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5 formas de recuperar el verano en pleno invierno
Probablemente, todo el mundo está familiarizado con el estado doloroso que es común en pleno invierno, cuando no quieres levantarte por la mañana, cuando el cansancio no desaparece y el estado de ánimo sigue siendo menor incluso los fines de semana.
¿Se puede cambiar la situación? ¡Indudablemente! - psicóloga convencida, especialista en relaciones interpersonales Lada Rusinova. ¿Cómo? Necesitas crear una isla de verano a tu alrededor.
Primero, decidamos: ¿qué nos falta en invierno y qué abunda en los meses de verano?
En primer lugar, amamos el verano por el calor, en segundo lugar, por la luz del sol, en tercer lugar, por la vegetación, tanto en el entorno como en la mesa, en cuarto lugar, por los colores y olores brillantes, en quinto lugar, por el entretenimiento de verano, como nadar en cuerpos de agua. .
Mientras tanto, todos estos componentes del verano se pueden encontrar fácilmente en pleno invierno y decorar con ellos los días de semana fríos y sombríos. Y para ello no es necesario ir a países exóticos.
La falta de luz natural conduce a la depresión; este es un hecho bien conocido. Por lo tanto, en invierno, debe aprovechar todas las oportunidades para tomar el sol. Pero incluso con tiempo nublado, una hora de caminata durante la pausa del almuerzo ciertamente contará para la vitamina D, que se produce en nuestro cuerpo bajo la influencia de la radiación ultravioleta, que penetra incluso a través del espesor de las nubes.
Una vez a la semana, puede darse el lujo de ir al solárium, no para tomar el sol (esto, según los dermatólogos, es solo dañino), sino para comenzar el proceso de producción de serotonina, que también se llama la hormona de la felicidad. Una sesión de 2-3 minutos es suficiente para mejorar notablemente tu estado de ánimo.
Después de un otoño húmedo, nos regocijamos con una nieve blanca y uniforme, pero pasa un mes, luego otro, y la monotonía de los colores comienza a reprimir nuestra psique. Desafortunadamente, a menudo no nos damos cuenta de que la razón de nuestro desaliento es que no hay suficientes colores en nuestra vida. Y que vale la pena hacer florecer el espacio que te rodea, ya que volverá un estado de ánimo positivo.
Dado que no está en nuestro poder cambiar el paisaje fuera de la ventana, se puede prestar toda la atención al interior. Los colores amarillo y naranja vendrán al rescate, que están asociados con el sol y el calor, estimulan la actividad cerebral y muscular.
Por supuesto, nadie se ofrece a volver a pintar las paredes de su casa de amarillo o comprar muebles de color naranja. Pero puede cambiar temporalmente algunos detalles del interior (cortinas, cojines, carteles, alfombras) por otros más brillantes.
Paso 3: encuentra aromas de verano
Cada temporada huele diferente. El verano se asocia principalmente con el olor de las plantas con flores. Encontrar aromas florales en invierno no es tan difícil, especialmente porque las flores en sí no son necesarias para esto.
Para crear un ambiente de verano en la casa, los aceites esenciales de flores (geranio, jazmín, lavanda, rosa, manzanilla) son adecuados. Por cierto, cada uno de los aceites tiene una u otra propiedad terapéutica. Dependiendo de su preferencia, agréguelos de acuerdo con las instrucciones en las lámparas de aroma, úselo al tomar un baño.
Paso 4: abre la isla verde
Nada menos que el sol, en invierno carecemos de vegetación. Y, sin embargo, hay paraísos, a los que parece que volvemos al verano. Hablamos, por supuesto, de invernaderos e invernaderos. No solo hay arbustos tropicales, una dispersión de flores y mucha luz, como al mediodía, allí el aire es tan húmedo y tan denso con el olor a hojas verdes que parece que un aguacero pasó hace apenas un minuto. Si desea estar en un oasis en medio del invierno, aproveche esta oportunidad.
Paso 5: chapotea en las olas
El ambiente veraniego también reina en las piscinas. El agua, por supuesto, no es agua de mar, pero es muy posible nadar y relajarse. Es a partir de la segunda mitad del invierno que se recomienda apuntarse a las sesiones de natación. No quieres encontrarte con la primavera con piel flácida y kilos de más, ¿verdad? ¡Así que es hora de nadar! Bueno, en Yaroslavl, otro oasis de verano, por supuesto, es el delfinario. ¡Aquí es donde todo recuerda el sur, el sol y el mar! Si lo desea, puede nadar con los delfines. Son, por cierto, "terapeutas naturales"; la comunicación con ellos curará cualquier depresión.
Delfinario de Yaroslavl
Región de Yaroslavl, región de Yaroslavl, pueblo Dubki, st. Escuela, 1 Teléfonos: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Sitio web: www.yardelfin.ru
Palacio de deportes acuáticos "Lazurny"
Longitud de la pista: 50 metros Número de pistas: 8 Baños pequeños (piscina infantil): 2 con diferentes profundidades Ubicación: c. Chkalova, 11 Teléfono: (4852) 32-44-74 Sitio web: azure.yarbassein.rf
Complejo deportivo y recreativo "Atlant"
Longitud de la pista: 25 metros Número de pistas: 6 Ubicación: c. Pavlova, 2 Teléfonos: (4852) 31-10-65, administrador: (4852) 31-03-15 Sitio web: www.sok-atlant.ru
Piscina "Shinnik"
Longitud de la pista: 25 metros Número de pistas: 6 Ubicación: c. Sverdlova, 27 Teléfono: (4852) 73-90-89 Sitio web: shinnik.yarbassein.rf
Gimnasio Optimist
Longitud de la pista: 25 metros Número de pistas: 3 Ubicación: c. Volodarskogo, 36 Teléfonos: departamento de ventas: (4852) 67-25-90, Recepción: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Sitio web: www.optimistfitness.ru
Hay invernaderos en el YAGPU que llevan el nombre de Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) y en el YarSU im. Demidov (pasaje Matrosov, 9)