¿El daño o el beneficio de la nutrición deportiva?
La nutrición deportiva es conocida por los deportistas desde hace mucho tiempo. Cuando apareció, las opiniones sobre sus beneficios eran completamente diferentes, alguien apoyó tal necesidad, alguien la criticó. Hoy en día, muchos han apreciado durante mucho tiempo las cualidades positivas de los suplementos deportivos y las vitaminas. Pero todavía hay escépticos que están convencidos de lo contrario. Es especialmente fácil convencer a los recién llegados de los peligros de la nutrición deportiva que aún no tienen una idea completa de lo que realmente es. Intentemos responder brevemente a las frecuentes opiniones negativas que se encuentran en la sociedad.
Hay un porcentaje de personas que cree que la nutrición deportiva es difícil de comprar y que es un producto químico. De hecho, nada como esto se puede decir de él. Estos son solo ingredientes naturales que se producen a través de un procesamiento moderno. En el proceso de su fabricación, se extraen sustancias útiles de los productos y se excluyen todas las grasas y calorías. Por lo tanto, tomar nutrición deportiva le permite reponer el cuerpo con las vitaminas y microelementos necesarios.
Otra afirmación falsa es que los suplementos deportivos afectan los sistemas excretor y digestivo, es decir, lo sobrecargan. En realidad, la nutrición deportiva no es más que suplementos nutricionales que no pueden afectar por completo al sistema digestivo. Por tanto, la nutrición de un deportista en ningún caso puede consistir exclusivamente en suplementos, sino en combinación con una dieta sana completa, a modo de suplemento. Además, los principiantes generalmente están convencidos de que la nutrición deportiva es una adición completamente innecesaria a la dieta. Y con un enfoque integrado y competente de la ingesta diaria de alimentos, todas las sustancias necesarias se pueden obtener de productos ordinarios. Por supuesto, las vitaminas y los minerales se encuentran en los alimentos, solo para obtener la dosis diaria requerida, a veces es necesario comer una cantidad tal de ciertos alimentos que una persona no puede.
Otro error bien conocido durante la actividad física es la falta de atención a la reacción del cuerpo ante los deportes. Se sabe que la actividad física es estresante para el cuerpo. Además, durante los deportes, muchas de las sustancias necesarias se eliminan junto con el lugar, y la necesidad de ellas permanece. Por lo tanto, para una reposición rápida y de alta calidad, no hay nada mejor que la nutrición deportiva. Además, le permite mejorar la condición del atleta durante el entrenamiento, reducir el estrés del cuerpo posterior y lograr el resultado deseado mucho más rápido y sin dañar la salud, sin agotamiento.
Y, por último, me gustaría señalar sobre la opinión predominante sobre el alto costo de la nutrición deportiva. Esto no quiere decir que sea barato, pero decir que no está al alcance de muchos tampoco tiene sentido. En primer lugar, los deportes en sí mismos tampoco son gratuitos, por lo que, por lo general, las personas con bajos ingresos no pueden permitirse ir al gimnasio. Pero ese no es el punto. Al comienzo de la ingesta de nutrición deportiva, una persona ya no necesita tomar muchos alimentos, cuya nutrición se requería para mantener el nivel normal de vitaminas y minerales. Esto significa que se reducen los costes de los productos convencionales.
Hay muchas preguntas sobre los peligros de los suplementos deportivos y aún existen prejuicios sobre la inadecuación de su uso y sus efectos secundarios. Es absolutamente imposible decir que no puede haber efectos secundarios, pueden ocurrir con una ingesta inadecuada y un enfoque analfabeto de la nutrición. Y para evitarlo, es necesario consultar a un especialista. Darse cuenta de cualquier médico experimentado y entrenador profesional podrá asesorar sobre nutrición deportiva en la cantidad necesaria para lograr un objetivo específico.