Inviertes con entusiasmo en una relación con tu ser querido, buscando algo que lo complazca, protegiéndolo de dificultades y conflictos, pero a cambio obtienes tolerancia e indiferencia en el mejor de los casos, negligencia y desprecio en el peor. ¿Cómo salir de la trampa del amor unilateral? La psicóloga Jill Weber explica.
Una conexión en la que no nos sentimos correspondidos puede tener consecuencias dramáticas para nuestra salud mental e incluso física. Al entrar en tal unión, no podemos sentirnos emocionalmente seguros. Trabajamos incansablemente para hacer de nuestras relaciones lo que quizás nunca sean.
Este conflicto conduce al estrés, y las hormonas del estrés «excitan» el cuerpo, provocando efectos secundarios: ansiedad, problemas para dormir, aumento de la excitabilidad e irritabilidad. Las relaciones unidireccionales son enormemente costosas y, sin embargo, a menudo duran mucho más de lo que deberían.
Piensa en tu historia de amor: ¿es mutua? Si no, comience a superar el patrón haciendo el trabajo analítico que se describe a continuación.
20 señales de que tu relación es unidireccional
1. Nunca te sientes seguro en ellos.
2. Constantemente se pregunta cuáles son los verdaderos motivos del comportamiento de su pareja.
3. Constantemente sientes que te estás perdiendo algo.
4. Después de hablar con un compañero, te sientes vacío y agotado.
5. Estás tratando de desarrollar relaciones, de hacerlas más profundas, pero sin éxito.
6. No compartes tus verdaderos sentimientos con tu pareja.
7. Tú haces todo el trabajo de mantener la relación.
8. Sientes que ya has invertido tanto en esta relación que simplemente no puedes irte.
9. Sientes que tu relación es como un castillo de naipes.
10. Tienes miedo de molestar a tu pareja o causar un conflicto.
11. Tu autoestima depende de cuán fuerte sea esta relación.
12. No sientes que tu pareja te conozca y te entienda bien.
13. Pones excusas a tu pareja.
14. Te satisfacen los breves momentos de unión, aunque te esfuerzas por una mayor intimidad.
15. No saben exactamente cuándo se volverán a ver o podrán hablar, y eso les preocupa.
16. Toda tu atención está enfocada en la dinámica de tu relación, y por lo tanto no puedes pensar en otras áreas de tu vida y estar plenamente presente en ellas.
17. Disfrutas de los momentos de comunicación con tu pareja, pero después de la separación te sientes solo y abandonado.
18. No estás creciendo como persona.
19. No eres sincero con tu pareja porque lo principal para ti es que sea feliz contigo.
20. Si expresas tu opinión, que es diferente al punto de vista de una pareja, él se aleja de ti y sientes que todos los problemas en la relación son solo por tu culpa.
Si te reconoces en más situaciones de las que te gustaría, empieza a romper el patrón. Para ello, hágase las siguientes preguntas (y sea honesto consigo mismo):
- ¿Cuánto tiempo o con qué frecuencia ha estado repitiendo este patrón de relación unidireccional?
- ¿Fue en tu infancia que amabas a tus padres, pero uno de ellos no te correspondía?
- ¿Te imaginas una relación en la que se satisfagan tus necesidades? ¿Cómo te sentirías en ellos?
- ¿Qué te hace trabajar tan duro en esta relación y te impide avanzar hacia una unión emocionalmente más cómoda?
- Si tu objetivo es sentirte seguro, considera si hay otra forma de satisfacer esa necesidad.
- Si tuviera que romper esa conexión, ¿qué sería interesante y significativo para llenar el vacío?
- ¿Una relación unilateral indica que no tienes suficiente autoestima? ¿Eliges amigos y socios que te mantienen negativo sobre ti mismo?
- ¿Es posible decir que estás trabajando en vano, perdiendo tu vitalidad y sin obtener mucho rendimiento?
- ¿Qué podría darte emociones y energía más positivas que esta relación?
- ¿Eres capaz de rastrear conscientemente los momentos en los que estás sobrecargado de trabajo para detenerte, dar un paso atrás y dejarte llevar?
Salir de una relación unilateral no es fácil, pero es posible. El primer paso es darte cuenta de que estás en ellos. El siguiente es buscar nuevas oportunidades para satisfacer tus necesidades y sentirte bien independientemente de esta pareja.
Acerca de la autora: Jill P. Weber es psicóloga clínica, experta en relaciones y autora de libros de no ficción sobre psicología de las relaciones, incluido Sex Without Intimacy: Why Women Agree to One-Way Relationships.