¿Qué es una gestalt en psicología y por qué cerrarla?

¿Cuál es la dirección popular en psicología de la terapia Gestalt? Sobre sus técnicas, las consecuencias de las gestalts incompletas en las relaciones y los beneficios de las gestalts cerradas.

Antecedentes

La terapia Gestalt es una dirección psicológica de moda, cuyos comienzos aparecieron en 1912. Gestalt es literalmente "forma" o "figura" en alemán. El concepto en sí fue introducido por el filósofo y psicólogo austriaco Christian von Ehrenfels en 1890 en su artículo “Sobre la calidad de la forma”. En él, insistió en que una persona no puede contactar directamente con los objetos materiales: los percibimos con la ayuda de los sentidos (principalmente la vista) y los refinamos en la conciencia. 

El científico no se involucró en un mayor desarrollo de la teoría, y la idea de Gestalt fue tomada por tres psicólogos experimentales alemanes: Max Wertheimer, Wolfgang Keller y Kurt Koffka. Estudiaron las peculiaridades de la percepción humana y se hicieron la pregunta: ¿por qué una persona destaca algo específico, "lo suyo" de toda la variedad de eventos y circunstancias? ¡Así nació la dirección de la psicología de la Gestalt, cuyo principio fundamental es la integridad!

A pesar de que a todos les gustó la nueva dirección, debido al estado de ánimo político, no se desarrolló. Dos de los psicólogos fundadores, judíos de origen, se vieron obligados a emigrar de Alemania a los Estados Unidos en 1933. En ese momento reinaba en América el conductismo (el estudio y cambio del comportamiento humano y animal a través de incentivos: recompensas y castigos). – Forbes Life), y la psicología de la Gestalt no echó raíces.

Otros psicólogos volvieron a la idea de la Gestalt: Frederick Perls (también conocido como Fritz Perls), Paul Goodman y Ralph Hefferlin. En 1957 publicaron Terapia Gestalt, Excitación y Crecimiento de la Personalidad Humana. Esta obra monumental marcó el inicio del verdadero desarrollo de la dirección.

¿De dónde vienen las gestalts?

Volvamos a la psicología de la Gestalt. Apareció en 1912, en una época en la que no existían los métodos de la neurociencia moderna. Por lo tanto, para comprender qué es exactamente una gestalt y cuál es su naturaleza, solo fue posible conceptualmente. Sin embargo, la teoría de la Gestalt dominó el estudio de la percepción durante la primera mitad del siglo XX.

Desde finales de la década de 1950, los neurofisiólogos David Hubel y Thorsten Wiesel comenzaron a registrar neuronas individuales en la corteza visual de gatos y monos. Resultó que cada neurona responde estrictamente a alguna propiedad de la imagen: el ángulo de rotación y orientación, la dirección del movimiento. Se denominan “detectores de características”: detectores de línea, detectores de borde. El trabajo fue un gran éxito, y Hubel y Wiesel recibieron el Premio Nobel por ellos. Más tarde, ya en experimentos con humanos, se descubrieron neuronas que responden a estímulos más complejos: detectores de rostros e incluso rostros específicos (la famosa “neurona de Jennifer Aniston”).

Entonces la idea de Gestalt fue reemplazada por un enfoque jerárquico. Cualquier objeto es un conjunto de características, cada una de las cuales es responsable de su propio grupo de neuronas. En este sentido, toda la imagen de la que hablaban los Gestaltistas es simplemente la activación de neuronas de orden superior.

Pero no todo fue tan sencillo. Experimentos más recientes han demostrado que a menudo captamos la imagen completa mucho antes que los elementos individuales. Si se le muestra la imagen inicial de una bicicleta durante una fracción de segundo, informará con confianza que vio una bicicleta, pero es poco probable que diga si tenía pedales. Las conclusiones hablaban de la presencia de un efecto gestalt. Esto iba en contra de la idea de una cascada de neuronas reconociendo señales desde las más simples hasta las más complejas.

Como respuesta, surgió la teoría de la jerarquía inversa: cuando miramos algo, las neuronas responsables del panorama general reaccionan más rápido, y las que reconocen los detalles quedan detrás de ellas. Este enfoque estaba más cerca del concepto de Gestalt, pero aún dejaba preguntas. Teóricamente, hay infinitas opciones de lo que puede aparecer ante nuestros ojos. Al mismo tiempo, el cerebro parece saber de antemano qué neuronas activar.

