Las articulaciones de nuestro cuerpo, con el tiempo, tienden a desgastarse. Y mantenerlos en condiciones saludables es muy importante para que no tenga que pagar por la falta de atención en la vejez. ¿Algunos alimentos ayudarán a prolongar la juventud del sistema musculoesquelético y del tejido musculoesquelético?
aceite de oliva
El aceite de oliva es beneficioso para todos los órganos y células de nuestro cuerpo, especialmente las articulaciones. Es una fuente de vitaminas A, B, ácidos grasos omega-3 beneficiosos, calcio, hierro, fósforo, aminoácidos y antioxidantes. El aceite de oliva tiene un efecto antiinflamatorio y ayuda a aliviar el dolor en enfermedades del sistema musculoesquelético. También es deseable agregar a la dieta vitamina D, que se combina con aceite de oliva, fortalecerá los huesos y las articulaciones. Al mismo tiempo, el aceite de oliva conserva su máximo beneficio puro, no frito.
Pescado grasoso
Los pescados azules también son útiles para las articulaciones. Contiene ácidos grasos esenciales, omega-3, vitaminas, minerales, antioxidantes y ácido. Si ya tiene problemas con las articulaciones, el pescado debe incluirse en la dieta de inmediato. Los ácidos grasos apoyan la elasticidad de las articulaciones y los tejidos, la calidad del cartílago articular y la lubricación sinovial y reducen el dolor. Útil para los porros de pescado: salmón, sardinas, caballa, trucha, arenque.
Granate
El granate tiene un beneficio innegable para mejorar la inmunidad y la salud del sistema cardiovascular. Pocos saben que también tiene un efecto beneficioso sobre las articulaciones. Su composición incluye polifenoles, que reducen la probabilidad de inflamación en el cuerpo. La granada reduce el riesgo de artritis y otras enfermedades de las articulaciones, alivia la inflamación y reduce el dolor.
Bayas
Bayas con alto contenido en antioxidantes beneficiosas para todo el organismo, según especie. Incluso las bayas congeladas, una fuente de muchas vitaminas y nutrientes. Y muchas de las bayas previenen el desarrollo de enfermedades de las articulaciones como la gota, mejoran la elasticidad de los tejidos y previenen el envejecimiento de las articulaciones.
Gelatina
Nada de fracturas y esguinces recomiendan comer jalea y jalea. La gelatina es una fuente de sustancias que promueven la producción de colágeno, que promueve la cicatrización, reduce la inflamación de los tejidos y tiene un efecto positivo en la piel, el cabello y las uñas.