Los resultados del cálculo del peso ideal y permisible CÁLCULO PASO 2 DE 4

Tipo de cuerpo

• según MV Chernorutsky: hiperesténico
• por Paul Broca: hiperesténico

Tasa metabólica

• según MV Chernorutsky: por debajo de lo normal (más lento)
• por Paul Broca: por debajo de lo normal (más lento)

Índice de masa corporal

• según Adolph Ketel (Index Mass a Body): 25.5 kg/m²

Peso ideal

• por Paul Broca: 69.3 kg
• según MV Chernorutsky: 69.3 kg
• por índice de masa corporal: 61.4 kg

Peso admisible (correspondiente a la norma)

• por índice de masa corporal: de 52.2 a 70.6 kg
• según los últimos datos de ANIH: de 52.2 a 76.2 kg

Tener problemas nutricionales

• Exceso de peso

En este paso del cálculo, sobre la base de índices e indicadores obtenidos previamente (en el primer paso), se determina el grado de pérdida de peso en el tiempo, lo que permite responder las preguntas:

• ¿Qué necesitas comer para bajar de peso? (elección de dieta en términos de su contenido calórico)
• ¿Cuánto debes comer para bajar de peso? (elección de dieta por su duración o frecuencia)

Si tiene problemas de sobrepeso, estarán disponibles los siguientes valores numéricos para la pérdida de peso:

• Límite superior del índice de masa corporal
• Límite superior de peso ANIH:
• Peso ideal por índice de masa corporal
• Peso ideal según MV Chernorutsky
• Peso ideal según Paul Broca

E independientemente de si tienes problemas nutricionales con sobrepeso, estarán disponibles dos puntos siempre presentes:

• Su elección del peso deseado (es posible que su peso ya sea menor o igual al peso ideal según algún método, pero aún desea perder peso)
• El valor absoluto de la pérdida de peso (este elemento es similar al caso anterior, pero debe especificar un valor específico en kilogramos, cuánto desea perder peso, por ejemplo, perder peso rápidamente en 10 kg)

El tiempo de la dieta en días es aproximadamente necesario para evaluar el grado de influencia en su cuerpo. Varias dietas no médicas le permiten perder peso hasta 1,5 kg por día (junto con el líquido ligado), pero estos regímenes de pérdida de peso son muy rápidos y, aunque darán resultados, al final (después de un tiempo, alrededor de 3-5 meses), el peso perdido regresará, e incluso con un exceso, la normalización del metabolismo no ocurre.

Valores aceptables (normalización del peso a largo plazo - durante varios años) valores de cifras para la pérdida de peso - máximo 0,2-0,3 kg por semana (dependiendo de su peso inicial - pero es mejor ceñirse al primero figura). Este camino permitirá en el futuro mantener el peso en el nivel requerido, aplicando, si es necesario, dietas periódicas, o utilizando sistemas nutricionales para adelgazar (para ellos esta cifra es aún menor).

Selecciona el peso al que vas a adelgazar e indica el tiempo estimado durante el que pretendes seguir la dieta