La explicación de los sueños nocturnos es una ocupación conocida por la humanidad desde la antigüedad. Pero los métodos modernos le permiten hacer que la interpretación sea más precisa e individual. Nuestro periodista visitó la capacitación y conversó con el autor de una nueva técnica mediante la cual puedes descifrar los sueños por tu cuenta.
Fui a entrenar por primera vez en mi vida. Quizá por eso tantas cosas me parecieron sorprendentes. Contarle un sueño a un extraño, por ejemplo, requería mucha más apertura de la que estaba acostumbrado, y comenzó con parejas que recordaban los sueños que tuvimos en diferentes momentos. Y a veces los viejos sueños eran más brillantes que los que se soñaron ayer. Luego, cada uno eligió un sueño para analizarlo en detalle.
El anfitrión, Anton Vorobyov, explicó cómo hacerlo: entre los personajes del sueño, seleccionamos los principales, los dibujamos (¡una nueva experiencia para mí!), Hicimos preguntas de acuerdo con la lista y respondimos, encontrándonos en el lugar de uno u otro héroe.
Y de nuevo me sorprendí: toda mi comprensión previa del sueño flotaba. Los que parecían intrascendentes asumían los papeles principales, y sus versos sonaban de vez en cuando inesperados, aunque parecía haberlos compuesto yo mismo. Quizás esto se parezca más a “oír” que a “inventar”… En cuatro horas recibimos un esquema de trabajo independiente con sueños. Solo quedan algunas preguntas.
Psicologías: ¿Cuál es la diferencia entre los libros de sueños populares y la interpretación profesional?
Antón Vorobiov: Las interpretaciones de los sueños dan el significado general de los símbolos sin tener en cuenta su experiencia personal. Es decir, si sueñas con un gatito, entonces esto es una molestia, independientemente de con qué asocies a los gatitos. A veces, esta interpretación tiene sentido, pero más a menudo resulta dudosa.
En la psicología moderna, la interpretación de símbolos sobre la base del significado cultural e histórico se considera solo como un método adicional. El mismo Jung dijo que cada paciente debe ser tratado individualmente. Es importante lo que significa el símbolo para usted, con qué experiencias está asociado.
¿En qué se diferencia la práctica de tus sueños de las demás?
Por lo general, los sueños se consideran como algo completo e indivisible, y la atención principal se dirige a la trama. Mi método propone destacar los personajes principales: el soñador, el fondo, aquellos personajes que te parecen significativos, y comunicarte con ellos.
Si te persigue un monstruo, un armario o un "eso" desconocido, pregunta por qué lo hace. Si estás rodeado de casas o bosques, pregúntales: "¿Por qué estás aquí exactamente?" Y lo más importante, pregúntales qué quieren decirte.
Preste atención a que el fondo y sus detalles también son actores y, tal vez, tienen información útil para el soñador. Otra diferencia es que esta técnica fue creada para el trabajo independiente.
¿Qué les da la comprensión de sus sueños?
Comprenderte a ti mismo. Los sueños son un claro reflejo de lo que sucede en el inconsciente. Cuanto más trabajamos con los sueños, más rápido pasamos de conjeturas vagas sobre su significado al hecho de que el inconsciente se convierte en un sabio mentor que nos dice cómo mejorar nuestras vidas. Muchas de las decisiones que he tomado en mi vida son pistas inconscientes que vienen de los sueños.
¿Son todos los sueños dignos de interpretación, o son inútiles?
Todos los sueños tienen su propio significado, pero conviene prestar especial atención a los que «se aferran». Si un sueño le da vueltas en la cabeza durante varios días, despierta interés, significa que está enganchado. Dichos sueños suelen contener pistas sobre lo que te emociona en la vida: elegir una carrera, lograr metas, crear una familia.
Y los sueños que no se recuerdan, que no son pegadizos, están más asociados con los restos de los eventos diurnos.
¿Vale la pena preocuparse por aquellos que no ven sueños en absoluto?
No deberías preocuparte. Todos sueñan, solo que en diferentes números, y algunos no los recuerdan. Aquellos que recuerden algunos episodios de sueños pegadizos pueden trabajar con ellos.
