El agua de coco no solo quita la sed, sino que también es extremadamente nutritiva. Echemos un vistazo a algunos datos sobre el agua de coco y sus beneficios para la salud. No contiene muchas calorías. A diferencia del agua común, el agua de coco contiene calorías, pero en un contenido muy bajo: 42 calorías por porción (240 g). Este es un reemplazo natural digno para cualquier bebida sintética dulce. potasio El potasio es un mineral vital en el cuerpo. Es esencial para el buen funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso. Una porción de agua de coco cubre aproximadamente el 13 % de su requerimiento diario de potasio. Magnesio Otro componente importante de nuestra dieta es el magnesio, pero solo un tercio de las personas consumen suficiente magnesio. Un bajo nivel de este elemento en el organismo provoca falta de energía o incluso graves problemas de salud. Cobre Sin cobre, los órganos internos y el metabolismo no pueden funcionar como un mecanismo bien coordinado. Una porción de agua de coco es el 11% del requerimiento diario de cobre. Citoquininas Este es un compuesto poco conocido pero muy beneficioso que se encuentra en el agua de coco. Según estudios científicos, las citoquininas ralentizan el desarrollo de las células cancerosas, así como el proceso de envejecimiento. Los antioxidantes El agua de coco es rica en antioxidantes que previenen el daño causado por los radicales libres. Los radicales libres son producidos por el metabolismo, por lo que la única forma de neutralizarlos es consumir suficientes antioxidantes. El agua de coco es una excelente fuente de ellos.
2022-11-11