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Los días malos le suceden a todos, pero está en nuestro poder convertirlos en buenos. El entrenador Blake Powell habla sobre formas de ayudarlo a ver lo positivo y lo positivo en la situación más desagradable.
Está conduciendo al trabajo y su automóvil se descompone repentinamente. Intentas no desanimarte y mantener la calma, pero no sirve de nada. Este no es el primer problema del día: te quedaste dormido y no tomaste café. Cuando llega a la oficina, no puede decidir qué negocio emprender.
No importa cómo comience el día, ser proactivo y tener un plan de afrontamiento claro ayudará a hacer las cosas bien.
1. Elige una actitud positiva
Cuando pensamos solo en lo malo, el cerebro se nubla. Nos sentimos frustrados y no podemos decidirnos a hacer nada útil. Trate de ver los problemas desde un ángulo diferente: esta es una experiencia que lo ayudará a evitar errores en el futuro.
2. No esperes a que suceda algo bueno.
Shakespeare dijo: “Las expectativas son la causa del dolor en el corazón”. Cuando esperamos algo y no sucede, sentimos que nos hemos decepcionado, que hemos tenido mala suerte. Cada minuto sucede algo, independientemente de nuestras expectativas, planes e intenciones. Cuanto antes nos demos cuenta de esto, antes empezaremos a apreciar la alegría.
3. Pregúntese: “¿Cómo llegué aquí?”
¿Has logrado algo, o tal vez algo bueno acaba de suceder? Considere por qué sucedió esto: ¿a través del trabajo duro, la suerte o la coincidencia? Si sabe qué lo llevó a su situación actual, entonces puede comprender lo que debe hacerse para lograr sus objetivos.
4. Presta atención a los detalles
Al concentrarse en las pequeñas cosas y los pequeños pasos, no solo acelerará el camino hacia la meta, sino que también lo hará agradable e interesante. Si estás tan ocupado que no puedes parar a respirar el aroma de las rosas, entonces llegará un momento en el que mirarás hacia atrás y te preguntarás: «¿Por qué estaba todo el tiempo corriendo en lugar de disfrutar de la vida?»
5. Haz el bien todos los días
El poeta y filósofo Ralph Waldo Emerson escribió: “La felicidad es como un perfume que no se puede derramar sobre los demás y ni una gota sobre uno mismo”. Acostúmbrese a hacer algo bueno todos los días.
6. Acepte sus sentimientos, incluidos los negativos.
No debe avergonzarse de su enojo o tristeza y tratar de ignorarlos. Trate de comprenderlos, aceptarlos y experimentarlos. Abrazar la gama completa de sentimientos ayuda a tener una actitud positiva hacia la vida.
7. Muestra empatía
La empatía es la clave para el entendimiento mutuo, ayuda a construir y mantener relaciones con personas que son diferentes a nosotros y no solo irradian algo positivo. El consultor de negocios Stephen Covey cree que todos tienen sus propios paradigmas, gracias a los cuales percibimos el mundo de cierta manera, decidimos qué es bueno y qué es malo, qué nos gusta y qué no, y en qué enfocarnos.
Si alguien trata de romper nuestro paradigma, nos sentimos heridos. Pero en lugar de ofenderse, indignarse y tratar de devolver el golpe, debe tratar de comprender por qué una persona se comporta de esta manera y no de otra manera. Pregúntate: ¿por qué está haciendo esto? ¿Por qué pasa todos los días? ¿Cómo me sentiría si mi vida fuera como la suya? La empatía te ayuda a comprender mejor el mundo y relacionarte con él de manera más positiva.
Fuente: Pick the Brain.