1. Disponibilidad. Es difícil imaginar un deporte más accesible. Puedes correr en todas partes y en cualquier momento: en el estadio, en el parque, por las calles de la ciudad; temprano en la mañana, tarde en la noche, a la hora del almuerzo. ¡Y es absolutamente gratis! Además, no requiere equipamiento especial (aparte de un cómodo uniforme deportivo). Los modernos dispositivos que calculan la distancia y la velocidad serán útiles para los corredores avanzados que entrenan para obtener resultados. Si para ti correr se trata de mantenerte en forma y saludable, ¡entonces puedes prescindir fácilmente de ellos!
2. El primer paso hacia un estilo de vida saludable. ¿Ha decidido cambiar a una dieta saludable, adherirse a una determinada rutina diaria y hacer ejercicio con regularidad? Comience con carreras regulares. Poco a poco, tu propio cuerpo comenzará a pedir más alimentos saludables. ¡Y la actividad física sistemática ayuda a combatir el insomnio y mejora la calidad del sueño!
3. La forma natural de perder peso y ponerse en forma. Caminar también es una buena opción, pero con la ayuda de correr, el proceso será más rápido y eficiente.
4. Mejora la inmunidad. ¡Correr regularmente al aire libre ayuda a endurecer el cuerpo y aumenta su capacidad para resistir infecciones y virus!
5. Correr es un camino directo a la longevidad. Estudios repetidos confirman que las personas que practican jogging regularmente viven una media de 5-6 años más. Además, en la vejez, las personas que corren muestran una mayor eficiencia y claridad mental que sus camaradas menos atléticos.
6. Nuevos conocidos. ¿Quieres hacer nuevos amigos? ¿Quizás te mudaste recientemente a una nueva área y aún no conoces a nadie? ¡Empieza a correr! Si te encuentras regularmente con las mismas personas (los mismos atletas que tú) en las carreras, tarde o temprano comenzarás a saludarlos. Y la pasión común por correr será una excelente ocasión para conocerse y comunicarse más de cerca.
7. Gran manera de poner sus pensamientos en orden. A menudo, los corredores notan que al final de la carrera, la cabeza se vuelve más clara, los pensamientos parecen "resolverse". En esos momentos, puede surgir en ti una nueva idea o una solución a un problema que te ha estado atormentando durante mucho tiempo. Esto se debe a la saturación activa de la sangre con oxígeno durante la carrera, como resultado de lo cual el cerebro comienza a trabajar más fructíferamente que antes.
8. Inspiración. Al correr y cambiar y superarte gradualmente, estás cargado de inspiración para cambiar algo más en tu vida. Y lo más importante, obtienes la confianza interior de que definitivamente tendrás la fuerza suficiente para nuevos comienzos.
9. Correr trae felicidad. Durante la actividad física, se produce la hormona de la felicidad: la endorfina, que alivia el estrés, alivia la depresión y, a veces, introduce un estado de euforia leve. Incluso existe tal término: "euforia del corredor". Este es un estado que se caracteriza por un sentimiento de júbilo y euforia sin precedentes y se produce como resultado de un entrenamiento prolongado.
10 Correr te hace más bella y atractiva. ¿No crees? ¡Entonces deberías echarle un vistazo ahora mismo!