Este “anticipado” es la clave para entender los gestos. Estamos hablando de una de las ideas más revolucionarias para comprender el trabajo del cerebro a finales del siglo XX y XXI: la codificación predictiva. El cerebro no solo percibe y procesa la información del exterior. Por el contrario, predice lo que sucede “afuera” y luego compara la predicción con la realidad. La predicción es cuando las neuronas de nivel superior envían señales a las neuronas de nivel inferior. Éstos, a su vez, reciben señales del exterior, de los sentidos, y las envían “arriba”, informando cuánto se apartan las predicciones de la realidad.

La tarea principal del cerebro es minimizar el error en la predicción de la realidad. En el momento en que esto sucede, ocurre la gestalt.

Gestalt es un evento, no algo estático. Imagina que las neuronas "superiores" se encuentran con las neuronas "inferiores" y se ponen de acuerdo sobre cuál es la realidad en un lugar determinado en un momento determinado. Habiendo estado de acuerdo, se dan la mano. Este apretón de manos dura unos cientos de milisegundos y será una gestalt.

El cerebro no cambiará necesariamente las predicciones. También puede ignorar la realidad. Recuerda la terapia Gestalt y las necesidades: pueden existir en el nivel más primitivo. En el pasado lejano, reconocer un objeto significaba ver a un depredador a tiempo y no ser comido, o encontrar algo comestible y no morir de hambre. En ambos casos, el objetivo es adaptarse a la realidad, no describirla con gran precisión.

El modelo predictivo es un modelo revolucionario para la psicología de la Gestalt

Si el modelo predictivo funciona, el organismo recibe un refuerzo positivo. Por lo tanto, hay dos posibles situaciones en las que puede ocurrir el efecto gestalt:

• la predicción es correcta – de repente tenemos una imagen completa, hay un efecto “ajá”. Esto se ve reforzado por la liberación de dopamina. Cuando reconoce una cara familiar en la multitud o finalmente entiende lo que no pudo entender durante mucho tiempo, este es el efecto "ajá". Sobre él se construye un arte que viola constantemente nuestras expectativas.
• La predicción sigue siendo la misma. – nosotros, por así decirlo, vemos automáticamente objetos imaginarios, el mismo triángulo. También hay lógica en esto: el cerebro no gasta energía adicional para corregir el modelo del mundo. Esto se ha demostrado en experimentos. Los efectos de la Gestalt coincidieron con una disminución de la actividad en las áreas correspondientes de la corteza visual.

Las imágenes que muestran el efecto gestalt, como muchas otras ilusiones ópticas, utilizan esta mecánica. Como que hackean nuestro sistema de percepción. El “Jarrón de Rubin” o el “Cubo de Necker” fuerzan al cerebro a corregir predicciones constantemente y provocan una serie de “efectos-ajá”. Los triángulos imaginarios, los volúmenes, las perspectivas, por el contrario, están tan profundamente arraigados en la percepción y han funcionado tan bien en el pasado que el cerebro prefiere confiar en ellos que en la realidad.

La idea de Gestalt abre una ventana a la estructura de nuestra percepción. Avances recientes en la investigación del cerebro sugieren que el mundo para cada uno de nosotros es una especie de alucinación controlada. No es tan importante si nuestro “mapa del área” interno es coherente con el territorio de la realidad, si nos permite satisfacer todas las necesidades. Si no lo permite, el cerebro hace los ajustes necesarios.

El científico Anil Seth habla de las llamadas “alucinaciones guiadas”

Las gestalts surgen en la frontera de contacto entre nuestro modelo del mundo y la realidad. Ayudan a percibir el mundo en su integridad.

La terapia gestalt también habla de una percepción integral de la realidad y del límite del contacto con el mundo. Pero a diferencia de la psicología de la Gestalt, no se trata de la percepción de triángulos o incluso de caras, sino de fenómenos más complejos: comportamiento, necesidades y problemas con su satisfacción. Gracias a los avances recientes en la investigación del cerebro y modelos computacionales sofisticados, tenemos una mejor comprensión de la naturaleza de las gestalts.

Existe la posibilidad de que, en un futuro previsible, esto ayude a las personas a resolver problemas que son realmente importantes para ellas y cerrar viejas gestalts.

