Los científicos han demostrado que los productos que elegimos dependen de si logramos dormir lo suficiente antes de eso o no.
La falta de sueño hace que una persona elija los alimentos incorrectamente. Es decir, en lugar de alimentos saludables y saludables (y más lógicos para el consumo), estamos comenzando a sentirnos atraídos por alimentos no saludables: dulces, café, pasteles, comida rápida.
El personal del King's College London realizó un estudio con 2 grupos de voluntarios. Un grupo aumentó la duración del sueño en una hora y media, el segundo grupo (se lo llamó "control") no cambió el tiempo de sueño. Durante la semana, los participantes llevaban un diario de sueño y comida, y también usaban un sensor que registraba cuánto dormían realmente las personas y cuánto tiempo se quedaban dormidas.
Como resultado, resultó que dormir más tuvo un efecto positivo en el conjunto de alimentos consumidos… Incluso una hora extra de sueño cada noche redujo los antojos de dulces y ayudó a mantener una dieta saludable.
¡Duerma lo suficiente y manténgase saludable!
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