"¿Qué comer para bajar de peso?" - Para todos los que alguna vez han intentado perder peso, esta broma no parece ridícula. Es aún más difícil abstenerse de lo sabroso, pero dañino, si se familiariza con la "paradoja de la obesidad saludable". Este descubrimiento científico afirma que las personas con sobrepeso pueden hacer ejercicio y esto será suficiente para mantener la salud. ¿Pero es?
¿Serán útiles los deportes si no lleva un registro de su peso?
La “paradoja” se basó en la observación de que el sistema cardiovascular con exceso de peso es más estable y saludable que aquellos que mantienen un índice de masa corporal normal, pero llevan un estilo de vida pasivo. Esta observación médica también podría confirmarse por el hecho de que un sistema cardiovascular débil, a diferencia de la obesidad, permite predecir mejor la mortalidad, si no por un “pero”.
Científicos de la Universidad Europea de Madrid han realizado investigaciones que refutan esta seductora teoría.
Alejandro Lucía, quien se desempeñó como jefe del grupo de investigación, confirmó que la actividad física no curará los problemas de salud al “soltar” el peso.
Confirmó estas palabras analizando los indicadores médicos de 527 mil españoles. Su edad promedio era de 42 años, pero sus características físicas variaban: algunos tenían un peso promedio, otros eran obesos y otros tenían diabetes. Por cierto, se realizó un análisis para la presencia de esta enfermedad, junto con los niveles de presión arterial y colesterol.
Una teoría similar sobre el sobrepeso y el ejercicio está en el corazón del concepto de talla grande.
Para aquellos que siempre buscan una pastilla mágica para el exceso de peso, hay dos novedades: buenas y malas. La buena noticia es que el ejercicio realmente ayuda a combatir la presión arterial alta, incluso si su peso no es normal, es cierto. Pero al mismo tiempo, los deportes no lo salvarán del colesterol y la diabetes, si no monitorea los indicadores de los pesos. El estudio encontró que las personas con sobrepeso tienen el doble de probabilidades de tener colesterol alto y cuatro veces más probabilidades de tener diabetes. “No se puede estar lleno y saludable”, concluyó Alejandro Lucía. Esto significa que uno de los argumentos a favor de la talla grande es científicamente rechazado.
Digan lo que digan, pero los deportes son casi inútiles con una dieta inadecuada y exceso de peso.
Entonces, digan lo que digan, la salud comienza en la cocina y continúa en el gimnasio. Y si no hay suficiente tiempo para una buena nutrición, entonces no habrá mancuernas ni cintas de correr que lo salvarán. Simple, pero honesto: el equilibrio entre el ejercicio y la nutrición es la clave para un cuerpo sano.
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