linfedema). El edema es denso, ocurre por la noche y no desaparece por la mañana. Primero, la articulación del tobillo se ve afectada, luego la parte inferior de la pierna y, a veces, la rodilla. Luego, la otra pierna también se hincha, pero no tan pronunciada. No debe retrasar la visita a un flebólogo. La elefantiasis es la última etapa de la enfermedad.
Síndrome premenstrual. En las mujeres, puede aparecer una ligera hinchazón de las piernas en la segunda mitad del ciclo menstrual. Se asocian a un desequilibrio hormonal y desaparecen tras el final de los días críticos. Como regla general, los pies y las piernas se hinchan. Es mejor consultar a un ginecólogo-endocrinólogo.
El Embarazo. La hinchazón de las piernas a menudo aparece al final del embarazo (después de las 30 semanas). Primero, los pies y las piernas se hinchan, luego el proceso se eleva más. El edema de las extremidades inferiores también puede desarrollarse con nefropatía de mujeres embarazadas (patología renal). Como regla general, esto se acompaña de un mayor contenido de proteínas en la orina e hipertensión arterial. Los métodos de tratamiento se deciden junto con el ginecólogo tratante.
La causa de la hinchazón es una violación del flujo venoso. La hinchazón suele ser de leve a moderada. Como regla general, se manifiesta en forma de rastro de un chicle o calcetines de golf y captura la espinilla y el pie. Si también hay "estrellas" vasculares en las piernas, esto puede indicar el comienzo de las venas varicosas. Solo un flebólogo puede prescribir un tratamiento a tiempo para evitar que el proceso progrese.
Los médicos de Moscú realizaron una investigación y encontraron que varias enfermedades de las venas son inherentes al 62% de los empleados que pasan días enteros sentados en las oficinas, mientras que alrededor del 70% de ellos son mujeres.
Antes de comenzar a combatir la hinchazón de las piernas, debe comprender que la hinchazón es solo uno de los síntomas de la enfermedad. Es necesario resolver el problema, pero solo como parte del tratamiento integral de la enfermedad subyacente bajo la supervisión de un médico. La medicina moderna hoy en día tiene una gama bastante amplia de métodos de tratamiento y prevención de enfermedades que causan hinchazón de las piernas.
Ungüentos y geles. Estos son los llamados venotónicos, cuya acción está dirigida a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo. Los medicamentos más efectivos son la heparina sódica. Mejoran la microcirculación sanguínea, activan el metabolismo de los tejidos y eliminan el estancamiento de líquidos. Estos productos también son buenos para usar cuando vuela y está de vacaciones en países cálidos para aliviar la fatiga y la hinchazón de los viajes largos y las altas temperaturas.
Jersey de compresión. Esto incluye medias y medias especiales hasta la rodilla. Las prendas de compresión profilácticas se pueden usar sin la recomendación de un médico. Es adecuado para personas sanas que tienen que estar de pie o sentadas durante mucho tiempo. Pero la camiseta médica para el problema ya existente de edema de la pierna es seleccionada por el médico de forma estrictamente individual para una persona en particular, según los parámetros de la pierna. Los productos sólo pueden adquirirse en farmacias.
Diuréticos y preparados a base de hierbas. Los fondos deben ser seleccionados solo por un médico. Algunos diuréticos tienen un efecto rápido, pero junto con los líquidos, promueven la eliminación del potasio del cuerpo, lo que puede afectar negativamente el trabajo del corazón. Y tomar varias infusiones de hierbas puede provocar un fuerte salto en la presión arterial. Además, no es necesario beber diuréticos antes de acostarse, el efecto de tomar el medicamento alcanzará su máximo por la noche y puede causar insomnio. El tratamiento con hierbas diuréticas debe ser normal. En ningún caso debes aplicar las tarifas de forma constante, puede provocar adicción e incluso provocar deshidratación.
Presoterapia de piernas o masaje de drenaje linfático instrumental. Este es un procedimiento de salud y belleza que restablece el equilibrio de líquidos en las piernas, normaliza el flujo linfático, alivia la hinchazón de cualquier origen y la fatiga, y también ayuda a eliminar el exceso de tejido adiposo en las piernas. Contraindicaciones: embarazo (a partir del 4º mes), insuficiencia renal, tumores malignos, lesiones de vasos pequeños y grandes en la diabetes mellitus, enfermedades de la piel, inicio del ciclo menstrual.
Estrés de ejercicio. Las cargas más útiles para el edema sistemático de piernas son los deportes acuáticos, en primer lugar, aeróbicos acuáticos: por un lado, una persona se mueve mucho, haciendo una buena actividad física, por otro lado, el agua ejerce presión sobre la piel, previniendo los vasos. de expandirse y las piernas a hincharse. Los deportes dinámicos como correr, esquiar, andar en bicicleta, patinar e incluso caminar, ayudan a prevenir la hinchazón.
