Hace más de 2000 años, Hipócrates dijo la famosa frase: “Todas las enfermedades comienzan en el intestino”. En los últimos años, nos hemos dado cuenta del significado de estas palabras y de cuánto afecta el estado del intestino a la salud mental, física y espiritual. Esto significa que la cantidad de bacterias en el intestino es 10 veces mayor que la cantidad de células en el cuerpo humano. Tales números son difíciles de imaginar, pero… ¿te imaginas el impacto en la salud que tiene esta impresionante cantidad de microorganismos? A menudo, el sistema inmunológico de una persona se debilita debido a un desequilibrio de las bacterias intestinales, junto con una sobreabundancia de toxinas internas y externas. Equilibrar la cantidad de bacterias (idealmente, 85 % de bacterias buenas y hasta 15 % de bacterias neutras) puede restaurar hasta el 75 % de su inmunidad. Что мы можем сделать? Nuestra sociedad vive en movimiento, y los alimentos a menudo se comen demasiado rápido, a veces incluso mientras se conduce o se trabaja. Para la mayoría de los residentes de las megaciudades, la comida es una especie de inconveniente para el que nos falta mucho tiempo. Es extremadamente importante aprender a respetarse a sí mismo y a su salud y permitirse tomarse el tiempo suficiente para una comida tranquila. La relajación y la masticación sin prisas de los alimentos es lo mejor que podemos hacer por nuestra digestión. Se recomienda masticar al menos 30 veces antes de tragar. Puede comenzar con 15-20 veces, lo que ya será una diferencia notable. Las fibras vegetales, las proteínas saludables, los aceites de nueces, las semillas y las algas son muy importantes para la salud intestinal. Los batidos verdes son una excelente manera de apoyar la función digestiva. Asegúrese de consumir una variedad de nutrientes de una variedad de alimentos y escuche su intuición. Inicialmente, debe eliminar las toxinas del cuerpo, luego trabajar para restablecer el equilibrio de las bacterias buenas y su cuerpo podrá decirle qué nutrientes le faltan en un momento u otro.
2022-11-11