¿Cuál es el efecto del ginkgo en la memoria y la concentración?

El ginkgo se encuentra comúnmente en forma de extracto, siendo los más recomendados los extractos EGb761 y Li 1370. La Organización Mundial de la Salud reconoce el uso de extracto estandarizado de hojas de Ginkgo para tratar la pérdida de memoria y el dolor. trastornos de concentración, entre otros.

Se han realizado algunos estudios en personas con TDAH.1,2 (Trastorno por déficit de atención e hiperactividad), y han mostrado resultados alentadores. En particular, los pacientes mostraron menos signos de hiperactividad, falta de atención e inmadurez. Una de estas investigaciones estudió la combinación de ginseng y ginkgo para tratar el TDAH en 36 personas con TDAH, y los pacientes también mostraron signos de mejoría en hiperactividad, problemas sociales y problemas cognitivos. , ansiedad ... etc.

Otro estudio analizó a 120 personas con deterioro cognitivo, de entre 60 y 85 años.3. La mitad del grupo recibió 19,2 mg de ginkgo en forma de tableta, 3 veces al día. Después de 6 meses de tratamiento, este mismo grupo obtuvo una puntuación significativamente más alta que el grupo de control en dos pruebas de memoria.

Por último, también se han estudiado los beneficios del ginkgo sobre la memoria en 188 personas sanas de entre 45 y 56 años.4, a razón de 240 mg de extracto de EGB 761 una vez al día durante 6 semanas. Los resultados mostraron una superioridad del tratamiento con ginkgo en comparación con el placebo, pero solo en el caso de un ejercicio que requiera un proceso de memorización bastante largo y complejo.

¿Cómo se usa el ginkgo?

Se suele recomendar consumir de 120 mg a 240 mg de extractos (EGb 761 o Li 1370) al día, en 2 o 3 tomas con las comidas. Se recomienda comenzar con 60 mg al día y aumentar gradualmente las dosis, para evitar posibles efectos secundarios. Los efectos del ginkgo pueden tardar en aparecer, por lo que se recomienda hacer curas de al menos 2 meses.