¡Buenos días, queridos lectores de mi blog! Creo que ya lo hemos descubierto en el artículo anterior: "Qué es el desarrollo personal y 5 formas básicas de avanzar". Por lo tanto, en este artículo descubriremos cómo encontrar una ruta para "usted mismo el mejor", por dónde empezar a moverse y a qué prestar especial atención, para obtener resultados tangibles en un futuro próximo. Se ha escrito mucho sobre cómo participar en el autodesarrollo. Intentaré elegir lo principal, desde mi punto de vista, y exponerlo lo más accesible posible.
Entonces, comencemos, quizás, con el estudio de las etapas por las que tradicionalmente pasa una persona en su desarrollo. Después de todo, el crecimiento personal, como todo en este mundo, no se forma de golpe, sino que pasa por una serie de fases en su desarrollo.
Etapas del autodesarrollo.
- conocimiento de sí mismo. Allá por el siglo XVI a. C., siete antiguos sabios formularon e inscribieron en el templo del dios Apolo en Delfos la verdad absoluta y universal: «Conócete a ti mismo». Una persona pensante debe representar claramente sus prioridades de vida, ideales, cualidades que le permitirán avanzar «hacia adelante y hacia arriba». Solo al dar una respuesta a la pregunta: "¿Quién soy yo en este mundo?", Puede intentar buscar puntos de referencia y dirección de movimiento.
- El establecimiento de objetivos. Las metas pueden ser a largo y corto plazo, pero en cualquier caso, deben ser flexibles y no contradecirse entre sí. Además, el resultado del establecimiento de objetivos debe ser un resultado y un proceso específicos: ejercicios sistemáticos. En sí mismo, el problema de establecer objetivos de vida en el aspecto del autodesarrollo es un tema muy importante y amplio, que discutiremos en una de las siguientes publicaciones.
- Formas de lograr los objetivos. El autodesarrollo es un proceso muy individual. Por lo tanto, simplemente no puede haber consejos universales para alcanzar las alturas del crecimiento personal. La respuesta a la pregunta sobre la forma de superarse (física, mental o espiritualmente) se puede buscar durante mucho tiempo en libros inteligentes, o se puede obtener, como se suele decir, «solo del cielo». Me viene a la mente la historia del empresario y jugador estadounidense MC Davis. Por casualidad, debido a un atasco de tráfico, habiendo llegado a una conferencia para niños sobre la destrucción de la vida silvestre, de repente encontró el sentido de su vida. Durante veinte años, el empresario-filántropo ha invertido noventa millones de dólares en el proyecto Nokuse, diseñado para trescientos años. Como resultado, se plantaron ocho millones de plántulas de pino de pantano en las tierras compradas a las empresas procesadoras de madera.
- la columna Acción. Mi expresión favorita: «El camino será dominado por el que camina». Después de todo, solo comenzando a actuar, habiendo dado al menos un paso hacia el sueño, uno puede esperar lograr un resultado.
El programa de autodesarrollo incluye varias áreas, incluida la mejora del carácter, la formación de cualidades de voluntad fuerte, el desarrollo del intelecto, la espiritualidad y la forma física. En general, el autodesarrollo es tanto un factor poderoso en el éxito comercial como en la esfera personal de la vida humana.
Formas de autodesarrollo.
- Seleccionar prioridades. Para llegar a la cima sin detenerse y sin deambular, una persona debe comprender claramente la dirección del movimiento. Stephen Covey, reconocido coach y consultor empresarial, se centró en el hecho de que la mayoría hoy en día elige el reloj como principal metáfora de su vida, mientras que deberían guiarse principalmente por la brújula. La principal tarea del individuo es encontrar su verdadero camino. El foco no debe estar en la velocidad, los planes y los horarios, sino en las prioridades.
- Conciencia de la plenitud de la vida.. A menudo, en el flujo de la vida, una persona percibe el mundo como una sustancia viscosa gris o como un caleidoscopio caótico abigarrado. Para percibir la plenitud del momento, la armonía del mundo y su versatilidad, vale la pena aplicar el principio de “estar aquí y ahora”. En cualquier momento, puedes darte la orden: “Para. Darse cuenta. Sentirlo."
- Concentración de la atención. Los indios cuentan la historia de que el cerebro humano es un pequeño mono. Ella constantemente sube a algún lugar, pica, mira algo, mastica, pero puede ser domesticada. Lo mismo debe hacerse con la conciencia. Cuando la mente salte de pensamiento en pensamiento, de idea en idea, dile: “¡Vuelve! ¡Mira aquí!" Por cierto, quiero asegurarles que esta técnica funciona a la perfección. Probé por mí mismo y llegué a la conclusión de que con la ayuda del autocontrol, puedes concentrarte completamente en la tarea, descartando todo lo demás. Entonces acumulo conciencia y la eficiencia en el proceso se vuelve muchas veces mayor.