Que es Gestalt

"Gestalt es una especie de estructura holística, una imagen que consta de muchas partes, signos, combinados en una sola figura", dice la psicóloga, terapeuta gestáltica y maestra Olga Lesnitskaya. Ella explica que un gran ejemplo de una gestalt es una pieza de música que se puede transponer en diferentes tonos, lo que hará que todas las notas cambien, pero no dejarás de reconocerlo: toda la estructura seguirá siendo la misma. Cuando se reproduce una pieza musical, el oyente tiene una sensación de plenitud, de integridad de la forma. Y si el músico termina su interpretación en el penúltimo acorde, generalmente dominante, el oyente tendrá una sensación de incompletitud, suspensión y expectativa. “Este es un ejemplo de una gestalt inacabada, no cerrada”, enfatiza la especialista. 

Un ejemplo de una gestalt incompleta es una actuación para la que una persona se ha estado preparando durante mucho tiempo, pero no se atrevió a salir y mostrarse.

Si trasladamos esta metáfora musical a la vida, los eventos y las situaciones suelen denominarse gestalts: las gestalts cerradas provocan un sentimiento de satisfacción, que luego libera atención y energía para lo nuevo; abierto – continúa ocupando un lugar en la mente, gastando energía psíquica. 

Por lo tanto, cualquier proceso no realizado, deseo, intención, algo que no terminó de la manera deseada y no causó una experiencia correspondiente, los psicólogos en la técnica Gestalt lo llaman gestalt no cerrado. “Si la experiencia fue fuerte, con el tiempo, las defensas mentales de la persona la reprimen y la obligan a salir, la gravedad de la experiencia disminuye, es posible que la persona ni siquiera recuerde la situación”, explica Lesnitskaya. Un ejemplo de una gestalt inacabada es una actuación para la que una persona se ha estado preparando durante mucho tiempo, pero no se ha atrevido a salir y mostrarse. O relaciones fallidas que podrían ser si una persona decidiera decir palabras de amor. “También, por ejemplo, puede ser un insulto a los padres por algún hecho, que ahora parece haber quedado en el olvido, pero que en ese momento se convirtió en el punto de partida para aumentar la distancia.

El todo es más increíble que las partes.

Hay una imagen frente a ti. Si no tienes problemas neurológicos o de pantalla, entonces ves una bicicleta. Es la bicicleta como un objeto completo, y no sus partes separadas. Los psicólogos dicen que el cerebro tiende a formar una imagen holística:

gestalt

.

A principios del siglo XX, un grupo de psicólogos experimentales, Max Wertheimer, Wolfgang Köhler y Kurt Koffka, estudiaron las características de la percepción humana. Estaban interesados ​​en cómo logramos percibir adecuadamente este mundo aparentemente caótico, estimulante e impredecible. El resultado de su trabajo fue una nueva dirección: la psicología de la Gestalt.

"Gestalt" se traduce literalmente del alemán como "forma" o "figura". En ruso suena más como “integridad”. Percibimos, digamos, una melodía precisamente como una melodía, y no como un conjunto de sonidos separados. Este principio, se llama holismo, es fundamental para la psicología de la Gestalt. Como escribió Kurt Koffka, el todo creado por nuestra percepción es fundamentalmente diferente a la suma de sus partes. No solo más, sino cualitativamente diferente.

De toda la masa de señales, nuestra percepción destaca una determinada imagen, y el resto se convierte en su fondo. Seguramente te has topado con el “Jarrón Rubin”, un ejemplo clásico de figuras circulantes.

El jarrón Rubin es una representación clásica de figuras giratorias utilizadas en la psicología de la Gestalt.

En él puedes ver un jarrón o dos perfiles, pero no ambos al mismo tiempo. La figura y el fondo entran en relación entre sí y dan lugar a una nueva propiedad.

Gestalt es una imagen holística que “tomamos” de todo el espacio circundante.

“Figura y fondo” no es el único principio de la percepción humana que han descrito los psicólogos de la Gestalt.

principios de la gestalt

• Semejanza:los objetos del mismo tamaño, color, forma, forma se perciben juntos.
• Proximidad:Agrupamos objetos que están cerca unos de otros.
• Cierre:tratamos de completar el dibujo para que tome su forma completa
• Adyacencia: esbasta que los objetos estén próximos en el tiempo o en el espacio para que los percibamos como una imagen completa.

Los principios de la Gestalt funcionan bien, por ejemplo, en el diseño. Cuando una página web o

la aplicación está mal diseñada: se eligen fuentes incorrectas, los objetos están desalineados o agrupados incorrectamente: tendrá la sensación de que algo anda mal aquí, incluso si no es un diseñador profesional. Por ejemplo, como en este párrafo.

¿Qué necesitas saber sobre Gestalts?

