En el caso de problemas de fertilidad, no solemos acudir al médico en primer lugar. Por lo general, solo un largo tiempo tratando de concebir un hijo trae a la mente una consulta médica.
En primer lugar, debes considerar qué impacto puede tener nuestro estilo de vida en la fertilidad. Muchos factores afectan adversamente la calidad del semen masculino. Vale la pena considerar si podemos afectar positivamente la fertilidad.
Hasta 1 de cada 5 hombres jóvenes ya tienen un conteo bajo de espermatozoides, lo que significa que tienen menos de 15 millones por mililitro de semen. Por otro lado, 1/6 de las parejas tienen problemas para concebir un hijo, y el 20% de ellos son causados por la mala calidad del semen masculino.
Alcohol es el primer factor que afecta negativamente tanto a la calidad del semen y la fertilización, sino también a la erección.
Otro factor es ropa interior ajustada y pantalones ajustados en la entrepierna. Porque el sobrecalentamiento destruye los espermatozoides y reduce su producción. Lo mismo ocurre con el uso de una cama de bronceado, tomar un baño caliente o incluso sentarse en asientos con calefacción con una computadora portátil en el regazo.
La salsa de soya y la carne roja procesada pueden causar problemas de fertilidad en los hombres y reducir la calidad del semen hasta en un 30 %.
Otra razón es obesidad. Los hombres con un IMC superior al 25 % tienen más probabilidades de tener un recuento bajo de espermatozoides.
Además, elija cuidadosamente Cosméticosporque a menudo las cremas que contienen productos químicos pueden reducir la calidad del esperma hasta en un 33%.
cigarrillos, puros, los productos que contienen bisfenol, así como una mayor abstinencia sexual (aprox. 14 días), hacen que la calidad del esperma disminuya en otro 12%.
Viendo la televisión es otro factor negativo. Las personas que pasan más de 20 horas a la semana frente a una pantalla a color tienen espermatozoides hasta un 44 % más débiles
La cantidad y calidad del esperma de una pareja afecta significativamente la facilidad con la que una mujer queda embarazada. Por lo tanto, uno de los principales métodos para facilitar la concepción es mejorar la calidad del semen. La dieta y el estilo de vida juegan un papel importante. Es reconfortante que con pequeños cambios se pueden lograr grandes resultados.
El vino tinto (en las cantidades adecuadas), los tomates (licopeno), las espinacas (luteína), el maíz (luteína), el té verde (catequina), los cítricos (vitamina C), los aceites vegetales (vitamina E) pueden aportar muchas mejoras. Mejoran la calidad del esperma, la motilidad del esperma e incluso la cantidad de esperma por eyaculación o la cantidad de esperma en la eyaculación.
También se recomienda el ejercicio al aire libre, la oxigenación del cuerpo, el alivio del estrés y la actividad física regular. Solo se desaconseja el ciclismo, ya que el contacto constante con el sillín puede reducir significativamente el conteo de espermatozoides.
También debe mantener un peso saludable y evitar comer alimentos grasos o dulces con demasiada frecuencia.
El café, en cambio, puede sustituirse por té verde o reducirse a 1 o 2 tazas al día.