Incluso si estos alimentos no están en su sistema alimentario elegido, aún puede comerlos. Ellos, definitivamente, no dañarán la figura. Además, los productos de los que hablaremos proporcionarán al cuerpo los elementos necesarios para un trabajo exitoso y no contribuirán al aumento de peso.
- Para un refrigerio, siempre puedes usar manzanas - fuente de fibra, antioxidantes y vitaminas. Al mismo tiempo, su contenido calórico es bajo.
- Agregar a cualquier plato Aguacate - una fuente de ácidos grasos insaturados, que se absorben fácilmente y tienen un efecto beneficioso sobre el estado de la piel. El aguacate es un ingrediente muy satisfactorio.
- Pimiento también baja en calorías, pero abundante, rica en fibra y vitamina C.
- Repollo - brócoli blanco, coloreado - ayudará a evitar problemas digestivos y a prevenir enfermedades oncológicas del tracto gastrointestinal.
- pomelo acelera el metabolismo y satisface el deseo de comer postre, razón por la cual muchos nutricionistas adoran este cítrico.
- Arándanos contienen fibra, así como antioxidantes que protegen el cuerpo debilitado durante las dietas de los efectos de los radicales libres.
- peras, si no tienen un efecto reafirmante en tu organismo, son beneficiosos por el alto contenido de ácido fólico, potasio y yodo. Y el bajo contenido calórico de las peras permite su uso durante la dieta.
- Tomates, como fuente de vitamina C, son muy importantes para el funcionamiento de cualquier organismo. Y privarse de este jugoso producto durante una dieta no vale la pena. Los tomates también contienen potasio, magnesio, hierro, zinc, calcio, fósforo y ácidos orgánicos.
- frijoles es una fuente de proteína de origen vegetal que es esencial para el crecimiento muscular. Reemplace las papas con alto contenido calórico por frijoles, ¡y esto afectará inmediatamente su figura!
- Huevo duro puede ser un abundante desayuno o merienda. Alivia perfectamente el apetito y le permite aguantar hasta la comida principal.
- El pescado azulEl salmón, en particular, contiene grasas saludables que mantienen la piel hidratada y firme, así como proteínas para los músculos. El pescado también es bueno para la digestión y contiene ácidos saludables para la función cerebral y cardíaca.
- Café sin azúcar y nata ayudará a quemar calorías, pero no se deje llevar, ya que el café es un diurético bien conocido.
- Té verdecomo fuente de antioxidantes, mejorará su apariencia y promoverá el rejuvenecimiento. El té verde contiene vitaminas útiles como A, B, C, E, F, K, P, U.
- Yogur natural - Otra alternativa de snack que ayudará a mejorar la digestión en el estómago y los intestinos, además de aportar calcio y proteínas al organismo.
- Gachas de avena - una fuente satisfactoria de fibra, oligoelementos y vitaminas. Si no abusa de la guarnición, excluye los aceites y las salsas, los cereales pueden convertirse en la base de su menú.
¡Estar sano!