Encuentra el tratamiento adecuado para ti
Según Glenys Scudding, especialista en alergias del Royal National Throat, Nose and Ear Hospital, la fiebre del heno va en aumento y ahora afecta a una de cada cuatro personas. Citando el consejo oficial del NHS de Inglaterra, Scudding dice que los antihistamínicos de venta libre son buenos para las personas con síntomas leves, pero advierte contra el uso de antihistamínicos sedantes, que pueden afectar la cognición. Scudding dice que los aerosoles nasales con esteroides suelen ser un buen tratamiento para la fiebre del heno, pero recomienda consultar a un médico si los síntomas no son claros o se complican de alguna manera.
Tomar medidas preventivas
Según Holly Shaw, enfermera consultora de Allergy UK, tomar temprano los medicamentos para la fiebre del heno es clave para lograr la máxima protección contra los niveles altos de polen. Se recomienda a las personas que padecen fiebre del heno que comiencen a usar aerosoles nasales dos semanas antes de la aparición esperada de los síntomas. Si necesita asesoramiento sobre medicamentos, Shaw recomienda que no dude en consultar a los farmacéuticos. También destaca los efectos del polen en los asmáticos, el 80% de los cuales también tienen fiebre del heno. “El polen puede causar alergias en los asmáticos. Manejar los síntomas de la fiebre del heno es una parte importante del control del asma”.
Comprobar los niveles de polen
Intente verificar regularmente sus niveles de polen en línea o en aplicaciones. Es útil saber que en el hemisferio norte la temporada de polen se divide en tres partes principales: polen de árboles desde finales de marzo hasta mediados de mayo, polen de pasto de pradera desde mediados de mayo hasta julio y polen de malezas desde finales de junio hasta septiembre. El NHS recomienda usar gafas de sol de gran tamaño cuando salga y aplicar vaselina alrededor de las fosas nasales para atrapar el polen.
Evita que entre polen en tu casa
El polen puede entrar en la casa sin que se note en la ropa o el pelo de las mascotas. Es recomendable cambiarse de ropa al llegar a casa e incluso darse una ducha. Allergy UK recomienda no secar la ropa al aire libre y mantener las ventanas cerradas, especialmente temprano en la mañana y en la noche cuando los niveles de polen son más altos. Allergy UK también recomienda no cortar o caminar sobre el césped cortado y evitar tener flores frescas en el hogar.
Trate de reducir sus niveles de estrés
Los estudios han demostrado que el estrés puede exacerbar las alergias. El Dr. Ahmad Sedaghat, especialista en oído, nariz y garganta del Hospital de Oftalmología de Massachusetts, explica la posible conexión mente-cuerpo en las afecciones inflamatorias. “El estrés puede empeorar una reacción alérgica. No sabemos exactamente por qué, pero creemos que las hormonas del estrés pueden acelerar un sistema inmunológico que ya reacciona de forma exagerada a los alérgenos”. La meditación, el ejercicio y una dieta saludable son formas reconocidas de reducir los niveles de estrés.