Para mantener la piel joven y luminosa, no siempre es suficiente elegir la crema antiarrugas adecuada. Una buena alimentación y el uso de suplementos reafirmantes o antienvejecimiento son de gran ayuda. De hecho, consumir los nutrientes adecuados en el momento adecuado ayuda a combatir el envejecimiento de la piel y a mantenerla radiante. En este artículo, descubre los mejores complementos alimenticios anti-envejecimiento.

Los cosméticos antienvejecimiento solo tienen una acción externa específica. Sin embargo, el envejecimiento de la piel es el resultado de varios procesos internos del organismo: oxidación de las células, estrés oxidativo, falta de agua o ácidos grasos esenciales, etc. La ingesta adecuada de nutrientes es fundamental para mantener una piel joven. Los complementos alimenticios antiedad o reafirmantes concentran los interesantes principios activos, son una excelente solución para combatir el envejecimiento de la piel.

¿QUÉ NUTRIENTES NECESITA NUESTRA PIEL PARA MANTENERSE JOVEN?

Para mantenerse joven, la piel necesita moléculas antioxidantes como las vitaminas C y E, ácidos grasos esenciales e ingredientes activos tonificantes. Ciertos principios activos también permiten estimular la regeneración de las células de la piel, lo cual es muy interesante.

¿CÓMO ELEGIR UN SUPLEMENTO DIETÉTICO ANTIEDAD?

Para elegir un complemento alimenticio antiedad o reafirmante, elija ingredientes de origen natural y de cultivo ecológico. Los ingredientes químicos son un factor adicional de agresión para las células, en particular la piel.

El ginseng tiene su lugar en la cosmética. Su riqueza natural en nutrientes ayuda a estimular la regeneración de las células de la piel y a hacer frente al estrés oxidativo responsable del envejecimiento prematuro de las células de la piel.

El ginseng proporciona una tez más brillante y hace que la piel sea más elástica. El ginseng es rico en aminoácidos, minerales, ginsenoides y moléculas antioxidantes: vitaminas C y E. Su alto contenido en vitaminas del grupo B también lo convierte en un suplemento dietético de elección para estimular la regeneración celular.

El ginseng se puede tomar en forma de cura renovable de 4 a 12 semanas, sin embargo, no es recomendable tomarlo por más de 3 meses sin interrupción.

El uso de jalea real para luchar contra el envejecimiento está cada vez más extendido. De hecho, tiene virtudes revitalizantes y nutritivas. También tiene propiedades equilibrantes. Un complemento alimenticio a base de jalea real ayuda a reducir los signos de fatiga, previene la aparición de manchas y el envejecimiento de las células cutáneas.

La jalea real es una fuente excepcional de macro y micro nutrientes. Es rico en vitaminas A, B, C, D y E, ácidos grasos esenciales, aminoácidos, minerales y sustancias depurativas.

La jalea real se puede utilizar fresca o en cápsulas. Se puede tomar a largo plazo, varias semanas o incluso varios meses. Si es alérgico a las picaduras de abejas o a los productos de las abejas, no se recomienda el uso de la jalea real.

La semilla de borraja es un concentrado de nutrientes beneficioso para las pieles maduras. Ayuda a apoyar la renovación de las células de la piel, que se vuelve cada vez más lenta con la edad. Restaura la elasticidad, la flexibilidad y nutre intensamente la piel. La borraja también tiene un efecto calmante sobre las pieles con tendencia atopia.

La borraja es muy rica en ácidos grasos gamma-linolínicos insaturados. También contiene alcaloides, taninos, flavonoles y otras sustancias antioxidantes.

Se puede tomar un suplemento dietético anti-envejecimiento a base de borraja a largo plazo, varios meses. Debido a sus propiedades laxantes y diuréticas, consulte con un médico antes de usarlo y si padece patologías digestivas o renales.

La onagra participa en la reconstrucción y regeneración de las células de la piel. Es suavizante, hidratante y antioxidante. Protege la piel del envejecimiento prematuro y le aporta luminosidad y vitalidad.

Principalmente, la onagra contiene una gran cantidad de ácidos grasos esenciales Omega-6, así como la vitamina E antioxidante. La onagra también contiene polifenoles, taninos, mucílagos y muchos minerales.

La onagra en forma de cápsulas para la piel se puede tomar a largo plazo, con una duración de varios meses. Ojo, por su acción sobre el ciclo hormonal femenino, puede que no sea recomendable en caso de patologías ginecológicas. Pida la opinión de su médico.

La acerola es un complemento alimenticio muy eficaz para combatir el envejecimiento de la piel. Estimula la producción de colágeno que disminuye con la edad y participa en la lucha contra la oxidación de las células de la piel y su envejecimiento prematuro.

La acerola es rica en vitamina C, también llamada ácido ascórbico. Por ejemplo, la acerola contiene 80 veces más vitamina C que las naranjas.

La acerola se puede tomar como una cura de 4 a 12 semanas, preferiblemente en la temporada baja. Siga la dosis indicada por el fabricante. La sobredosis de acerola puede causar importantes trastornos digestivos. Asimismo, se deben evitar los complementos alimenticios a base de acerola si padece gota o cálculos renales.

• Suministro: Una dieta rica en antioxidantes y micronutrientes es fundamental para mantener una piel joven y sana. Las frutas y verduras coloridas y de temporada son una fuente importante de nutrientes para las células de la piel.
• Hidratación: Una buena hidratación de la piel requiere el uso diario de cremas naturales e hidratantes, pero también el consumo suficiente de agua potable.
• Aceites vegetales: Los aceites vegetales de borraja y onagra son ideales para hidratar diariamente la piel y prevenir la aparición de arrugas y manchas.
• Aceites esenciales : los aceites esenciales de rosa de damasco, madera de ho y geranio son beneficiosos para estimular la regeneración de las células de la piel. Lo ideal es diluirlos en aceites vegetales de borraja y onagra antes de aplicarlos directamente sobre la piel.