- Anota pensamientos.Para formar y fortalecer cualquier intención, te aconsejo que arregles todos los pensamientos brillantes y no tan buenos que surjan en tu mente sobre un problema en particular. Use un bloc de notas, un organizador o una grabadora de voz para esto. Al configurar su mente subconsciente para generar ideas en una dirección determinada, pronto recibirá muchos consejos y comprenderá qué y cómo hacer a continuación. Además, cuando analice vuelos de pensamiento, preste atención a las tareas repetitivas. Se nota que la tarea pospuesta tres veces no vale el esfuerzo invertido en su solución.
- Tiempo Cuida bien un recurso tan valioso como el tiempo. Utilizar técnicas de gestión del tiempo. Vale la pena aprender el olvido arbitrario, ya que algunos problemas se resuelven solos, y trabajar la capacidad de rastrear y bloquear a los «devoradores de tiempo»: conversaciones vacías, comunicación en redes, absorción y reacción ante información innecesaria.
- Entorno. Comunicación con personas que puedan enseñarte algo, inspirarte, guiarte. Al mismo tiempo, te aconsejo que limites la interacción con aquellos que te arrastran hacia abajo, te cargan de lloriqueos y quejas.
- Movimiento hacia la meta. Al dominar el arte de los pequeños pasos, avanzarás constantemente hacia tu meta. El más mínimo movimiento en la dirección delineada ya es el resultado.
- Multivector. La capacidad de lograr varios resultados en una unidad de tiempo. Por ejemplo, subirse a una cinta de correr, puede pegarse unos auriculares con música ácida en los oídos, o puede escuchar un audiolibro o repetir las palabras de un idioma extranjero. ¿Qué opción es más eficiente? Definitivamente el segundo! Pero aquí no puedes dejarte llevar, si la tarea es seria, es mejor concentrarse por completo en ella.
- Estrés. Tim Ferriss, autor de How to Work the 4-Hour Workweek, aconseja aprender a manejar el estrés. Suena paradójico. ¿No lo es? Pero es un cierto nivel de estrés lo que forma suficiente motivación en ti. Resulta que existe el llamado estrés «bueno»: arrebatos emocionales (no siempre con un signo más) que te hacen salir de tu zona de confort.
Por supuesto, las formas de autodesarrollo no se agotan en esta lista. Es muy probable que cada práctica espiritual, cada gurú de la psicología llame su atención sobre muchas más formas. Los descritos en este artículo me parecen los más universales.
2 técnicas poderosas
Y por último, me gustaría hacerles, queridos lectores de mi blog, un pequeño regalo. Dos grandes ejercicios para ayudar a restaurar la armonía interior y motivarte a moverte activamente hacia la cima.
Una técnica maravillosa con la que puedes mejorar tu vida de una manera asombrosa se describe en el libro de un líder espiritual y maestro zen vietnamita. Tit Nat Khana «Paz en cada paso». El autor propone reconsiderar la actitud ante la realidad. “A menudo nos hacemos la pregunta: ¿Qué está mal? E inmediatamente se forma un campo negativo alrededor. Y si aprendiéramos a preguntarle a la vida: “¿Qué es?” Al mismo tiempo, experimente las sensaciones que forma la respuesta durante más tiempo.
Power Hour, una técnica desarrollada por Anthony Robbins. Se basa en tres ballenas: planificar el día (de diez a quince minutos), centrarse en el objetivo y la pronunciación significativa de los escenarios. Hablemos de actitudes, o también se les llama afirmaciones. Ellos son los que programan la conciencia de cierta manera. Esta es una herramienta muy poderosa que repone los recursos energéticos de manera asombrosa y funciona como un imán que atrae recursos, personas y eventos. Aquí hay algunas configuraciones similares (afirmaciones):
- Siento en mí fuerza, determinación, felicidad;
- Confío en mi potencial;
- Vivo cada día con energía y pasión;
- todo lo que empiezo, lo llevo a la perfección;
- Estoy tranquilo y confiado;
- Estoy agradecido por cada día que vivo;
- Soy generosa y con gusto comparto mi abundancia.
Puedes leer más sobre las afirmaciones en el artículo: “Cómo programarte para el éxito con la ayuda de las afirmaciones”
Conclusión
Espero que utilice con éxito la información recibida en el artículo. Si tiene algo que compartir después de leer el artículo, escríbalo en los comentarios. Me encantaría escuchar su opinión y comentarios.
Hay muchas técnicas y métodos diferentes de autodesarrollo humano. Sobre lo mejor de ellos, lo contaré en las siguientes publicaciones.
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Buena suerte amigos en todos sus esfuerzos.