• Gestalt es una imagen holística creada por nuestra percepción.Una imagen, el rostro de una persona, una melodía o una idea abstracta, la percibimos de inmediato y en su totalidad.
• La psicología de la Gestalt a principios del siglo XX describió muchas características de nuestra percepción.Por ejemplo, cómo agrupamos objetos que son similares entre sí o simplemente están muy juntos. Hoy, estas reglas se aplican activamente en el diseño y el arte.
• En pleno siglo XXI, la idea de gestalt vuelve a despertar interés, esta vez en el contexto de la investigación del cerebro.Gestalt en un sentido amplio muestra cómo el cerebro crea un modelo del mundo. A través de circuitos de retroalimentación neuronal, el cerebro compara constantemente las predicciones con la realidad. La renovación del modelo de realidad da nacimiento a la gestalt. Gracias a esto, percibimos el mundo como un todo y no como un conjunto caótico de incentivos.
• La terapia Gestalt también se trata de una percepción holística del mundo y el contacto con el entorno.Solo que aquí no estamos hablando de circuitos neuronales, sino de la psique, el comportamiento y las necesidades. La psique humana lucha por la integridad, el equilibrio, pero para ello necesita constantemente satisfacer necesidades y entrar en contacto con el medio ambiente. Cuando se satisface una necesidad (cualquier cosa, desde ir al baño hasta implementar un plan de varios años), se dice que la gestalt está cerrada.

¿Qué significa cerrar una gestalt?

“Es importante para nosotros que la imagen sea completa, completa”, dice la psicoterapeuta y terapeuta Gestalt Maria Kryukova. “Por ejemplo, una imagen en la que un triángulo no tiene esquinas, o una palabra escrita con la omisión de las vocales, todavía la percibiremos como un todo y entenderemos lo que el autor tenía en mente, convirtiéndolo automáticamente en una imagen completa. “Terminamos” lo que falta. Es este principio de totalidad, también llamado holismo, el central de la psicología de la Gestalt.

Por eso escuchamos la música como una melodía y no como un conjunto de sonidos, vemos la imagen como un todo y no como un conjunto de colores y objetos. Según el enfoque de la Gestalt, para que la percepción sea “correcta”, es importante completarla, completarla, encontrar un lugar para el rompecabezas que falta y encontrar el rompecabezas mismo. A veces cerrar una gestalt es vital. “Imagina una situación en la que tengas mucha sed. Y un vaso de agua es lo que necesitas ahora, – da un ejemplo de la importancia de cerrar las gestalts de Kryukov. – Buscará este vaso de agua, imaginando simultáneamente la imagen deseada en la máquina: un vaso o una botella, fría o caliente, con una rodaja de limón o ya cualquiera, al final, aunque solo sea agua. Y si hay una mesa frente a ti, repleta de tus platos favoritos, tus ojos seguirán buscando agua. La comida no satisfará la necesidad de agua. Pero cuando bebas la necesidad quedará satisfecha, la gestalt se considerará completa, completa. El deseo de beber perderá su relevancia. Y surgirá un nuevo deseo.

Gestalts incompletas en las relaciones.

Como suele ser el caso, las gestalts no cerradas también ocurren en las relaciones personales. Uno de los ejemplos más claros de este fenómeno es la experiencia de separarse o perder a una persona, cuando algo queda sin aclarar, sin decir. “Y luego es bastante difícil para una persona dejar de lado la imagen de un ser querido, para sobrevivir a una ruptura”, explica Lesnitskaya. “Reproduce la situación de despedida una y otra vez, recoge palabras que no dijo, su atención y energía están ocupadas con este proceso”. Según la psicóloga, en caso de pérdida, cuando fallece un ser querido, el duelo prolongado de un año y medio a dos años es un proceso normal que lleva su tiempo. Pero si el duelo se alarga por cinco, siete, 10 años, podemos hablar de un ciclo inacabado de pérdida, de quedar atrapado en él. “Hay una dificultad para cerrar la gestalt, porque la persona ya no está, pero las palabras que quiere decir están ahí.

Al separarse de una pareja, también se puede hablar de estancamiento y gestalt sin cerrar, si pasan los años y la persona sigue recordando y experimentando viejos sentimientos, desplácese por las opciones de separación que ya sucedió, o escenarios para retomar relaciones “Separarse de alguien en medio de una oración, sin terminar una relación, eufemismo: todo esto puede permanecer con nosotros por el resto de nuestras vidas, quedarse atascado en nuestra memoria y convertirse en una herida sangrante”, dicen los psicopracticantes.

A menudo hay gestalts incompletas en las relaciones entre padres e hijos.

