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¿Experimenta entumecimiento en los dedos, dolor en las muñecas o sufre insuficiencia muscular en las manos? Indudablemente sufres de tunel carpal. Y esto no augura nada bueno, especialmente cuando sabemos que las manos se utilizan en diferentes tareas diarias.
Y como la salud pasa por todas las partes del cuerpo e ipso facto por las manos, es fundamental remediar esta enfermedad y cuanto antes mejor. Sobre todo porque el dolor no es trivial.
Si estos síntomas se manifiestan en ti, te recomiendo que elijas entre las seis soluciones sencillas pero efectivas, que te ofrezco a continuación.
1- Aceites esenciales para aliviar los síntomas del túnel carpiano
Los aceites esenciales tienen propiedades suavizantes y antiinflamatorias que ayudan a aliviar los síntomas del túnel carpiano. Para hacer esto, amase los dedos, las palmas y las muñecas con una mezcla de dos o tres gotas de aceite esencial de menta y una cucharada de aceite de almendras dulces.
Recomendación
Si siente dolor, haga una mezcla con 1 gota de aceite vegetal de hierba de San Juan, 3 gotas de aceite vegetal de árnica y 4 gotas de aceite esencial de gaulteria. Con la mezcla así obtenida, realizar un ligero masaje comenzando desde el pulgar hacia el antebrazo, pasando de forma natural por la muñeca. Repite esto varias veces. Aplicar esta mezcla tres veces al día.
En mujeres embarazadas y en período de lactancia, así como en niños menores de seis años, es preferible, o incluso recomendable, no utilizar aceites esenciales.
2- Aplicar cataplasmas de arcilla verde
La arcilla verde también puede ayudarte a curar el túnel carpiano. Para hacer esto, aplique una buena capa de pasta de arcilla verde sobre un pañuelo de papel y luego colóquela alrededor de su muñeca.
Recomendación
Deje la cataplasma de 15 minutos a una hora, dependiendo de cuánto tiempo tenga. Repita la operación tantas veces como sea necesario, hasta que desaparezcan los síntomas.
3- Elija alimentos ricos en vitamina B6
Con base en algunas investigaciones que se remontan a los años 80, se estableció que el síndrome del túnel carpiano es causado por una deficiencia de vitamina B6. El consumo suficiente de esta sustancia puede ayudar a regenerar la estimulación nerviosa en las manos y mantener el tejido nervioso.
Para evitar cualquier riesgo al tomar vitamina B6, consuma alimentos ricos en vitamina B6, como salmón, arroz integral, brotes de granos, pechuga de pollo, nueces, mariscos y vegetales verdes.
Recomendación
Si es necesario, le aconsejo que tome un máximo de 50 mg de vitamina B6 al día, divididos en dos o tres tomas, hasta que los síntomas hayan remitido. Combínalo con magnesio, esto te permitirá absorber el dolor aún más rápidamente.
Para leer: Vitaminas B: ¿por qué las necesitas tanto?
4- Practica yoga contra el hormigueo en los dedos
Ciertos movimientos practicados durante una sesión de yoga pueden remediar el síndrome del túnel carpiano.
Recomendación
Presione firmemente las palmas de las manos juntas, manteniendo los dedos hacia arriba y los antebrazos en posición horizontal. Mantenga la postura y la presión durante unos buenos treinta segundos y luego repita la operación varias veces.
Para completar este pequeño ejercicio, realiza un masaje con aceite de oliva, varias veces en los huesos de la parte que te duele. Este masaje, aunque muy sencillo, es una excelente alternativa a la operación quirúrgica habitual en caso de problema del túnel carpiano.
5- Refresca tus muñecas con cubitos de hielo para reducir la inflamación
Para aliviar la inflamación y el dolor provocados por el síndrome del túnel carpiano, puede utilizar cubitos de hielo que ha colocado en un paño fino. Acomode los cubitos de hielo envueltos en la tela en sus muñecas y guárdelos durante al menos diez minutos. Repita esta operación una vez cada hora.
6- compresas de árnica
La árnica es una planta conocida por sus propiedades antiinflamatorias, que proporciona un alivio eficaz del dolor. En el caso del síndrome del túnel carpiano, es particularmente eficaz. Puedes usar árnica como ungüento o compresa.
Como ungüento, lo aplicará dos veces al día. Extienda un poco de crema en la parte interna de la muñeca, luego masajee ligeramente con el pulgar opuesto, bajando hasta el nivel inferior de la palma de la mano. Repita esta operación por la mañana y por la noche, hasta que desaparezcan los síntomas.
Recomendación
Como compresa, tiene dos opciones, ya sea como una compresa con la tintura madre de árnica o como una compresa con una decocción de árnica.
Para el primer caso, haga una mezcla con 100 gramos de flores de árnica secas y medio litro de alcohol de 60 grados. Deja que las flores se maceren durante diez días y recuerda revolver la mezcla todos los días.
Después de 10 días, filtre la mezcla resultante y guárdela en un frasco de vidrio tintado. Luego aplíquelo en su muñeca hasta el codo con una compresa.
Para el segundo caso, hierva una taza de agua y luego agregue una cucharada de las flores secas de la planta. Deje infundir durante cinco a diez minutos y luego filtre cuando la infusión se haya enfriado. Luego solo hay que aplicar una compresa impregnada con la infusión de árnica varias veces al día, en la parte dolorida.
Sobre todo, no tome el dolor causado por el síndrome del túnel carpiano a la ligera porque puede causar un daño significativo, lo que puede llevar a la necesidad de una cirugía.
Al adoptar uno de los tratamientos naturales mencionados anteriormente, le aseguro que rápidamente podrá aliviar su dolor y encontrar sus muñecas en excelente forma. Si tiene alguna pregunta sobre el tema, no dude en publicar sus comentarios.
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