La experiencia muestra que cuanto más a menudo recurrimos a nuestros sueños, los analizamos, más a menudo sueñan. Y para aquellos que no recuerdan nada de los sueños, existen otras formas de autoconocimiento, por ejemplo, el estudio de las fantasías.
¿Es su técnica adecuada para el análisis de fantasías?
Sí, porque la fantasía es algo así como un sueño de fondo en el estado de vigilia. Está directamente conectado con la imaginación y, por tanto, con el inconsciente.
A veces hay varios sueños durante la noche. ¿Es necesario separarlos o pueden analizarse juntos?
Al menos al principio es mejor separarse. Así podrás concentrarte en el aspecto que te interese, no perderte, pasar de un sueño a otro, comprender la técnica y dominar todos sus pasos.
Sin embargo, si otro sueño captura, si el deseo de ir a él no lo suelta, ¡no dude en interpretarlo! Al trabajar, notará cadenas asociativas: recuerdos de eventos diurnos u otros sueños. Esto ayudará en la interpretación.
Estoy para que la gente muestre algo de creatividad en la adaptación de la metodología. Puede, por ejemplo, cambiar la lista de preguntas, agregar o incluso eliminar etapas. La metodología que está disponible actualmente es el resultado de mi experiencia y mi visión de trabajo. Probé su eficacia en mí mismo, en clientes, en participantes de capacitación. Después de dominarlo, puedes personalizarlo por ti mismo.
¿Vale la pena analizar las pesadillas?
No recomendaría empezar con pesadillas. Existe el riesgo de enfrentar viejos traumas psicológicos, miedos y caer en estados desagradables, y entonces se requiere apoyo externo. Con todo lo relacionado con las pesadillas, los sueños recurrentes y los sueños que provocan una fuerte respuesta emocional, te recomiendo contactar con especialistas, y no entrenarte por tu cuenta.
¿A qué nos arriesgamos si analizamos los sueños por nuestra cuenta y cómo podemos evitar el riesgo?
El principal riesgo es descubrir la verdad sobre uno mismo. No puede ni debe evitarse, ya que la verdad sobre uno mismo es útil, es el objetivo de nuestro trabajo. Ayuda a estar en contacto con uno mismo, con el mundo interior y exterior, para ver claramente lo que es importante en la vida y lo que es secundario.
Pero conocerla puede resultar desagradable, sobre todo si llevamos mucho tiempo viviendo apartados de nosotros mismos. Debido a que la verdad destruye viejas ideas sobre nosotros mismos, y debido a que estamos acostumbrados a ellas, esto puede doler. En estos casos, sugiero contactar a especialistas: ellos ofrecerán formas adicionales de trabajar y apoyo emocional.
En general, cuanto antes comencemos a involucrarnos en el autoconocimiento, mejor para nosotros. Los psicólogos saben que uno de los arrepentimientos más comunes es el tiempo perdido. Lo perdemos porque no prestamos atención a las señales que nos enviaba el mundo interior.
¿Cuándo es mejor comenzar el análisis de los sueños: inmediatamente después de despertarse, después de algunas horas, días?
Cuando sea. Los sueños no tienen fecha de caducidad. Si está interesado en un sueño, significa que tiene una conexión con experiencias reales.
El libro en el que presentas la metodología tiene un título divertido…
«Cómo rompí mi libro de sueños.» Esto se debe a que para comprender los sueños, no necesita significados ya preparados, como en un diccionario de sueños, sino un algoritmo para buscar significados individuales. El libro tiene tres capítulos.
El primero trata sobre cómo separar la interpretación mística y la psicológica: esta es una preparación teórica necesaria. El segundo son ejemplos de cómo pasar de una trama incomprensible a un significado específico. El tercer capítulo es respuestas a preguntas sobre la técnica y los sueños.
Y también hay un cuaderno para la autointerpretación. Puedes trabajar con él como un manual: no tienes que volver al libro si olvidaste algo, simplemente sigue las instrucciones paso a paso.