Una gestalt no cerrada en las relaciones familiares puede ser, por ejemplo, un deseo retrasado e insatisfecho de tener hijos, Lesnitskaya pone otro ejemplo. Cuando, por ejemplo, uno de los miembros de la pareja no está preparado o no quiere tener hijos, y el otro está de acuerdo, aunque para él, de hecho, es importante convertirse en padre. Entonces el que hizo concesiones, una y otra vez se encuentra con resentimiento, irritación y dudas sobre el valor de la relación y la corrección de su elección. 

A menudo hay gestalts incompletas en las relaciones entre padres e hijos. “Surgen situaciones en las que un adulto no puede encontrar un lenguaje común con sus padres precisamente por gestalts incompletas”, dice Kryukova. "Sucede que en algún momento en un adulto, los sentimientos de ira y resentimiento de repente se vuelven más activos, siente algunas emociones negativas en sí mismo en relación con sus padres", agrega Lesnitskaya. — Por ejemplo, cuando un cliente era un niño, sus padres no vinieron a visitarlo para el Día de los Padres en el campamento, o una vez que no lo recogieron del jardín de infantes. Y ahora él, ya adulto, siente un fuerte resentimiento e incluso ira. Aunque, parecería que la situación sucedió hace mucho tiempo. 

Gestalt inconclusa: ejemplo e influencia

Considere, usando el ejemplo de las relaciones, qué es una gestalt incompleta. La separación, que ocurre por iniciativa de uno de los socios, siempre provoca una reacción violenta del segundo. En la mayoría de los casos, tales rupturas caen sobre una persona de forma inesperada y como si la hubieran derribado, lo que los obliga a pensar constantemente en lo que sucedió, volver al pasado y analizar qué salió mal. La autoflagelación puede durar bastante tiempo y convertirse en un estado depresivo.

Es una gestalt incompleta en una relacion , ya que el compañero abandonado hizo planes para el futuro, que se derrumbaron en un instante, no por su voluntad.

Cuanto antes se cierre esta gestalt, antes podrá una persona volver a una vida plena y comenzar a construir nuevas relaciones sin el impacto negativo de las anteriores.

Cualquier gestalt se esfuerza por completarse, por lo tanto, con el tiempo, se hace sentir a través de nuestro subconsciente. Las situaciones incompletas mantienen la energía psicológica de una persona y, por lo tanto, controlan sus acciones.

Esto sucede de la siguiente manera : en situaciones nuevas, una persona comienza a reaccionar de acuerdo con viejos patrones, recreando el viejo problema. Las más peligrosas son las gestalts emocionalmente ricas y no cerradas que quedan después de una ruptura.

¿Por qué son peligrosas las gestalts no cerradas?

Los expertos hablan del peligro de las gestalts no cerradas. “Digamos que una persona experimentó rabia, pero no logró o no se atrevió a expresar esa rabia de manera adecuada y dirigida. No podía defenderme, protegerme, mostrar emociones fuertes”, dice Kryukova. – Como resultado, la necesidad de expresarlo quedará insatisfecha, y la gestalt quedará incompleta. Un sentimiento de rabia que no ha sido vivido hasta el final, tomando formas ocultas e insidiosas, acechará a una persona. Una irritación se asentará dentro de él, que constantemente pedirá salir, una persona buscará situaciones (o incluso las provocará) para expresar agresión, explica el psicopracticante. "Y, muy probablemente, expresará agresión hacia las personas que no tienen absolutamente nada que ver con esto", agrega Kryukova y da un ejemplo opuesto: "encapsulación" de emociones en sí mismo, cuando una persona con una gestalt abierta entiende que las personas a su alrededor no tienen la culpa de nada, y no quiere desquitarse con ellos. Pero tal "comida enlatada" envenenará a una persona desde adentro. Además, el rechazo persistente y prolongado de algunos de sus sentimientos, deseos y relaciones, al final, conduce a la neurosis.

No menos perjudiciales son las consecuencias de las gestalts incompletas en las relaciones personales. “Si una pareja no logra hablar, discutir, buscar formas de satisfacer las necesidades de todos, cerrar gestalts y pasar a otras nuevas, con el tiempo, sentimientos de insatisfacción, desesperanza, falta de sentido, inaudibilidad y, por lo tanto, sentimientos de su propia inutilidad. — acumular”, dice la terapeuta gestalt Lesnitskaya. Ella explica que para alguien esto significa el final de la relación: la persona se distancia y los deja. Para otros, puede haber varios escenarios de desarrollo: por ejemplo, presencia física, pero retraimiento emocional, acompañado de un aumento de enfermedades psicosomáticas. Otro escenario son las riñas que surgen de la nada por el dolor acumulado, las guerras familiares, abiertas o con un toque de agresión pasiva, etc.

