Esta es la tercera dieta especializada que aparece en los últimos meses. ¡Esta vez, presentamos uno de los menús mejor valorados por nutricionistas de casi todo el mundo!
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¿Qué es la dieta DASH?
DASH es una abreviatura de “enfoques dietéticos para detener la hipertensión”, fue creado para prevenir y tratar la hipertensión. Durante años, el menú DASH ha estado a la vanguardia de las dietas más saludables recomendadas por nutricionistas y médicos de todo el mundo.
Puede ver la lista completa aquí: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
¿De qué se trata esta dieta?
En primer lugar, es rico en verduras, frutas, cereales integrales, productos lácteos sin grasa y bajos en grasa. También es importante comer legumbres, frutos secos y semillas. Esta dieta también incluye pescado y aves.
Se deben limitar las carnes rojas, los dulces, las bebidas azucaradas y la sal. Se caracteriza por un alto aporte de potasio, calcio, fibra dietética y un bajo contenido en sodio, ácidos grasos saturados, colesterol y grasas totales.
Dieta DASH ya en
Nuestros planes de dieta DASH se basan en recetas sabrosas y variadas de productos que se pueden encontrar en todas las tiendas. Como parte del plan de dieta, recibirá un nuevo menú cada semana, adaptado a su configuración. Si no te gusta ninguna de las recetas, ¡puedes reemplazarlas fácilmente!
Puedes ver toda la oferta aquí: https://.pl/dieta/dash.html.
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