5 obstáculos en el camino hacia la delgadez

A menudo, las personas con sobrepeso están convencidas: “No como nada especial, engordo con solo mirar una barra de chocolate. No puedo influir de ninguna manera”, o “Todo en nuestra familia está completo, es hereditario, no puedo hacer nada al respecto”, o “Mis hormonas no funcionan de esa manera, ¿qué puedo hacer al respecto? ? ¡Nada!"

Pero el cuerpo humano está lejos de ser un sistema autónomo. Estamos rodeados de muchos eventos a los que reaccionamos. Y en el corazón de la formación del exceso de peso también hay una reacción al estrés, y no solo una predisposición genética o alteraciones hormonales.

A menudo no analizamos los problemas porque tenemos miedo de enfrentar la verdad. Es mucho más fácil tratar de no pensar en cosas desagradables. Pero, lamentablemente, los problemas expulsados ​​de esta manera no desaparecen, como nos parece, sino que simplemente pasan a otro nivel: el corporal.

Al mismo tiempo, no hay nada superfluo en nuestro cuerpo, incluido el peso. Si existe, significa que subconscientemente es “más correcto”, “más seguro” para nosotros. Lo que llamamos «exceso» de peso es un mecanismo de adaptación al medio, no el «enemigo número uno». Entonces, ¿cuáles son exactamente los eventos que provocan que nuestro cuerpo lo acumule?

1. INSATISFACCIÓN CONTIGO MISMO

¿Recuerdas con qué frecuencia te paras frente a un espejo y te regañas por tus propias formas? ¿Con qué frecuencia está insatisfecho con la calidad o el volumen de su cuerpo? ¿Con qué frecuencia te enojas con tu reflejo y te avergüenzas?

Este es un error total de la mayoría de las personas que quieren ganar armonía. Convierten el camino hacia el cuerpo de sus sueños en una guerra contra la grasa, el regateo interno y la violencia.

Pero a la psique no le importa si la amenaza existe en la realidad o solo en nuestros pensamientos. Así que piensa por ti mismo: ¿qué le sucede al cuerpo durante la guerra? ¡Así es, está empezando a abastecerse! En esos momentos, es más lógico no distribuir lo acumulado, sino solo aumentar su cantidad.

Un ejercicio simple para comprender mejor su condición: en una escala de 0 a 100%, ¿qué tan satisfecho está con su cuerpo? Si está por debajo del 50%, es hora de involucrarse en el trabajo con su mundo interior. Este es un proceso. Esta es la forma. Pero el camino será dominado por el que camina.

2. FALTA DE FRONTERAS PERSONALES

¿Cuál es la diferencia entre una persona gorda y una persona delgada? No lo tome como una vergüenza corporal, pero en mi opinión, todavía hay una diferencia en el pensamiento y el comportamiento. Las personas gordas están más a menudo en un estado de protección. Estos son los pensamientos que dan vueltas en mi cabeza y no dan descanso:

• “Hay enemigos alrededor, dame una razón, inmediatamente te tratarán de manera inhumana”
• «No se puede confiar en nadie — estos días»
• “Estoy solo, y no necesito la ayuda de nadie, ¡puedo manejarlo sin todos!”
• “En nuestro mundo, hay que tener la piel dura para vivir en paz”
• “¡La vida y la gente me han hecho impenetrable!”

Al defenderse, una persona automáticamente comienza a acumular una capa de grasa. La buena noticia es que puedes cambiar la situación; solo necesitas cambiar tu actitud hacia las personas, hacia ti mismo y las circunstancias.

La mala noticia es que requiere que te detengas, hagas introspección, te abras a la ayuda del exterior y recuerdes experiencias traumáticas fuertes del pasado.

3. MIEDO A LAS RELACIONES AMOROSAS

El exceso de peso actúa en este caso como un deseo subconsciente de no ser una pareja exigida sexualmente. Hay muchas razones por las que el sexo y la sexualidad pueden percibirse como algo hostil:

• “¡Desde pequeña, mi madre decía que era malo! ¡Si se enterara de que estaba teniendo sexo, me mataría!
• “Cuando me puse una minifalda para mi cumpleaños número 16, mi padre se avergonzó de que pareciera una polilla”
• «¡No se puede confiar en estos tipos!»
• "Fui violada"

Todas estas son citas de personas vivas que tenían sobrepeso. Como comprenderá, independientemente de la dieta que elija, una reversión es inevitable siempre que haya un trauma interno que obligue al cuerpo a aumentar de peso y no a perderlo.

En psicología, existe una definición de la constitución sexual, que explica por qué algunas personas quieren tener sexo todos los días, mientras que para otras esto es lo décimo. Pero a veces la constitución es solo una tapadera para complejos y miedos.

Los complejos son “fragmentos de la psique”. Traumas emocionales que una persona no ha vivido y arrastra consigo toda la vida, como una bolsa de patatas podridas. Debido a ellos, hacemos de nuestro cuerpo un “chivo expiatorio” y en lugar de satisfacer el hambre sexual, comemos en exceso caldos del refrigerador.

4. SÍNDROME DE RESCATE

Desde un punto de vista fisiológico, la grasa es la fuente de energía más fácil y rápida. ¿Te imaginas cuánta energía se necesita para "salvar": un hijo, una hija, un esposo, un vecino, el tío Vasya? Aquí es donde tienes que guardarlo.

5. DETERIORO DE LA IMPORTANCIA DEL CUERPO

El cuerpo es a menudo devaluado. Como el alma, ¡sí! Es eterna, obligada a «trabajar día y noche». Y el cuerpo es solo un "refugio temporal", un "paquete" para un alma hermosa.

Al elegir tal táctica, una persona decide vivir dentro de su cabeza, exclusivamente en sus pensamientos: sobre su desarrollo, sobre el mundo, sobre lo que podría haber hecho y no hecho... Mientras tanto, la vida pasa.

Por lo tanto, puede haber muchas razones para tener sobrepeso. Pero la conclusión es que una vez en tu cabeza apareció un montón: "estar gordo = beneficioso / correcto / seguro".

Tu cuerpo es lo que eres. El cuerpo te habla —y créeme, la gordura también— en el lenguaje más «verde» que puede haber. La razón principal de nuestro sufrimiento es la ilusión de que nada cambiará jamás. ¡Pero todo está cambiando!

Sentimientos, pensamientos, circunstancias van y vienen. Recuerda que este día en el que estás tan infeliz con tu cuerpo también pasará. Y la única persona que puede influir en esto eres tú. La vida no se puede empezar de nuevo, pero se puede vivir de otra manera.