Una gestalt incompleta afectará a una persona, su salud, calidad de vida. Puede haber neurosis, problemas con el sueño, concentración. “Pero lo más importante es que los procesos incompletos son peligrosos, no permiten avanzar”, resume Kryukova.

Cómo cerrar una gestalt

“La buena noticia es que no es necesario cerrar una gestalt con un especialista”, dice Lesnitskaya, pero agrega que se puede hacer de manera mucho más eficiente con un especialista, porque si no se cierra la gestalt, entonces algo no bastó para completarla. . “Por ejemplo, habilidades, capacidades, recursos, apoyo. Por lo general, lo que falta se encuentra en el área del punto ciego de una persona. Y es el especialista el que puede ver esto y ayudar a recuperar la claridad”, explica la psicóloga.

El desarrollo de gestalts no es un asunto rápido, requiere de ciertas fuerzas, conocimientos y voluntad, pero el resultado vale la pena.

Entonces, ¿cómo cierras la gestalt tú mismo? Una de las técnicas es la “silla vacía”. Si hay sentimientos no expresados ​​por otra persona (mamá, papá, hermano, expareja, jefe, parientes fallecidos), entonces se pueden trabajar con la ayuda de esta técnica. Elige un momento y un lugar donde nadie pueda molestarte, coloca dos sillas una frente a la otra a una distancia de un metro y medio o dos, siéntate en una de ellas e imagina que está sentada frente a ti una persona a la que le quieres decir alguna cosa. Cuando esté listo, comience a decir lo que tenga: puede gritar, maldecir, llorar, hacer preguntas. Luego siéntese en su silla e imagínese en el papel de esta persona, responda las afirmaciones y preguntas. Después de eso, regresa a tu silla y vuelve a ser tú mismo, escucha lo que te dijo el interlocutor y respóndele. Quizás, 

“Esta técnica puede conducir al cierre de la antigua gestalt, o puede ser el primer paso para ingresar a la psicoterapia; cada caso es individual, es importante ser consciente de esto”, comenta Lesnitskaya sobre la técnica. “Si surgen experiencias traumáticas muy fuertes, recomendaría contactar a un terapeuta Gestalt y seguir trabajando con la ayuda de un especialista”.

Según Kryukova, el desarrollo de gestalts no es un asunto rápido, requiere ciertas fuerzas, conocimiento y voluntad, pero el resultado vale la pena. “Trabajar con gestalts destruye los automatismos, es decir, el hábito de actuar de cierta manera en situaciones del mismo tipo, sin pensar en qué, cómo y por qué estás haciendo. Como resultado, tu forma de pensar cambia, comienzas a comportarte diferente y a sentir diferente”, resume el especialista.

Terapia gestalt: qué es, quién la necesita

El propósito de la terapia Gestalt : enseñar a una persona a realizarse como persona completa, a sentir sus deseos, necesidades, procesos fisiológicos y emocionales en el cuerpo.

Existen varias tecnicas basicas de la terapia gestalt que ayuden a cerrar la situación pasada que afecta la vida cotidiana en el presente.

Un concepto fundamental en la terapia Gestalt es conciencia . Esto no es solo conciencia de ti mismo y de tus necesidades, sino también del mundo que te rodea. Este término está interconectado con la técnica llamada "aquí y ahora", que le permite dejar atrás los agravios pasados, no para adaptarse a los intereses de alguien, sino para ser usted mismo.

A su vez, la conciencia lleva a la persona a la responsabilidad, que también es una parte importante de la terapia. Una persona que asume la responsabilidad se da cuenta de que la vida se forma a partir de sus decisiones y acciones. Trabajar agravios profundos, así como situaciones que no tuvieron su conclusión lógica, ayuda a transitar el camino de la conciencia y la responsabilidad.

Qué esperar de un terapeuta gestalt

El terapeuta Gestalt selecciona la óptica para que puedas enfrentarte a la situación y mirarla desde un ángulo diferente. Juntos exploran lo que emerge en el espacio, no solo los sentimientos del cliente, sino también las reacciones del terapeuta.

Además, el terapeuta Gestalt puede y debe compartir su respuesta a la historia. Esto es para hacerte más consciente de los sentimientos hablados.

¿Cierras gestalts?