¿Crees que una dieta drástica es la mejor solución para mantener la figura? Está usted equivocado !

La ecuación es simple: el su masa muscular disminuye tanto como la grasa durante un dieta. . Every Cada kilo perdido, por tanto, se reduce el metabolismo basal. Entendemos que poner su cuerpo en una dieta radical es contraproducente. Al final de la dieta, las calorías aportadas volverán a la normalidad… pero no al metabolismo básico. El exceso de calorías se almacenará como feto.

Más allá de esto " efecto yoyo », Una dieta conlleva riesgos para la salud a partir de cierta edad. El músculo constituye una importante reserva de proteínas, que suministran aminoácidos a todo el organismo. El desgaste muscular se acompaña de una disminución en la síntesis de proteínas del sistema inmunológico. los defensas corporales están debilitados¹.

Finalmente, puede sufrir deficiencias en ciertos nutrientes.². No podemos cubrir nuestro requerimientos de vitaminas y minerales consumiendo menos de 1500 kcal / día, independientemente de la edad.