La pasión excesiva por los ejercicios de fuerza con levantamiento de pesas está contraindicada en personas propensas a la hinchazón de las piernas. Durante estos ejercicios, los músculos abdominales se contraen, mientras que la presión intraabdominal aumenta, pasando a la vena cava inferior, que recoge sangre de la pelvis y las extremidades inferiores. Esto conduce a un deterioro del flujo sanguíneo. Si realmente desea levantar la barra, debe hacerlo con medias de compresión.
Belleza sin sacrificio. ¡Y sin hinchazón en las piernas!
La mejor manera de tratarla es prevenir la hinchazón de las piernas. ¿Quieres tener un paso volador? Entonces empieza a actuar ahora:
nunca te sientes con las piernas cruzadas
es mejor si haces la mayor parte de las tareas del hogar sentado con los pies en la silla de al lado
mientras duerme, coloque un rodillo o una almohada debajo de sus pies
enjuague sus pies con agua fría después de la ducha
lleve un registro de su peso, reduzca la ingesta de sal en su dieta, así como los alimentos fritos, ahumados y el alcohol, abandone el agua dulce con gas;
tomar vitaminas B, C, E. Fortalecen los vasos sanguíneos y mejoran la circulación sanguínea
si tiene que sentarse a la mesa durante mucho tiempo, luego levántese cada 25-30 minutos para caminar, estire las piernas cansadas, realice varios ejercicios (por ejemplo, haga rodar la pelota con el pie)
muévete más. El senderismo es la mejor forma de evitar la hinchazón de las piernas. No se suba a la escalera mecánica, suba a pie;
dejar de fumar: el tabaco destruye no solo los pulmones, sino también el colágeno, que es la parte principal de la estructura de las paredes de los vasos sanguíneos;
elija la ropa adecuada, siga no solo las tendencias de la moda, sino también el sentido común: las medias, los calcetines y los zapatos ajustados impiden el flujo sanguíneo;
cámbiese de zapatos durante el día, especialmente si usa tacones altos;
dé un descanso a sus pies durante el día: quítese los zapatos, masajee los pies, gírelos con ellos, tire de los calcetines hacia afuera y hacia usted.
Recetas caseras para el edema de piernas.
El problema de las piernas hinchadas no apareció ayer. A lo largo de los siglos, la medicina tradicional ha acumulado una gran cantidad de recetas útiles y efectivas sobre cómo deshacerse de este problema. Lo principal es que los productos se basan únicamente en ingredientes naturales.
Infusiones de hierbas y bebidas medicinales.
De las hojas de abedul blanco: 1-2 cucharadas. cucharadas de hojas insisten en 500 ml de agua hirviendo, beba medio vaso de líquido hasta cinco veces al día.
De perejil: 1 cucharada. vierta una cucharada de perejil con 2 tazas de agua hirviendo, beba una cucharada durante el día.
De lino: tome 4 cucharadas. l. linaza en 1 litro de agua, hervir durante 10-15 minutos, tapar la sartén y poner en un lugar cálido. Déjelo reposar durante 1 hora. No es necesario filtrar. Agregue limón u otro jugo de fruta para darle sabor. Beba 1/2 taza cada 2 horas de 6 a 8 veces al día. Mejor beber la infusión caliente. El curso del tratamiento es de 2-3 semanas.
Mezcle 0,5 tazas de jugo de zanahoria recién exprimido, jugo de pepino y jugo de 1 limón mediano. Divida la bebida en 3 dosis y beba 3 veces al día, diluyendo la porción a la mitad con agua tibia hervida.
Baños, compresas, frotamientos.
Tome 50 g de flores de manzanilla y vierta un litro de agua hirviendo, déjelo reposar durante 3-4 horas en un lugar cálido, cuele. Enfríe la infusión a 36 grados y sumerja los pies en ella durante 25 minutos.
Para preparar el caldo, pelar y amasar una cabeza grande de ajo, verter 500 ml de agua caliente y llevar a ebullición, retirar del fuego y dejar reposar el caldo hasta que el agua se caliente. Enjuague sus pies con caldo y luego frótelos en las pantorrillas y las plantas.
Mezcle cantidades iguales de aceite de oliva y alcanfor, lubrique sus pies con esta composición, frote bien con movimientos de masaje desde los dedos de los pies hasta las rodillas. Luego envuelva cada pierna con un paño de algodón y luego un chal de lana (bufanda, chal) y déjelo así durante la noche. Realice este procedimiento todos los días durante un mes.
Ralle un par de tubérculos de papa crudos en un rallador fino y ponga papilla de papa en la hinchazón, fije con una venda en la parte superior. Sosténgalo hasta que sus pies se sientan bien. Recuerda las grandes hojas de col blanca en tus manos, ponlas en tu pierna. Desde el exterior, debe verse como si estuvieras "vendiendo" los pies y los tobillos con hojas de col. Asegure la compresa de repollo con una gasa o una venda. La compresa se puede dejar durante la noche.
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