- Grupo de músculos: espalda baja
- Músculos adicionales: espalda media, trapezoide
- Tipo de ejercicio: Estiramiento
- Equipo: Ninguno
- Nivel de dificultad: principiante
Estiramientos de gatos - ejercicios de técnica:
- Ponerse a cuatro patas.
- Tire de su vientre y rodee su columna, bajando la espalda baja, los hombros y el cuello. Baja la cabeza.
- Mantenga esta posición durante 15 segundos.
ejercicios de estiramiento para ejercicios de espalda baja
- Grupo de músculos: espalda baja
- Músculos adicionales: espalda media, trapezoide
- Tipo de ejercicio: Estiramiento
- Equipo: Ninguno
- Nivel de dificultad: principiante