¿Por qué es difícil para algunas personas pedir ayuda?

Sophie estaba encantada cuando la transfirieron a un nuevo puesto. Tuvo la oportunidad de poner en práctica los conocimientos de marketing adquiridos durante sus estudios de MBA. Pero ya en la primera semana de trabajo, se dio cuenta de que no podía hacer frente a todo por sí misma. Constantemente se le exigía algo, y se dio cuenta de que necesitaba vitalmente la ayuda y el apoyo de su nuevo superior inmediato. Pero en lugar de explicarle la situación, ella siguió luchando sola con los problemas que se acumulaban cada vez más.

James se estaba preparando para moverse. Durante una semana, todos los días después del trabajo, clasificó sus cosas en cajas. Al final de la semana, estaba exhausto. Se acercaba el día de la mudanza, pero no se atrevía a pedir ayuda a ninguno de sus amigos.

Todo el mundo necesita ayuda a veces. Para la mayoría, pedirlo es fácil, pero para algunos es un gran problema. Estas personas intentan no meterse en situaciones en las que necesite preguntar a otros. La razón de este miedo es un doloroso deseo de independencia, por lo que cualquier necesidad de depender de otra persona causa incomodidad.

Muchas veces estamos hablando de un miedo real, llegando a una fobia. Obliga a una persona a permanecer en un capullo, donde se siente autosuficiente, pero no puede crecer ni desarrollarse.

¿Cómo el doloroso deseo de independencia te impide realizarte?

1. Nos impide aprovechar la ayuda que otros reciben. Así que automáticamente nos encontramos en una posición perdedora.

2. Nos aísla de los demás, nos sentimos solos.

3. Nos impide desarrollar relaciones con los demás, porque las relaciones profundas y completas entre las personas se basan en el apoyo mutuo y la confianza.

¿Dónde desarrollaron el deseo de ser independientes a toda costa, por qué tienen tanto miedo de depender de los demás?

Sofía tiene 13 años. Se acerca de puntillas a su madre dormida, temerosa de enfadarse si la despiertan. Pero no tiene más remedio que despertarla para firmar el permiso para que Sophie vaya a acampar con la clase al día siguiente. Sophie observa en silencio durante varios minutos mientras su madre duerme y, sin atreverse a molestarla, también se aleja de puntillas.

Jaime tiene 13 años. Crece en una familia alegre, activa y amorosa. De la mañana a la noche se habla sin cesar de planes familiares, próximos partidos de fútbol y deberes. Los padres y los hermanos de James no tienen tiempo para conversaciones largas y sinceras, por lo que no saben cómo tenerlas. Por lo tanto, no son muy conscientes de sus propias emociones y de los verdaderos sentimientos y pensamientos de sus seres queridos.

¿Por qué Sophie tiene miedo de despertar a su madre? Quizás su madre es una alcohólica que se emborrachó y se quedó dormida, y cuando se despierta, su reacción puede ser impredecible. O tal vez tiene dos trabajos para mantener a su familia, y si Sophie la despierta, no podrá descansar adecuadamente. O tal vez está enferma o deprimida, y Sophie se siente atormentada por la culpa por tener que pedirle algo.

En particular, los detalles específicos de las circunstancias familiares de Sophie no son tan importantes. En cualquier caso, saca la misma lección de esta situación: no molestar a los demás para satisfacer sus necesidades y requerimientos.

Muchos envidiarían a la familia James. Sin embargo, sus familiares le transmiten al niño un mensaje que va más o menos así: sus emociones y necesidades son malas. Deben ocultarse y evitarse.

Los mensajes que recibimos de niños tienen un impacto en nosotros, aunque no hayan sido pronunciados directamente por nadie. Sophie y James no saben que sus vidas están controladas por el temor de que una parte normal y saludable de su personalidad (sus necesidades emocionales) quede expuesta de repente. Tienen miedo de pedir algo a las personas que son importantes para ellos, pensando que podría asustarlos. Miedo de sentirse débil o intrusivo, o parecerlo a los demás.

4 pasos para superar el miedo que te impide conseguir ayuda

1. Reconoce tu miedo y siente cómo te impide permitir que otros te ayuden y apoyen.

2. Trate de aceptar que sus propias necesidades y necesidades son completamente normales. Eres humano y todo ser humano tiene necesidades. No te olvides de ellos, no los consideres insignificantes.

3. Recuerda que aquellos que se preocupan por ti quieren que puedas confiar en ellos. Quieren estar allí y ayudarte, pero lo más probable es que estén molestos por tu rechazo causado por el miedo.

4. Trate de pedir ayuda específicamente. Acostúmbrate a depender de los demás.

Sobre el autor: Jonis Webb es psicólogo clínico y psicoterapeuta.