En todas partes escuchamos que necesitamos beber mucha agua. Y no importa en qué temporada fuera de la ventana, satisfacer su cuerpo con la humedad debe ser oportuno y obligatorio.
Se recomienda beber 2-3 litros de agua al día, dependiendo de la carga. Por ejemplo, cuando practique deportes, haga calor o haga calor en invierno en la casa, debe beber más agua.
Y cuantos más alimentos en su dieta estén saturados de humedad, menos agua debe beber. Pero los productos que contienen hasta un 98% de agua: comerlos es como beber agua corriente. Además, estos alimentos contienen fibra, vitaminas y oligoelementos que todo el mundo necesita.
Pepinos
Los pepinos contienen 97% de agua, así como fibra de fácil digestión, lo que ayuda a limpiar oportunamente el cuerpo de toxinas y toxinas. Los pepinos sacian perfectamente la sed y ayudan a saturar las células del cuerpo con humedad.
pomidori
Es increíble que los tomates carnosos contengan hasta un 95% de humedad. También es una excelente fuente de antioxidantes y vitamina C, que ayudará a proteger al organismo de los efectos nocivos de los radicales libres, los tomates ralentizarán el proceso de envejecimiento y harán que la piel sea más elástica.
Lechuga iceberg
Esta planta herbácea también contiene mucha agua, además su uso ayuda a normalizar el equilibrio agua-electrolitos en el organismo. La ensalada contiene fibra, vitamina K, mejora la motilidad intestinal, normaliza el sistema nervioso.
Apio
El apio también contiene 96-97% de agua, así como vitaminas A, C y K, ácido fólico. Esta planta mejora el apetito y la digestión, restaura la circulación sanguínea, normaliza la presión arterial y alivia el edema.
Rábano
El agua en el rábano es aproximadamente del 95%, además, esta verdura es un antioxidante. El rábano ayuda a curar la vesícula biliar, mejora el cutis, vigoriza, fortalece el corazón y las paredes de los vasos sanguíneos. El alto contenido de fibra reduce el colesterol en sangre y elimina las toxinas del cuerpo.
Watermelon
La sandía es una fuente conocida de humedad y una forma de deshacerse del edema. No olvide que la sandía supone una gran carga para el sistema genitourinario, los riñones y debe consumirse con moderación. La sandía es una buena fuente de antioxidantes. Además, esta baya contiene mucha azúcar, lo cual es muy importante tener en cuenta si estás a dieta.
Arándano
Los arándanos serán un excelente remedio para la deshidratación, además se usa para prevenir la cistitis y otras enfermedades del sistema genitourinario, para bajar el colesterol, para mejorar la visión y la memoria.
Verduras de col
El brócoli, la coliflor y el repollo blanco son 90% de agua y las ensaladas a base de ellos ayudarán a prevenir la deshidratación. Parece que todos los tipos de repollo no son demasiado jugosos, pero en realidad tienen mucha agua. Es mejor usarlos crudos.
Dios te bendiga!