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Las principales razones del aumento de peso.
El año nuevo llega pronto, y un vestido elegante requiere, finalmente, calmar el apetito y perder un par de kilogramos. Nos ponemos a dieta, empezamos a hacer deporte, pero no pasa nada… El tiempo pasa, el peso no baja, ¿por qué? WDay.ru descubrió las razones.
Cualquier problema con el peso surge, en primer lugar, en nuestra cabeza, estoy seguro de que Mikhail Moiseevich Ginzburg. Psicoterapeuta, profesor, doctor en ciencias médicas y director del Instituto de Investigación de Dietética y Dietética de Samara, dedicó muchos años a estudiar este tema y llegó a la conclusión de que en la mayoría de los casos los problemas de exceso de peso comienzan en la cabeza.
1. El estrés está en el centro de todo
Para el Año Nuevo, nos esforzamos por completar el trabajo que hemos comenzado y llevar todo a la perfección: comprar regalos, hacer las paces con los familiares, complacer a la suegra, complacer a los jefes… Y no nos damos cuenta de que nos estamos poniendo nuestros hombros mucho más de lo que pueden soportar. Por lo tanto, llevándose al estrés. Según los médicos, así es como comienza un conflicto latente (subconsciente) entre nuestras expectativas y la realidad circundante.
Qué hacer: si ha surgido una situación de conflicto, debe intentar aceptarla o mejorarla. Por ejemplo, no puede encontrar un lenguaje común con sus familiares, está constantemente molesto y enojado. Muestre carácter, cálmese, no reaccione a los comentarios, o mejor aún, responda con humor. Tan pronto como la ansiedad cede, el peso vuelve a la normalidad. Incluso sin dieta y ejercicio.
2. El peso depende del personaje
Las personas son de mal genio y tranquilas, agresivas y flexibles, inquietas e inactivas. Un perfil psicológico diferente también implica un peso diferente. Por ejemplo, los quisquillosos tienen más probabilidades de ser delgados, y los sólidos y dignos tienen más probabilidades de ser gordos. Pero no se apresure a trasladar la responsabilidad a su propia pereza. Mikhail Ginzburg aclara que los programas que implican armonía (y esto es energía y movilidad) están en cada uno de nosotros, es solo que los delgados los usan con más frecuencia y los gordos con menos frecuencia.
Qué hacer: aprende a ser móvil. Y si es difícil, hazlo con “No quiero”.
Las personas se distinguen entre sí por su carácter. Habiéndolo estudiado, puede comprender por qué algunos engordan y otros no.
3. El peso en la sociedad agrega peso al cuerpo
A menudo, las personas en posiciones de liderazgo buscan inconscientemente ganar peso en la sociedad, pero en realidad obtienen kilos de peso de más. Espectáculos de práctica psicológica cuanto mejor se comprende una persona a sí misma, la naturaleza de sus acciones, más armoniosa y tranquila es su alma, más sana, más exitosa y… más delgada es.
4. La comida como cura para la ansiedad
Las personas reaccionan a la ansiedad de diferentes formas. Algunos no encuentran un lugar para sí mismos, corriendo de esquina en esquina (la actividad física calma). Otros comienzan a comer más (la comida se calma), y cualquier intento de seguir una dieta en esta situación solo aumenta la ansiedad y conduce rápidamente a un colapso.
Qué hacer: Muévete más, camina, haz ejercicio. Por supuesto, esto ayudará a ralentizar el crecimiento de peso y, quizás, provocará cierta pérdida de peso. Pero sería más radical enseñarle a preocuparse menos.
5. "Primero bajaré de peso, y solo entonces sanaré ..."
Muchos de nosotros asociamos nuestra rigidez o timidez con el sobrepeso y la lucha por perder peso. Seguimos una dieta, hacemos ejercicios, visitamos gimnasios. Pero al mismo tiempo, seguimos siendo limitados y tímidos. Si nos hubiéramos comportado de manera más demostrativa (dicen los psicólogos, manifiestamente), la pérdida de peso habría sido mucho más rápida.
Qué hacer: una razón común para una prohibición es la autoestima inestable, un complejo de inferioridad. Si consigues quitárselo o al menos reducirlo, la persona se transforma, comienza a vestirse más brillante, festiva… y pierde peso mucho más rápido. Por cierto, esta cualidad adquirida protege aún más contra el aumento de peso.
Entonces, lo principal para una persona es sentir armonía, lo que significa tranquilidad. ¿Cómo lograrlo?
Programas que implican armonía (y esto es energía y movilidad) están en cada uno de nosotros.
Cómo calmarse y adelgazar
Trate de mirar de cerca a los que le rodean y responda preguntas simples: ¿le gusta o no le gusta esta o aquella persona, iría a explorar con él o no? Escuche atentamente sus sentimientos, la intuición casi nunca nos engaña.
Las respuestas le ayudarán a encontrar una manera de ganarse a esta o aquella persona y cómo evitar conflictos con ella. Pero, lo más importante, mientras resolvemos estos problemas, participamos y nos mantenemos en buena forma. Y cuanto más prestamos atención a otras personas, tratamos de llamar su atención, hacer que la comunicación sea cómoda, antes perderemos peso.
Los problemas de pérdida de peso a menudo surgen cuando hay algún tipo de significado protector en esta plenitud que reduce la ansiedad. Si se puede identificar este significado, entonces el problema se resuelve de manera bastante simple. Sin embargo, no siempre es posible realizar dicho trabajo por su cuenta. A veces, un especialista debe trabajar con el subconsciente: un psicólogo o un psicoterapeuta.
Cuando la participación de un especialista es especialmente deseable
Come a menudo para calmarse. Intentar hacer dieta aumenta la ansiedad o la depresión.
En tu vida hay alguna situación específica, perturbadora, conflicto en el trabajo o en la vida cotidiana, por ejemplo, en las relaciones con los seres queridos.
El aumento de peso se produjo después de un cambio en el estilo de vida: matrimonio, mudarse a otra ciudad, etc.
Solía bajar de peso, pero después de haberlo perdido, de repente se sintió “fuera de lugar”, se hizo difícil comunicarse con los amigos y apareció un sentimiento de soledad. Bajar de peso no ha traído los cambios esperados en su vida.
Pierde peso con frecuencia y con bastante éxito. Pero habiendo perdido apenas peso, vuelve a subir de peso rápidamente.
Le resultó desagradable leer algunas secciones de este artículo y quería incriminar al autor de algo.
No puede explicarse claramente por qué necesita perder peso. No puede enumerar tres o cuatro beneficios que dará la pérdida de peso. Me vienen a la mente ideas como: calza en los jeans del año pasado o demuestra a tus seres queridos que te va bien con fuerza de voluntad.
Te sientes limitado en compañía de extraños y tratas de sentarte tranquilamente al margen, para que nadie te preste atención. Usted asocia esto con la obesidad y pospone el comportamiento vívido para el período posterior a la pérdida de peso ("si adelgazo, viviré").