Solíamos confiar en médicos y psicoterapeutas. ¿Y cómo sabemos cuál debe ser el tratamiento o la terapia? Pero en cualquier ambiente hay aficionados. ¿Cómo entender que este especialista no solo no ayudará, sino que también dañará?
En la era de la pseudoalfabetización psicológica general, cuando casi la mitad de mi feed en las redes sociales son psicólogos y el resto son clientes, todavía no hay suficiente información sobre psicoterapia. No, no sobre cómo entender que es hora de ver a un psicólogo. Siempre es tiempo para él. Pero casi nada se ha escrito sobre cuándo es el momento de dejarlo.
Entonces, cuando llega el momento de huir de un psicólogo sin mirar atrás:
1. Tan pronto como empiece a compararte contigo mismo, cita como ejemplo a ti mismo o a tus familiares, situaciones personales "similares", así como tus propias formas de salir de ellas. Debes entender que en este momento está pensando en sí mismo, y no en ti. Este podría ser el final, pero lo explicaré de todos modos.
La tarea de un psicólogo es crear un espacio empático y sin prejuicios en el que puedas llegar cómodamente a conclusiones independientes. Es este espacio el que cura el alma. En realidad, un psicólogo no puede hacer otra cosa que simplemente estar ahí y darle la oportunidad a todo lo sano y positivo que hay en ti de tomar el lugar que le corresponde.
Si te compara con él mismo o con otra persona, esto significa que:
- te usa para resolver sus problemas;
- te evalúa (la comparación es siempre una valoración);
- competir contigo internamente.
Obviamente, o no estudió bien, o no se curó a sí mismo. Después de todo, el hecho de que en el proceso de la terapia no puedes comparar a nadie con nadie y necesitas estar completamente incluido en este cliente en particular es conocido incluso por los estudiantes que tienen una doble titulación, incluso aquellos que solo leyeron buenos libros o una vez. aprobado por la Facultad de Psicología. Entonces, en el mejor de los casos, solo gastará dinero en el hecho de que su terapeuta se ocupa de sí mismo a su costa.
En el peor de los casos, tal psicólogo exacerbará sus problemas y agregará los suyos.
2. ¿No es sensible a la retroalimentación?¿No te gusta algo, pero él no lo va a cambiar? En respuesta a su deseo de no bostezar durante las sesiones, ¿se ofrece a hablar sobre sus altas expectativas? Parece estar tratando de convencerte de que tú eres el problema. Corre más rápido. Él manipulará tu autoestima a su favor aún más.
3. Sientes que ahora él es la persona principal en tu vida. Te preguntas cómo te las arreglaste sin él antes. Constantemente imaginas qué y cómo discutirás con él, la perspectiva de una ruptura en la comunicación con él te da miedo. El sentimiento de su indispensabilidad y significado no desaparece con la terapia, sino que solo se intensifica con el tiempo. Por desgracia, es una adicción. Es peligroso y no lo necesitas. ¿Fuiste al psicólogo por esto? Corre si puedes, por supuesto.
4. Su terapeuta no está contento con sus logros independientes, ¿No presta atención a lo que cree que es importante? ¿«Manchando» la sesión, tirando de tiempo? ¿Sale de una reunión con la misma sensación que después de navegar por la web sin pensar? Espero que sepas qué hacer.
5. Chocando con su barrera clave, el terapeuta comunica alegremente que «trabajaremos con esto» pero un futuro brillante no llega. Es decir, parece que te está diciendo: «ven mañana». Y sigues viniendo hoy. De hecho, él simplemente no es capaz de manejar el proceso o manipula deliberadamente su adicción y está jugando por tiempo. La buena psicoterapia tiene un principio y un final claros. El proceso debe tener un propósito claro y una dinámica. La ausencia de tales indica deshonestidad del terapeuta o su incompetencia.
6. ¿Habla demasiado sobre su éxito personal en psicoterapia, habla irrespetuosamente de sus colegas? ¿Dice que es único, inimitable y va en contra y en contra de muchos «conservadores»? Ten cuidado y mejor huye. El límite es delgado, hay muchas reglas estrictas en psicoterapia por una buena razón.
La violación de una es inevitablemente seguida por la violación de otras restricciones que son críticas para un proceso efectivo.
7. ¿Su terapeuta le da consejos? Recomendar como proceder? ¿Insiste? En el mejor de los casos, no es un psicoterapeuta, sino un consultor. En el peor de los casos, trata de combinar ambos componentes en sí mismo y le sale mal. Y ahora explicaré por qué. El hecho es que la psicoterapia y el asesoramiento son dos procesos fundamentalmente diferentes. El consultor habla y explica algo sobre un tema en el que es experto a quienes carecen de información. La psicoterapia no se dedica a actividades educativas.
En este proceso, no hay lugar para la posición pronunciada del psicólogo. En él, la tarea es crear un espacio seguro para trabajar bloqueos y lesiones. Si viene con una solicitud psicoterapéutica (y, por defecto, las personas acuden a los psicoterapeutas con dicha solicitud), entonces cualquier "consejo", "esquema de acciones" será inapropiado y, además, perjudicial para su proceso.
Por desgracia, aquellos a quienes les gusta consultar en el proceso de psicoterapia todo el tiempo irrumpen en la consejería, pero no logran unir las dos hipóstasis. Hablan demasiado y no escuchan bien. Cuando tienes una solicitud para trabajar con un miedo profundo, intentan saltar encima, ofreciéndote soluciones listas para usar que no pediste. Es como decirle a una persona bulímica que cierre el refrigerador. Espero que entiendas que el consejo en este caso no funciona?
No hay lugar para el consejo o la orientación en psicoterapia. Esta terapia es una pérdida de tiempo y dinero.
8. ¿Está tratando de pedirte dinero prestado? ¿Notas que sabes casi tanto sobre él como él sobre ti? ¿Sobre sus problemas, desarrollo personal, planes de carrera, familia, otros clientes? ¿Y te contó todo esto durante tus sesiones? Es hora de evaluar cuánto tiempo pagado pasó escuchándolo y admitir que viola las reglas y los límites éticos. ¡Él no es tu amigo y no debería intentar convertirse en uno!
9. ¿El terapeuta entabla una relación sexual con usted o simplemente se refiere a ellos? Resulta que muchos creen que está bien que aquellos que están en una posición de poder se acuesten con aquellos a quienes deberían haber patrocinado. Así que por si acaso, escribiré. Si tu terapeuta está tratando de tener sexo contigo, eso es muy malo. No es ético, es traumático y nunca te ayudará de ninguna manera, solo te hará daño. Corre sin mirar atrás.
10. Si siente que ha perdido la confianza, dude del psicólogo como especialista (aunque no puedes explicarte a ti mismo la razón de tanta ansiedad) - abandonar. No importa si tus dudas están justificadas. Si lo son, lo más probable es que la terapia no tenga éxito, porque la confianza es un factor muy importante en este proceso.
En general, corred amigos, a veces es más útil que cualquier psicoterapia.